刷牙的时候会发现有出血现象。相信这种情况并不少见。有的人天然的认为这是身体上火的症状，多喝点水清淡饮食就可以了，不必在意。然而事实真的是这样吗？
其实，刷牙出血是口腔临床很常见，有的人的牙龈还会伴有肿痛，这种情况多为牙龈炎，牙龈炎症控制不好还会继续发展为牙周炎。如果不重视，会出现更严重的口腔疾病，从而影响健康。
总体来说，引起牙龈出血的因素有很多，比如说刷牙的方式不正确；牙周炎等口腔疾病以及免疫机能下降等等。总之，引发牙龈出血的原因如下：
1、口腔疾病
口腔本身的原因引起牙龈出血是最常见的一种。很多时候都是因为口腔的问题导致的，食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内因为有大量的细菌滋生，容易导致牙龈炎而发生牙龈出血的情况。
2、刷牙方式
刷牙的方式不对，也会导致牙龈出血。很多人习惯性的是横向刷牙，然而正确的刷牙方式是竖着刷，因为横向刷牙不但起不到彻底清洁齿缝的作用，而且还会磨损牙釉质，严重的就会出现牙龈出血的现象。
正确的刷牙方法应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，切忌拉锯式横刷，每个部位刷8至10次，顺着牙齿的方向竖着刷，彻底清洁我们的齿缝。
3、牙刷不合适
牙刷刷毛过硬、刷毛使用过度、参差不齐等情况也会造成牙龈出血的情况出现。一般来说，在选择牙刷的时候，应优先选择并定期更换软毛牙刷，可减少牙龈出血的发生。
4、缺乏维生素C
长期严重缺乏维生素C也会导致牙龈出血。然而，除非遇到极端情况，比如一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则一般的牙龈出血不是由缺乏维生素C导致。若确为此因，需针对性饮食，多吃富含维生素C的食物，必要时在医师指导下通过保健药物补充。
了解了刷牙爱出血的原因后，我们在日常生活中该如何做好预防措施呢
其实，日常生活中不仅要注意口腔卫生，饭前饭后刷牙漱口，而且还应定期做口腔检查并进行定期洗牙。
除此之外，多吃新鲜水果蔬菜也有助于预防牙龈出血哦！
导致牙龈出血最常见的原因其实还是口腔的问题，而口腔清洁不充分导致牙菌斑堆积从而诱发牙龈炎是牙龈出血最主要的诱因。
之所以说多吃新鲜蔬菜水果可以预防牙龈出血，这是因为食物的形状、质地及粗糙程度会影响牙面菌斑的堆积，而蔬菜水果中所含的长纤维更有利于去除牙菌斑，从而有利于预防牙龈出血。
查悦生活提示：早上起床后先喝水再刷牙也可减少牙龈出血的情况
这是因为夜晚睡觉时，牙齿上残存的污垢，与唾液的钙盐结合、沉积，极易形成菌斑及牙石，而先喝水则可以起到对牙齿表明牙斑菌的冲洗作用，从而减少出血的情况。
如果牙龈出血严重或经过改善后出血情况还不见好转的话，医院做个检查，避免延误病情。
