《药性赋》选讲29（淡竹叶）55、竹叶疗伤寒、解虚烦，淡竹叶之功倍。
大家好！上节课我们讲到昆布这味药。
我们提及昆布、海藻它们都是海菜，既是药物之品，也可以作为食疗用之。
它们有两大特点，一是咸能软坚，二是长于水中，随水摆动游通，善于通经脉，下十二经之水。
故而病人身体有痰核包块，瘿瘤瘰疬，疝气肿痛，用上去，可以软坚散结，导水热下从小便出。
所以古人说，你用不同的引经药去配合治疗，则坚无不溃，肿无不消，水无不下。
所以朱丹溪有个小招法，专门治疗瘿气初起，甲状腺肿大，就用海藻一两、*连二两打成粉，先要断除一切膏粱厚味，然后时时舔咽喉。
即便瘿瘤坚硬如石头，非此不除。
由于这些还产品下气比较厉害，久服多服，容易让人瘦，所以你也要身体正气还可以，不能只顾着用上好武器，而不知道锻炼身体，把正气搞起来。
所以我们跟大家提到，决定一场战争胜利的关键是什么，武器还是人？
不是武器而是人。
所以决定你能否带癌瘤生存的关键性因素是什么？
不是放化疗这些武器药物，也不是这些消肿散结的草药，而是你身体的正气，你能否通过饮食有节，起居有常，不妄作劳，来把自己正气提高。
为什么古人治疗各类肿瘤包块，你还没服药，他就要先跟你说一句话，叫先断一切膏粱厚味。
因为膏粱厚味是给疾病吃的，是养病的，只有粗茶淡饭，清净淡泊才是给身体吃的，是养人的。
现在人片面追求口感，喜好肥甘厚腻，用各类调料，他不知道这种行为不是在养身体，而是在养病，你吃进去的东西，身体不容易排泄掉，反而被疾病所利用。
你看那些身上长很多包块脂肪瘤的病人，哪个是天生的呢？
大都是自己后天饮食不节所致。
所以肥甘厚腻一段，就等于断疾病粮道，清淡饮食一上，就等于助我*之声威，这样敌之粮道日减，我*之声威日壮，何愁此战不胜，何须忧虑不能消敌于无形。
所以说，真正消瘤，第一是养正气，第二是断肥甘厚腻，第三才是用药去软坚散结，导浊阴下行。
这样一步一个脚印，步步为营，这样下一盘棋，先把我方的阵脚防御牢固，再图进攻敌人。
不然你只知杀敌，却不留一兵一卒来保卫我*城堡，这样敌*只需进来一小分队，便把我*老巢给端了。
可见中医治病一定是攻守兼备，补泻有度的，不要见瘤只顾着治瘤，而忽视了人体的正气。
55、竹叶2
上节课还跟大家提到，海带昆布有利于消散人体内的肿结包块，所以包块体质的患者，建议可以吃些海带。
而现代研究居然跟我们古人得出的结论不谋而合，他们认为海带有助于保持身体处于弱碱性环境，是抗癌良药，是防癌食品。
而这些抗癌成分提取分析后，发现可以自动帮助分解癌细胞，令其自行消灭，而正常的细胞几乎不受伤害。
但前提是海带最好是用打粉来生服，效果最好，水煮过后有效成分就会减少。
前面我们跟大家讲到，琉球群岛的居民，平均寿命都九十多岁，被誉为世界上最长寿的地区，而他们最喜欢吃的就是这些海底的藻类。
所以他们身上长包块癌瘤的非常少，这里顺便跟大家提到两点。
身体为什么容易长包块？
我们不要只想到用药物去消，有些人消了他还长，你要问什么样的身体环境容易长，我们要改善这种身体环境，使它不长，这比单纯地消灭包块要来得更彻底。
原来有两种情况。
一种是身体缺氧，也就是说你有氧运动少了，癌瘤细胞大都是厌氧的，你氧气足，它就呆不下去。
为什么很多在大城市里生活得很累的人，他一到乡村过一段日子农田生活，归归田园就精气神充满，体质变强悍，因为乡村的空气质量远远要高于城市。
毕竟在城事，人想跟汽车强氧气是强不过的，你只能抢到汽车排的废气。
所以城事污染重的地方，空气都有*，你想想在这种缺氧，空气污染环境下，它能长出好鱼吗？长的都是细菌病*，苍蝇蚊虫啊！
所以为何对于癌瘤病人，我们要重视给他补补气，用*芪之类的。
还要建议他多运动，多回归自然，使肺活量增大，身体新鲜空气充沛，那么癌瘤包块的生长就大受抑制。
毕竟邪不胜正，你正气日益壮大，邪气自然退下。
所以说这是在空气质量环境来研究癌瘤包块的。
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湿盛则阳微，阳微则湿盛。
老年人到最后都会走到心肾阳虚这里来，阳主气化功能不行，寒湿就容易厅停聚在离心脏最远的脚部。
所以老年人晚上适当泡泡脚，可以缓解腿脚沉重疲劳，还有平时有条件的话，艾灸艾灸，可以助阳气化，帮助水湿代谢。
人体衰老过程，就是一个阳气不断减少的过程，所以老人家有条件要多晒太阳，要按时作息。
年老好静，一般家庭都不宜放电视，不宜吵闹。
制造一个平和的环境气氛给老人家，往往比服上十付汤药更管用。
所以为何有几个老人家，我们建议他们到乡下去养老，他们都生活得绘声绘色，有滋有味。
还有老人家不能吃难消化的东西，有些子女孝顺，又是水果，有时牛奶，大鱼大肉，什么东西都买来，家里的老人又不忍浪费，自己又吃不了太多，往往吃撑吃坏了身体。
所以说洪福不如清福贵。
清清淡淡，平平常常，不要过度求营养，简简单单地过日子，往往比什么都强。
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温邪上受，首先犯肺，逆传心包。
心主神志，心主火。
轻的温热，人会心烦气躁，严重的温热，热盛伤津，热盛动风，人会抽搐，神志昏迷。
就像小孩子发高烧一样，少到极处，严重的会昏迷。
温热的邪气，是一种外感热邪，加上体内有积热，导火线与炸药一碰撞，就燃气熊熊大火。
所以平时保健，要注意自己身体没有炸药，就不用担心导火线。
平时要懂得适当节制饮食，清淡饮食，让身体杂质排去，你即使偶尔来一场流感，也不容易感冒发烧。
而且即使赶上了，也恢复得快。
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你身体三方面反映你的气机上逆。
一湿疹，脂溢性皮炎，这些杂质脂质应该往下肃降的。
中医认为，清阳出上窍，浊阴出下窍。
它出不了下窍，就往皮肤上面冒。
第二皮肤局部的黑斑老褪不去，黑斑也是浊阴，浊阴降不下去，才会停留在局部。
肺主皮毛，所以肺脉上亢，容易导致，皮毛部的浊阴降不下去，像这种情况的人要少吃花椒辣椒，少吃调料，口味也不要太重。
第三牙龈出血，牙龈出血，一方面是脾不统血，长期思虑过度，劳伤心脾所致。说白了就是劳累太过，劳累太过的人，比较容易牙龈出血，另外一方面胃气不降，阳明胃经管人体牙龈肉，胃中气机不降，刷牙就容易出血。
所以这类病人晚上要少吃宵夜，因为长期地晚上吃宵夜，会导致胃气不降，口苦口臭。
而且要注意，三餐饮食要尽量规律，定量到七分饱，两碗就两碗，好吃不多吃，这样你只有养成一种稳定规律的生活起居，你才会有一种稳定健康的身体。
现在很多人之所以多病，你去看它饮食作息规律，全是乱七八糟，一塌糊涂，这是很要命的，熬夜熬到通宵，第二天就来补觉，朋友一应酬，把酒肉都吃到咽喉上来，真是不吐不快，吃一顿两三天都不饿，把胃伤得够呛。
所以身体通过疾病，来跟你抗议，你不是要把这种抗议的声音灭掉，而是要通过恢复健康饮食生活起居，那这种声音自然就没了。
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练武不练功，到老一场空。
这句话有很多种理解，有人说功是马步功夫，是少年功，是内功。
其实我们更偏向于心地功夫。
武这个字造字就是止戈为武。
刀兵归库，天下息戎。
这就是武道！
如果一边习武强身健体，没有通过另外一边修心地功夫功夫来涵养彪悍的体质气血，那么人就佷容易冲动，佷容易嗔怒，佷容易把持不足。
所以一般心地功夫没上去的，我们都不建议他随便练武。
那不练武如何强身健体呢？
如果在农村，那条件多得是，像我们每天砍柴挑水担柴锄草，没有都有做不完的活。
要懂得在日用生活里头学到武道，为什么古代习武之人，或者做学徒的，都要担柴挑水，都要从火工头陀干杂活开始呢？
甚至洒扫进退应对里头都有大智慧，就连扫地也可以看出一个人的涵养修为。
你如果扫得满屋子灰尘，那说明你心性，要远远降伏不住。
所以扫地扫地，不扫心地，妄为扫地。
大家都知道力是练出来的，胆是壮出来的。
同样心地功夫也是不断靠苦其心志苦出来的。
孟子告诉大家，一个人要能担得起重任，必须要身心两边修，身体是劳其筋骨，心地是苦其心志，甚至还要饿其体肤。
古人不要说是吃肉了，就算素食，也未必能吃得饱。
一个人精神状态好不好，不看他吃什么，而看他有什么样的发心立愿，所以说来说去，最后还是回归到心地上来。
古人说，一切福田，不离方寸心地，从这方寸心地而觅，感无不通。
现在人习惯了向外面世界找答案，他们很多绕来绕去，众里寻他千百度，找了几十年答案，才恍然大悟，原来一切的阻力，就是自己心灵的阻力。
怨天尤人，都是最傻的情绪。
药物对证可以辅助一个人心安神定，但精神层面的东西，才能精神层面解决。如果一个人有些小弊病，精神抑郁或创伤，有一种药可以治疗，就是用大发心。
大家看一包屎放在家里，臭气熏天，因为家中狭小。
你如果放在广阔的蓝天底下，宽大的森林之上，不要说一包屎，就算是一车大便，给这天地间的大气一转，你也闻不到杂味。
所以人要不断地舍小向大，舍却以前的小心胸，小眼光，小计较，向往大眼界，大胸怀，大志气。
就像你小的时候，可能会因为一块糖跟朋友打架或者怄好几天的气，如果放在今天你一想，会吗？随手就送给别人，不值一提。
同样大家想想，你今天所计较，所纠结的事情，在未来N年以后再看，这何尝不是一块糖呢？
所以人的境界提高了，很多问题根本就不是问题。
你在问题里头纠缠，就像身在庐山一样，境界一超拔，跳出来后，你再看，都是云烟过客，都不值得留恋较劲。
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树木得不到水的滋养，就会干枯，人体眼睛还有肝脏缺乏阴液的滋润就会硬化或干燥。
那补阴液就是了。
如何补阴液呢？
人体最大的补阴液是不熬夜，晚上沉睡早睡。
你不折腾自己的身体，就是对身体最好的保养。
同时树木在阳气不够的时候也会干枯，就像秋冬天道来，你即使给树木浇再多水，一样避免不了它干枯，因为阳气已经不够了。
小孩子阳气足，所以筋骨柔，老年人阳气不足，所以骨质疏松，血管关节容易硬化。
所以眼睛干涩肝硬化，要懂得远寒凉，向阳光，要注意保住阳气。
那如何补阳气呢？
不阳气最好的办法，莫过于白天趁着太阳出来时运动锻炼，现在很多人白天睡懒觉，坐空调房，也不喜欢晒太阳，不喜欢出汗。
这是在拒接天地给你补给阳气，人其实时刻都是在接触天地间的充电，白天充的是阳气，晚上充的是阴血。
你如果白天不能运动晒太阳，长期下去，冬天手脚就容易冰凉，体力耐力逐渐减弱。
你如果晚上不能按时休息睡觉，肝血肾精就会消耗得厉害。
长期下去，你的指甲就会长得很慢，脉也会变得很细弱，甚至血管都会沉下去，变细小，明显一派阴血不足，不够用的表象。
所以当人体气血不足时，就爱跟人计较，就不大方。
所以从你最近烦恼生气，心中得失心重，就可以看出你最近消耗身体太厉害了。
得好好给身体充充电，而不是说跟别人计较就可以补回来的。
为什么古人更容易健康呢？
日出而作，日落而息。
这个大规律，他们保住了。
为什么现在疑难杂病多了，连这个基本的阴阳规律都打破，白天你不能动作以养阳，晚上又不能静卧以养阴。
这样久而久之，阴阳俱损，所以现在很多人不是单纯的阳虚，也不是单纯的阴虚，而是阴阳两虚，这就是为为何这个时代肾气丸用得那么频繁的道理。
所以要想身体好，一句话，回归常规，以常规去调理反常的疾病。
尽量让自己过一种有序规律的生活，少喝酒，少应酬，少用眼，少较劲发脾气。
这些都是在保肝，其实你不折腾它，就是对它最大的保护。
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毛孔粗大的人一般性躁心粗。
乳腺增生的病人一般该跟别人或者自己较劲纠结。
毛孔粗大，是肺火重的一种表现，一般肺脉亢盛，肺脉亢盛就会把湿浊带到皮肤表面而流油，同时身体也容易长痔疮。
所以要少吃花椒辣椒，辛辣烧烤，瓜子零食。
这是学习帖，讨论帖，大家不要一下子就吃什么方子，吃什么药，别太急躁。
你先要认识到哪里出问题了，为什么会有这问题，为什么皮肤容易出油，毛孔容易粗大，为什么乳腺容易增生。
你把疾病的真正原因，认识清楚后，往往比你盲目地服用十剂良药要强。
为什么呢？
因为你如果知道自己饮食不节，郁怒无常，懂得在心地上去调整，那么你将来不单少得乳腺增生，皮肤流油，还会少得很多疾病。
现在的人一般都不重视去调整心性，崇尚我行我素苏。
其实世界上最幸福的人，并不是处处胜过别人，处处强过别人的人，那是什么？而是你能够折服我慢，折服心高气傲，折服是非计较。
古人说，出入战场千百次，胜千敌，不如胜一己。
人生最大的成功就在于这里，你不要把商场学习场所工作场所，看成是战场，要把这些地方看成是修心练性的道场。
这时一片狼烟四起，顿时化作甘霖露雨。
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有很多疤痕会随着孩子长大后变小或消失。
所以父母不必要过度忧虑揪心。
倒是孩子的便秘问题，应该引起重视。
孩子脾常不足，再加上便秘，这样水谷精微，不能很好被利用循环，脾主肌肉功能就会大减，所以肌肉皮肉更方面发育就不会那么令人满意。
所以归根结底，还是要看好脾胃。
要懂得七分饱的喂儿之道，不要让你的过度关爱，把孩子养成温室中的花朵。《伤寒论》上说，以其不得小汗出，身必痒。
现在很多家庭，因为条件太好，孩子都在空调房里带大，平时少出汗，局部就容易痒。
你想想，汗酸不能顺畅地出来，堵在毛孔里头，它能不发作瘙痒吗？
所以
孩子要养出正气来，养出骨气来，那才是关键。
所以从小要教孩子锻炼，教他强壮之道，而不是带给他担忧害怕，带给他对疾病的紧张。
中药里头有不少疗死肌的药物，比如白术。
它为什么能疗死肌呢？
通过强大脾胃，使新鲜的气血去置换陈旧的死肌。
所以归根结底，还是要恢复脾胃，养好脾胃。
《*帝内经》又说，四季脾旺不受邪。
孩子脾胃养好，即使偶有生病，也容易恢复。
现代的父母很多都在担忧一些细枝末节，他们不能够真正担忧到娃子的大根大本。
所以这点才是让我们大家要深思的。
55、淡竹叶3
下面还有第二方面，是从饮食酸碱来研究癌瘤包块的。
现代研究认为，弱碱性的环境，癌瘤包块最难以生长。
为什么我们这个时代那么多长癌瘤包块的病人呢？因为他们身体的体液都偏酸性了，酸臭就容易长包块。
哪些饮食最容易制造酸臭呢？
大家发现是煎炸烧烤，大鱼大肉，肥甘厚腻。
哪些食物更有利于保持身体弱碱性呢？
是五谷杂粮，蔬菜玉米这些粗粗糙糙的素食之品。
最后得出一条理论就是肥甘厚腻，饱食过度的人，身体酸化得快，所以包块长得快。
而饮食清淡，少荤多素的人，不仅癌瘤包块难以生长，甚至高血压，糖尿病之类的也不想找上门来。
像海带、薏苡仁、山药这些保健养生之品，当然还有地瓜，它们最有利于保持身体弱碱性环境。
所以我们从饮食上打开了一扇走向健康的大门。
大家都能够从源头上杜绝癌瘤了，而不会去怕癌瘤，因为你掌握了让癌瘤难以生长的秘诀。
那就是饮食要尽量清淡，少荤多素，吃得香吃得快意，不如排得畅，排得快意。从排泄里头就可以看出你饮食健不健康，如果你吃的东西非常容易排泄下来，那么你的饮食就无大碍，如果粘腻难排还粘肛门，千呼万唤都不出来，那么告诉你赶紧调整一下饮食结构吧，趁着包块疾病还没找上门，赶紧把身体这个污水池换成清水。
用清淡的饮食去置换你身体长期酒肉过度导致的污垢。
这样身体清清净净，何须忧虑疾病，即使偶尔生些小病，也不碍事。
好我们上面跟大家从空气跟饮食两方面来谈如何防癌如何防止包块生长，以后我们再跟大家继续痰更深层次的防病保健。
下面我们来看淡竹叶这味药。
55、淡竹叶
疗伤寒、解虚烦，淡竹叶之功倍！
淡竹叶是什么？
它跟竹叶基本相似，功用一致，可以等同而用，都可以清热除烦利尿。
我们看竹子它们虽然不是完全生长在水中，但是它长在水边，就会长得非常好，中医认为凉利之药生湿地。
这些喜爱亲近水湿之地的药草，它们大都练就了一番清热的本事。
因为它们禀水泽之气比较多，像竹子它节能够引水上升，又能够引天阳之热下降，这样水引上去就可以除烦止渴，天阳引下来，就可以清热利尿。
大家看过吸管没有，你既可以把水吸上来，也可以把水导下去。
所以枝叶它里面含有喜多细直的针茎，这些针茎非常直通，大多数药物有这些针茎的，你都可以辨别出它善于排水利尿，就像管道一样。
所以竹叶入到人体，它最善于把水热的通道打开。
如果你身体烦热，舌尖红又口腔溃疡，小便又排不畅，还很*，告诉你，这时你用竹叶或淡竹叶，来泡上一杯茶，加几颗冰糖，清清淡淡，一喝到身体，就能感到从头凉降到脚部，仿佛在烦热的暑季下一场甘霖露雨。
淡竹叶就有这本事。
它能够把你脑中之热，心中之烦，尿中之赤，都通通引下来。
所以烦躁的暑季，在广东人们煲凉茶时，都知道抓把竹叶或淡竹叶，甚至家里有些小孩子肺炎发热，或温病发烧，晚上哭闹，这很简单，普通的你到水边采些竹叶，拿来煎煎汤，放几颗冰糖进去，烦就退，热就消了。
为什么呢？
因为竹叶质轻，走上焦，善清胸膈之热除烦。
古人说治上焦如羽。
大家看这竹叶像不像羽毛那样轻呢？
而竹叶又特别亲近水泽，它的根见水则喜，一得水就枝繁叶茂。
所以竹叶的性是非常通水道的，你一旦喝了竹叶茶，从上令水热下达，清热利尿之功真不同凡响，是平常药物不能比拟的。
55、淡竹叶5
所以一般农村的家长知道这个办法，在小孩子高烧还没烧起来时，知道疗伤寒、解虚烦，淡竹叶之功倍。
这淡竹叶或竹叶用上去事半而功倍啊！
就小小的一撮竹叶子，田头山脚随处都有，你就解决了娃子的哭闹烦热。
如同暑热得到阴凉一般。
大家看在大暑天里头，你会发现烈日曝晒，狗在暴晒之中，都把舌头伸得长长的，烦热不解。
突然它跑到树荫底下，稍微一得一片清凉，就没那么烦热了。
而淡竹叶的汤茶，它就是身体暑热状态时的一片树林，给人一一片清凉，让人心不烦，热不盛，暑不亢。
大家要知道，一定要是心经热盛才用它，你如果并不热，你就不要用，因为有热则热受，没热则伤人阳气，这是用寒凉药的大原则。
为什么那么多人批评寒凉药呢？
不是寒凉药之过，而是人用过度了，错误不在药而在人。
凉茶你说好不好，真的火上来，用上去舒服，如果火下去了，还在用，吃久了拉稀没胃口，手脚容易冰凉，腿沉重。
故大*治病，十去其六。
55、淡竹叶6
你有一些偏性的药物，它是为了纠偏的，你纠过来就好了，不要再矫枉过正，就好比我们前面常跟大家讲开车。
你把方向盘打到右边来，使车子归于正道就要放放了，如果你不放，还不断地打往右边，最后就出轨，伤车又伤人了。
中医到后来，医生帮你调的就是方向盘，还有油门跟刹车。
方向盘时寒热阴阳的大方向，油门跟刹车是在控制你的速度。
治病你要把握住大方向，同时又要把握住你治病的程度。
药中病所即可，如果过了，古人说过犹不及，到时旧病未去，新病又起。这都是医生跟病人不愿意看到的。
所以经常有些小孩子发烧发热过后，吃泻火的药，结果吃到口角流涎，胃中消化不良，吃吃难愈，我们就叫家长给娃子削几片红参泡水，或者搞点*芪给孩子煎煎水吃，吃几次就好了。
大家要知道用凉利药过度后，要用什么药来解？
寒凉药过度用你要用补气补阳的药。
就像你方向盘往右甩得太厉害了，赶紧要往左调一调，因为阴阳平衡才是道才是健康。
古人说一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之病。
我们是用药之偏性去纠人体的偏性，最后达到治病的效果。
大家知道淡竹叶它是甘淡偏来寒凉的，寒凉能够泻火，甘淡能够利尿，所以它的功效我们就推出来了，就是清热泻火，除烦利尿。
这里跟大家提到一个《伤寒论》的名方叫竹叶石膏汤。
通过用竹叶、石膏来搭配，通过伤寒好了以后，身体仍然有些虚，有些气不足，甚至有些烦，气机往上冲。
这时就要靠竹叶来疗伤寒，治虚烦了，通过竹叶配麦冬，清心肺热，石膏配半夏降阳明胃热，使心肺胃上焦冲逆之气热能下来。
同时你不能只顾着去降气，要照顾到疾病恢复之时虚弱少气的状态，所以张仲景用了人参、甘草、粳米，培补好中焦，是身体有足够正气去运药。
这样体虚得解，烦热得降。
那么伤寒热病后，余热未清，气逆欲吐的症状自消。
55、淡竹叶7
我们以后讲汤方时，再跟大家详解这首汤方是如何照顾到人体上焦前面的热气，把这些烦热通过阳明胃经，重重降下来的，如果大家看明白这个方子后，你就会治疗各种温热病后期，炉烟虽熄，灰中有火，余热还没有彻底清走的病症。
如同心中烦，口中渴，身中热，舌红少苔，脉细数。
大家看到治虚烦这三个字就要引起重视，因为我们这个时代太多思虑过度，心中烦热，晚上睡卧不安的病人了。
有些病人过来，他们出现这种情况，我们只需开几味药，就可以让他们晚上睡得好一些，你摸到病人心脉亢盛，舌尖红，而且病人老容易生口腔溃疡，再一问小便还是*的。
所以你只需要抓住这三大主症，口舌生疮，心中烦热失眠，以及小便不利偏*。
这上中下三大主症，其实都是心经有湿热的表现。
为什么呢？
心开窍于舌，心与小肠相表里。
心热则口舌长疮，借疮来泄热自救。
心热则小肠热，小肠一热，膀胱就被烧烁，尿一被炼熬，就偏*偏短赤，也是反映身体心经有热的指征。
如果你再摸病人手少阴心脉或寸脉，发现亢盛有力，那么脉证相合，用导赤散一剂知二剂愈。
导致散就是竹叶、木通、生地、生甘草。
而这类病人大都是思虑过度，心中焦急，所以才导致热恼烦躁。
我们用导赤散，只不过是导它已经生成的心中炽热从小便出。
而对于病人源源不断思虑过度，只知道踩油门，不懂得放松踩刹车，那么他的口腔溃疡一定又会反复的。
再把病治疗好后，把病情缓一缓后，你就要想到如何去修养身心了，而不是一直惦记着吃药。
55、淡竹叶8
还有一些病人，他说，大夫，我上班工作，下班回来又没时间熬药，怎么办，有没有方便的泡茶方？
因为这类病人他们最苦的是晚上脑子停不下来睡不好心中烦热。
为什么会这样呢？
原来干活劳累了一整天，你长期处在电脑或汽车工厂里头，那周围的气场就是烦热的，像电脑直接辐射，就直接对着你的头面心胸。
让你即使到了晚上该睡时，你心胸还是像汽车那样高速运转，想踩刹车还采不下，拼命向前冲。
所以心中既虚且烦，虚是因为白天消耗心中阴血太多，烦是因为跟人打交道用心太多，这些热恼上来后降不下去。
那该怎么办？
你一旦把这理法理顺，泡茶方随手就开出来了。
我们后面会跟大家讲到的一味药叫酸枣仁，专门入心养心的。
所以用枣仁来养心阴血之虚，配合淡竹叶来清心躁扰之烦，这样心中之阴血得养，心中之浊热得降，睡卧自然会安稳些。
我们这两个小泡茶方，是从《慎斋遗书》里头学的。
周慎斋说，凡人夜间多思，心静不下来，导致睡眠不宁，心中烦热，用淡竹叶、枣仁两味药煎服即安。
现在大家学习了淡竹叶，就等于又学到一个虚烦失眠的泡茶方，同时更学到一个知识，为什么我这个时代越来越多虚烦失眠的病人。
中医认为，心主神志！
你思虑过度，心意识停不下来，晚上怎么可能有好觉睡呢？
你心中都像火宅一样，那神怎么能够归位安宁呢？
所以我们才会用淡竹叶配枣仁，安心神治虚烦。
好我们这这节课讲到这里，下节课讲牡丹皮。
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正气存内，邪不可干；
邪之所凑，其气必虚。
因虚留瘀，包块乃成。
现在我们这个时代，长包块的病人越来越多，大家有没有去想过为什么？
为什么包块偏爱我们当今这个时代的人们呢？
我们刚住到山里头来时，这些山民们非常热情，给我们推荐了好几所瓦房老房子。
这些老房子很久都没人住了，有的十余年，有的三五年，七八年。
我们发现一个奇怪的现象，就是同样的房子，有人住的房子就非常耐久，不容易坏。
一旦一年半年没人住，这方子就很容易坏，甚至倒塌。
这个现象基本上村里人都知道。
从这个现象里头，大家能否看出些调理身体的门道来。
我们的身体就是房子，我们的精神就是主人。
现在人拥有豪华的房子，但精神主人却经常跑到外面去，没有回到家里来。
大家看，人们普遍都管住外在的名利成绩，工作业绩，商业机密，这样精神精力通通都往外面付出去，很少回过来，返照自身。
他们习惯于
这样你的内在身体就像年久失修，缺乏人们居住的方子一样，变得都是蜘蛛丝，都是灰尘垢积。大家想想，你如果有人在里面居住，那房子断无蜘蛛作乱，灰尘堆积之象。
同样你如果精神内守，不会再外面消耗干净，那么积块包块，断无日生月长之理。
所以现在人普遍
这才导致城内空虚，贼寇乘虚而入，在里面安营扎寨。
所以从这个现象看来，大家应该能够读懂《*帝内经》的养生大道，为什么经典上说，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
恬淡虚无，是让你对外在的事物不过分关心，
精神内守，是告诉你不要重财轻身，重名利大过身心，要懂得像珠宝那样发出光来，还用光来返照自身，濡养自身，而不是像电筒那样，只发光消耗光，单方面的，不懂得及时充电。
这样势必会因为亏虚而百邪作乱，会因为精神的主人长期外出，导致房子尘灰满地，蛛丝满天，导致崩溃之危险。
大家看，现在人们吃饭很多都吃不安，都被电视消息充斥了大脑，睡觉也睡不沉，早上起来好像没睡一样，这样你精神整天都紧张，心意识止不住，身体长期得不到天人合一，天地充电，那么你老是消耗下去，迟早会油尽灯枯，光亮慢慢暗淡下来。
所以我们常跟这些醉心于名利的病人们说：
一个不懂得休息的人，是不懂得工作的。
一个不懂得精神内守的人，是不懂得学习做事业的。
一个不懂得回归自然的人，是不懂得生活的。
一个不懂得给自己身心放松的人，是不懂得健康的。
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手足心热，在中医看来有常见的两方面原因，一个是阴虚发热，一个是气滞发热。
为什么阴虚会发热，前面我们跟大家讲，当车子水箱不够水时，车子就发热，水箱加满水，它就不热了。
人也当长期熬夜，思虑过度，暗耗阴血，导致阴分不足，阴津不足以涵阳，就会呈现一派火热之象，所以这样的人容易急躁发怒，容易头痛。
因为亏少的阴分不能收敛住亢阳，所以这样的人容易得咽炎口腔溃疡，牙龈肿痛。
他们越熬夜越操劳，这些火旺之象就越重。
稍微休息好一些，就能减轻，从中我们可以知道，这种情况的人，身体表面上看是缺乏阴液，实际上看是消耗透支得太厉害，缺乏很好的休息充电。
另一种是气滞发热，气滞为什么会发热，我们前面跟大家比喻，你开车在公路上如果局部出现赛车，你就会烦热，这叫交通堵塞急躁烦。
所以病人中焦脾胃肝胆有瘀滞，它手心脚心也可能会热，因为人体是全息的，手心跟脚底板脚心，对应的是人体的中焦肝胆脾胃。
这里的气机堵塞瘀滞，或者饮食不节，或者情志喜怒，导致肝不升，胃不降，肝胃不和，气机郁在局部，转不开来，人就会变得很烦热。
所以这种情况要升肝降胃，要条达中焦气机。
同时要节饮食，戒嗔怒。
版权：中医普及学堂
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