关于牙龈为什么会出血，说白了，就是因为牙龈周围脏了。脏了，就会牙龈发炎，发炎的牙龈就会容易出血。而容易出血的牙龈，会让你不敢刷牙龈，以致牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……就这样进入一个恶性循环。所以，牙龈出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷干净以后，牙龈消炎了，自然就不出血了，健康的牙龈不怕刷。当然，如果你这么刷了一礼拜，还是出血不少，那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西黏在牙上了，你又需要洗牙了。
牙齿敏感，不仅不能冷热酸甜，想吃就吃，有时连吸入冷空气也会牙疼。这种疼痛尖锐而且突然、深入牙齿神经末梢，更要命的是，单颗牙齿的敏感性还可能对其他的牙齿造成影响。
有什么好办法应对牙齿敏感呢？
为什么牙齿会敏感
牙齿敏感和牙龈退缩有关。牙龈退缩会导致牙龈下方的牙本质暴露，那里有成千上万条细管通向牙齿的神经中心——牙髓。这些细管，能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿疼痛。下列因素，可能引起牙齿过敏：
*个体因素
年龄：牙齿最为敏感的年龄阶段为25~30岁。
牙齿磨损：比如长时间使用硬质牙刷、过度用力刷牙或磨牙症，导致牙本质暴露。
磨牙症：磨牙症或磨牙癖会导致牙齿磨损，暴露牙本质。
牙龈疾病、牙龈炎：牙龈炎症和肿痛会引起牙龈退缩，导致牙齿根部暴露。
牙齿损伤：破损的牙齿容易充满细菌，细菌进入到牙髓后会引起炎症。
牙根部的牙菌斑：在牙根表面的牙菌斑，也会影响牙齿的敏感度。
*外界因素
酸性食物：饮食含有大量酸性成分会消耗牙釉质，例如柑橘类水果、西红柿、腌菜及茶类。
牙齿美白产品：有些产品可能会成为牙齿过敏的主要原因。
长期使用漱口水：一些含有酸性物质的非处方类产品会对已经暴露的牙本质造成影响，加重牙齿损耗，应向牙医咨询，选择中性的含氟溶液。
口腔治疗：口腔洁牙、平整牙根、牙冠植入及牙修复会造成牙齿敏感，约需要4~6周恢复。
怎么能改善牙齿敏感
牙刷和牙线：正确、规律地使用牙刷或牙线对口腔进行全面的清洁。
软质牙刷：清洁牙龈线周围时力度要轻柔，避免损伤牙龈。
降低牙齿敏感性的牙膏：有些品牌的牙膏可以防止牙齿过敏，规律使用能降低牙齿敏感性，可以尝试使用这类产品并选出对自己最有效的。提示：睡前可以用手指或棉签，将薄层的牙膏涂抹在牙根暴露的部位。注意是含氟牙膏，而不是控制牙结石的牙膏。
含氟产品：每日使用含氟口腔清洁剂，能降低牙齿的敏感性，可以向牙医咨询相关的产品。
注意饮食：避免进食富含酸性物质的食物和饮料。
避免磨牙：磨牙症患者夜间可以使用口腔防护器。
定期检查：每6周左右看一次牙医。
如果仍有牙齿不适，应向牙医咨询。牙医可能会推荐在暴露的牙根表面覆盖白色填充剂、使用含氟涂料或牙质密封材料。
不要把牙齿当工具
你的牙齿是用来吃东西的，它不是剪刀、指甲钳、酒瓶起子、胡桃夹子……不要再为了省事用牙咬袋子、咬指甲、咬瓶盖、开核桃了，这些行为对牙齿非常不好。也不要嚼冰块或者其他特别硬的东西，比如骨头和果核。
少喝含糖饮料：喝含糖饮料，包括“健康”的果汁、维生素水，相当于不断的给口腔细菌喂糖吃，会促进细菌的繁殖，对牙齿造成损害。如果拿可乐当水喝，零食不离嘴，牙齿就没有办法及时从细菌、酸性环境的破坏中恢复过来，发生蛀牙等问题的风险也要大很多。喝饮料、吃糖之后，要好好漱漱口，冲掉牙上的糖分，有条件的话，可以再刷个牙，把集结的细菌刷掉。
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