好学家上周去朋友家玩的时候，正好蹭了一顿饭，朋友老公是大厨可想而知，让好学家大快朵颐。但是一顿佳肴我们做大人的吃的津津有味，朋友家的小宝却在一旁“鸡飞狗跳”，不是不吃豆角就是一块肉也不沾。不吃蔬菜的小朋友好学家是见多了，可是这打小就不喜欢吃肉的，好学家见得实在是少。
饭后聊天，跟朋友说到小宝不吃肉的事，小宝妈不禁苦笑道：“他嫌肉塞牙缝”，原来呀，小宝小时候还是很喜欢吃肉的，但是自从他牙齿长全后，吃肉就会塞牙缝，他小也弄不出来，塞在里面难受，有时不舒服一整天，每到这时他就会嚎啕大哭。久而久之，家长也怕给他吃肉了，他自己就再不吃任何肉类了。
说实话，好学家是无肉不欢的，一顿落下都受不了，更何况，肉类多有营养呀，肉类含有丰富的蛋白质，人类机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。所以，要是养成从小不吃肉的习惯必定对身体不好，好学家同事的弟弟今年17岁就不喜欢吃肉，带她弟弟一起吃饭的时候，他姐说她弟只要点个白菜就可以了。但好学家看着17岁的小伙子是真心廋呀！
其实，人的口味都是从小养成的，不爱吃什么，老喜欢吃什么，这都是从小的饮食习惯，不好的饮食习惯无外乎：拒食;挑食;厌食;少食;贪食。如果做家长的不将以上的饮食坏习惯给孩子拔掉的话，就会让孩子身体长期缺少某种物质，影响孩子身体生长。
而怎样正确养成孩子的健康饮食习惯则主要从三个方面入手。第一是：进食欲望期，找对孩子的进食欲望期，过早的增添辅食孩子不接收，太晚了的话又耽误孩子的咀嚼能力。第二是：做对食物，上述小宝爸爸是专业大厨却不是育儿专家，对孩子何时该吃，吃什么是不太清楚的，从小宝拒绝吃肉就可以看出，家里的肉都是按照成人的习惯来煮的，小朋友的咀嚼能力不行，自然大块塞牙难受了。第三是：选对餐具，小朋友吃饭都不是一定饿了才吃的，大多数孩子在小的时候对饿的感受很直观的，他们往往是特别饿的时候就会大哭，不怎么饿哪怕到饭点也不喜欢吃的，那么怎么让他们在就餐的时候能够专注了，餐具就起到一定的作用了。
解决饮食坏习惯第一招：辅食本身
孩子满6个月后，家长们就可以增加辅食，培养孩子的饮食习惯。这个时候做家长的就可以给孩子准备多样的蔬菜泥、肉泥，在喂孩子吃饭的时候注意观察，看孩子哪种感兴趣，不喜欢哪种，针对孩子实在不喜欢吃的东西可以用其他等营养价值的食材代替。同时，记得给孩子准备的花样多一些，不能因为某样菜孩子喜欢吃，或者认为营养价值高就长做，再好吃的东西天天给也会腻（说实话，好学家这么大了还挑食其最主要的原因就在于好学家爸爸懒，小时候吃土豆吃一个月，吃白菜吃一个月，搞到现在很多菜都不喜欢吃。）所以说，家长们一定要注意荤素搭配、合理做餐。
第二招：从餐具选择入手
上面就提过，让孩子能够专注用餐的重点就是餐具。好学家小时候就有自己专属的小碗小勺，现在的小孩子就更不用说了，但是什么样的餐具小朋友们用起来更得心应手，更舒适了？这就得靠我们的家长们多注意与观察了。好学家给到的的建议是：颜色：选用小朋友们感兴趣的颜色，比较亮、色彩丰富的，这样才有吸引力。材质：轻便，小朋友们拿起来不费力的，这样也不会摔坏。弧度：选择有弧度的碗、勺，方便小朋友们抓握。
第三招：从辅食的形式入手
这招说白了就是让孩子们自己动手，自己去发现吃饭的乐趣。你想想大多数人喂孩子，往往要花费个把小时，很多时候饭都冷了，孩子还没吃完，冷饭就算吃进去了也不健康。所以好学家建议家长们，在就餐时让孩子们自己动手，年龄小的就让他们用手抓。给他们做一些方便手拿的食物形状，如鸡蛋饼呀，蔬菜叶子（小块）、肉条以及其他有趣的形状。同时，每次给孩子准备的量不能过多，最好分几次给，这样孩子不会感觉到压力，也不会进食太多噎着。
第四招：从就餐环境入手
小朋友吃东西没有大人有专注度，他们很容易被周围的事物吸引而忘记进食，所以家长们应该给孩子们一个安静温馨的就餐环境。对于年纪小的小朋友，应该给他专属的孩童就餐椅，在餐桌前有自己专属的位置。同时家长们应该与孩子一同就餐，这样对于就餐的氛围是温馨的。也会给到孩子一种感受就是大家在这个时间点、这个地方都得吃饭，不能只围着他转。而对于年纪大点的孩子，则是让他养成好的饮食习惯，不玩不闹认认真真的将饭吃完，这个时候，家长们就可以问问孩子，今天喜欢吃那道菜，不喜欢吃什么，明天想吃什么，这样对于孩子们来说吃饭就是非常愉快、轻松的亲子时光。
最后，好学家再建议家长们，吃饭前一定不要让孩子吃零食，或饮用过多的水或饮料，孩子饱腹感的增加就没办法正常就餐了。同时妈妈们应该减少宝宝对自己的偏爱，也要给爸爸及其他家长一些机会，不要过度陪伴孩子就餐，当你有其他事情的时候，孩子们就餐缺少安全感就会大哭大闹，影响食欲。相信妈妈们也很希望自己有一定放松的时间吧!
