山东白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131228/4318885.html刷牙是我们每天要做的事情,但即使每天认真刷牙,牙齿也可能被一些不起眼的饮食习惯和生活习惯损伤。一起来看看下面这些“伤害牙齿的坏习惯”,你中了几招?
No.10:从不刷舌头
危害指数:?
你以为每天把牙刷了就万事大吉了?NO!口腔内除了牙齿还有一个大家伙---舌头。我们的舌头也容易附着很多细菌,一些细菌会引起蛀牙、牙周炎,另一些细菌则会带来口臭~~~所以!刷完牙后记得用刷毛再轻轻的刷一下我们的舌头表面,可以从舌面后1/3开始,从后往前刷,以此去除部分细菌。No.9:饭后立即刷牙
危害指数:?
相信很多小伙伴看到这个习惯,一定认为这个习惯再好不过了。
其实不然,饭后牙齿上的食物残渣是细菌的大餐,细菌吃进去的是食物,产出的是酸。如果这时马上刷牙,可能会把酸推进牙釉质的深处,甚至推入牙釉质下的牙本质,更易腐蚀牙齿。
所以饭后不建议马上刷牙,可以用清水漱口去掉食物残渣,或者用茶水漱口去除异味。
No.8:冷水刷牙
危害指数:??
我们普通人的口腔温度一般保持在36.3℃---37.2℃,用冷水刷牙会给牙齿骤冷刺激,容易引起牙龈出血和痉挛。
对于牙敏感的人来说,则会加重牙本质敏感,引起牙齿酸痛。
图片来源:丁香医生
同时,因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性,所以刷牙时建议使用35℃左右的温水。
No.7:横向刷牙
危害指数:??
很多人从小看着广告里的刷牙动画,学着其中的横向刷牙法,甚至还很大力!
其实这是一种完全错误的刷牙方式。
横向刷牙不仅无法清洁牙齿间隙,而且容易将食物残渣推入牙缝隙深处。常年横向刷牙还会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩、对冷热敏感、牙齿颜色不均匀,出现上下分层等情况。
正确的刷牙方法为“巴氏刷牙法”
1.首先将牙刷斜45°朝向牙龈,放在牙齿和牙龈交界处
2.再轻轻地、小幅度震颤3—5下,每次刷1—2颗
3.此过程中要刷到牙齿的每个面:靠近脸颊面、靠近舌头面、咬东西面
除了采用正确的刷牙方法之外,这里还推荐使用含氟牙膏,这有助于牙齿清洁哦~No.6:从不洗牙
危害指数:???
第4次全国口腔健康流行病学调查显示,我国居民牙结石的检出率达到了96.7%,牙结石会导致牙龈出血、口臭、牙龈炎、牙周炎等一系列口腔问题,刷牙无法去除牙结石,只能通过洗牙去除。
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洗牙并不会导致牙齿变松或牙缝变大,反倒是牙周炎会导致这些问题。
No.5:经常用牙签剔牙
危害指数:???
有些人牙缝较宽,进食后容易塞牙,所以会选择传统的牙签来进行清洁。但牙签较粗,同时质地偏硬,长期使用不利于牙龈健康,易造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大。
但牙缝长期不清洁,缝隙里面的食物残渣和细菌容易造成邻面龋坏。对此,建议大家每餐后常规使用牙线来清洁牙缝里的食物和细菌。
No.4:长期用一侧牙齿咀嚼
危害指数:????
很多人在进食过程中常常无意识的喜欢用同一边牙齿进行咀嚼,但长此以往一侧受力会引起肌肉关节和颌骨发育不平衡。从而导致大小脸、一侧牙齿过度磨损、颌关节功能紊乱等一系列问题,这不但影响美观还影响自身口腔功能。
建议大家进食时左右两侧轮流咀嚼,牙齿也要雨露均沾才能健健康康呢。
No.3:睡觉磨牙不重视
危害指数:????
磨牙是咀嚼系统的一种功能异常运动,多发生在睡眠时间。造成磨牙的原因很多,工作压力、学习紧张、牙齿咬合不佳等,即使原因不明,也需要引起重视。因为磨牙时硬碰硬、用力大,这既伤牙又伤咀嚼肌和骨关节,经常磨牙还会容易导致人休息不充分,第二天感到疲惫,影响生活质量。
图片来源:丁香医生
磨牙到一定程度,酸甜苦辣想吃的都不能吃,蛀牙只有一两颗,磨牙往往一满嘴。如果磨牙已成为你的困扰,建议前往口腔机构定制夜磨牙保护套,减轻牙齿损耗。
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No.2:把牙齿当工具
危害指数:?????
在日常生活中,有些人会把牙齿当成开瓶器开啤酒,当成剪刀撕开塑料袋,当成研磨器啃坚硬的骨头、螃蟹、带壳坚果等。
牙齿虽硬,可不要太过分哦......
图片来源:丁香医生
长期以往,这些坏习惯会造成牙齿移位,加速牙齿松动,大大增加牙齿断裂、牙根损伤等风险。建议借助其他相关工具进行进食,避免强力啃咬撕拉。
No.1:牙不痛就不检查
危害指数:?????
大多数人认为只有牙痛才需进行检查就医,牙不痛就不检查,这其实是一个很大的误区。因为能被普通人感知的牙病基本已经晚期。
所以建议每半年到口腔医疗机构做1次全面的牙齿检查。
在人的一生中,牙齿是非常重要的器官。如果发现以上坏习惯自己刀刀都中,那就要重视起来并及时改正喽。如果你完美避开了所有的坑,那么恭喜你将会有活到老,吃到老的幸福干饭人生活。最后,关心谁记得把好知识分享给他/她哦~
编辑:荔枝胖高
初审:小汪老师
终审:孙医生胖高
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