每逢到了春季，都是让人坐立不安的季节，春天容易闹毛病，身体的小问题特别多，总是容易睡不安稳，最近连着好几天都是成宿成宿做梦，一早醒来就感觉浑身疲惫。
除此以外，还总是控制不住脾气，动不动就发火或是心情低落，总是感觉丧丧的，提不起精神。
更有甚者，还有头晕，胸闷，恶心的情况，肚子撑胀，胃口不好，很容易上火，但是手脚却依然很凉，都不知道是要清火还是要滋补。
以及各种过敏，皮肤发痒等问题，这些情况都表明，咱们的身体处于不平衡之中啦！其中就包括阴阳不平衡，寒热不平衡，有句老话说，人体阴阳不平衡，怎么养生都没用。
我们的身体从出生开始，就是一个新陈代谢的过程，也是不断成长到衰老的过程，但无论是在哪个阶段，这种阴阳都始终伴随着我们。
我们身体最理想的状态，便是阴阳各半，但是人在生活中，总会做一些事情，打破这个阴阳，正如《*帝内经》中所说：“重阴必阳，重阳必阴”。
而一旦阴阳失衡，那么就很容易引起寒热不平衡，像是咱们常见的手脚冰凉的同时又嗓子疼，牙龈肿，口腔溃疡，上火起痘等等，这些都属于寒热不平衡导致的上热下寒。一般都是因为体内的阴盛阳衰导致。
很多人都不太理解，为啥明明身体很寒还会上火？这是因为本该排出去的这些寒、热、湿、痰等等，都被堵在了身体体内，因为受寒以后，我们的毛孔就会闭合，这些东西出不去，在体内积留久了就会化火生热了。
所以，身体太寒的人，非常容易嗓子发炎，长痘痘，便秘和拉肚子交替，口舌生疮，手脚捂不暖等。
有人又会说，那寒性体质这么麻烦，是不是体内阳气很旺就没问题了呢？那我就补足阳气，是不是就百病不侵了呢？实则非也！
当我们体内的阳气越来越盛，大量的气血从里往外走，在这个过程里，很容易出现瘀堵，引起各种旧疾，尤其是肝气不舒和脾虚的朋友。
我们的肝主疏泄，承载着全身气血流通以及气机疏泄的重任，还负责排*。但是肝气不舒，证明我们浑身的气机处于瘀堵的状态，相当于一条马路上，车挤车，一旦阳气太旺，少了阴液的制衡，就如同一辆失控的车子奔驰而来，那势必会造成交通瘫痪。也就是我们体内的气血紊乱。
而且肝气不舒久了，还会压制脾胃，肝木克脾土，就容易生湿，导致我们上面所说的吃不好，睡不着，这都是和体内的阴阳，寒热不平衡有关。而生湿生痰会造成中焦瘀堵严重，寒热不平衡会越来越重，这是一个恶性循环。
故此，想要春季身体舒畅，不被这些小问题困扰，我们一定得把体内的阴阳平衡稳住，解决寒热不平衡的问题，最后再把郁结的肝气疏通，疏肝健脾，一旦体内的气机打通，不瘀堵，那么这些寒热，阴阳失衡的问题也会迎刃而解。
3招搞定身体的不平衡，让气机运转起来
第1招：疏通中焦
中焦就是我们的腹部，肚子的位置，这个位置格外重要，像是寒热不平衡，绝大多数原因，就在于中焦瘀堵不通，中焦能够调节寒热，阴阳，把这里疏通掉，很多春天容易犯的小毛病，像是虚火旺等等，都可以解决。
判断自己中焦堵不堵，摸摸肚子就知道，中焦瘀堵，最明显的就是肚子很硬，鼓鼓的。正常情况下，我们的肚子躺下去是瘪的，而且很柔软，如果有一些硬结，条索等，那就证明堵了。
咱们平时容易长口腔溃疡，嘴巴里异味重，脸上长痘，经常拉肚子或是便秘，肚子容易胀气的人，一定要学会下面的方法！
双手托天理三焦
这是八段锦中的一个招式，可以梳理我们的三焦（上焦，中焦和下焦），顺畅全身的气机和气血，加快各个脏腑的运化。
首先立正，两臂自然下垂，目视前方。两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。
其次头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下。最后两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
揉腹
揉腹可以把淤结在中焦的浊气，痰湿都给疏通开，这样一来，中焦的浊气浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软，瘪下去了，正所谓，肚子软如棉，百病都不缠。
而且揉腹非常简单，一看就会，今天分享一种揉腹中的摩腹方法，疏通我们中焦的气机。摩腹能够促进中焦和下焦的运化，调养肠胃。
摩腹在操作上有2点要注意，一个是力度，一个是方向。力度的话每个人能承受的力量不同，这个需要自己去摸索，找到一个临界点。方向可以从上到下，可以采用顺时针或是逆时针。
很多人分不清顺逆的区别，可以这样来记，顺时针为补，逆时针为泻，如果不能确定自己的身体是该补还是该泻，那么最简单的就是听从身体的建议，如果顺时针摩腹舒服就用顺时针，如果感觉差不多，则可以顺逆交替，这样就是平补平泻。
摩腹以肚脐为中心，可以单手可以双手相叠，一般少则圈以内，多则圈以下。但要注意，饭后，过度劳累，孕期禁止揉腹。
第2招：疏肝健脾
如果近日来胃口不佳，情绪失控，那一定要注意疏肝健脾这个问题，春季万物生长，我们的身体也如是，此时大地逐渐清气上升，人体的阳气升发，而体内的肝气也是随着春日逐渐加重。
老人们常说，过犹不及，一旦这股肝气太旺，那么我们体内的火气也会相对过旺，除了容易出现脾胃方面的问题外，还要留心，这个阶段也是高血压的易发期，要给予重视。
逍遥健乳功
这个是由林毅教授所创，吸气时收腹提肛，两手交叉，反手掌与前臂交叉呈90度。高举过头；呼气时两手放开，向身体两侧用力甩下，意降丹田；如此重复12次。
这样舒展身体，可以充分拉伸我们的肝经和胃经，把一身之气汇于头顶，再向身体两侧用力甩开，让气血随之而下，起到疏肝健脾之效。
逍遥散
逍遥散是古人流传下来应用最广泛，效果最可靠的千古名方之一，历经千年而不衰。出自《太平惠民和剂局方·卷九》，为宋朝元丰年间之物。
这个方子由柴胡，当归，茯苓，白术，白芍，干姜，甘草，薄荷这八种草本组成，疏肝解郁，健脾和营。
原方的组成以及用法如下：
这个方子大致可以分为三组，分别针对我们肝气郁结，脾胃虚弱，以及气血亏损这三方面。
疏肝解郁：柴胡和薄荷；
健脾养胃：白术，茯苓，干姜和甘草；
补血养血：当归和白芍。
而且白芍能柔肝缓急，和当归，柴胡一同使用，让肝血充足。白术，茯苓和甘草是健脾益气的，让营血生化有源，间接地补血，甘草还能调和其他的草本，让肝郁得以疏泄，血虚得以濡养，脾虚得以恢复，所以是个气血兼顾，肝脾同调的方子。
逍遥散这个方子可以煎煮之后饮用，也可以把里面的草本锉碎或是打粉，做成泡脚包。但是对于咱们本就脾胃虚弱的人来说，泡脚相比饮用，见效更快。
试想一下，本就腹胀，胃胀的人，平时连美食都不想吃，更何况这种苦苦的汤汁，再者如果一旦我们用喝的，那么势必会劳烦脾胃去吸收，运化这些，经过一道转化的过程，吸收的好不好，关键在脾胃。
而泡脚呢，则不用担心这些，我们的皮肤是会呼吸的，也有很好的吸收作用，中医博士罗大伦先生，就经常让脾胃不好的人，通过泡脚来调养，比直接吃效果还好。
我们的脚上有6条经络，还有各个部位的反射区，所以泡脚所辐射的范围更广，自然见效也更快。而且泡脚还能帮助身体放松，舒缓心情，对于咱们肝气不舒的人来说，心情好了，比吃啥都管用。
每天抽出来15~20分钟泡泡脚，就会发现心情会畅达很多。为了方便，我们把逍遥散搭配好，都按照固定的剂量分成小包，一次一包，省时省力。也不用自己费心思去搭配啦。
打开包装就能闻到浓郁的草本味道，无纺布的袋子，结实耐泡，如果比较忙碌，可以直接用沸水泡，等水稍微凉一凉就可以进行泡脚了。如果有条件，最好还是提前把泡脚包煮一煮，不用担心，无纺布的泡脚包非常结实，大火煮都没有问题，而且都是食用级别的草本，不让它们完全发挥出效果太浪费了。
锅中加水，大火煮沸后转小火煮10分钟即可，之后再浸泡5分钟，等里面的成分充分释放出来，之后连同泡脚包和汤汁一起倒入泡脚桶内，调节水温到38~45度左右即可。
泡的时候也不要闲着，可以双手搓搓后腰，搓上3~5分钟，身体的气机会更顺畅。
第3招：温补阳气
最后就是要补一补我们身体的阳气了，因为对于大多数人来说，都属于阳气不足，寒气过盛，春季虚火旺的人特别多，大多还是因为阳气不足，经络瘀堵，一旦身体的阳气足了，阴阳平衡了，那么这些小问题自然就会消失。
以下这几招温补的方法，特别适合咱们容易手脚冰凉，身体阴阳失衡的朋友。
拉筋升阳
阳气不足一部分原因就是因为经络堵了，想要阳气足，经络一定要畅通，一般卧位拉筋，我们后背的膀胱经会很痛，膀胱经和肾经相表里，拉伸膀胱经对肾经也有刺激，肾气上升，一身的阳气也就上来啦。
下面图上这7种拉筋的方法都可以做一做，空闲了就拉伸一下，很舒服，像是平时肩膀僵硬，腰酸背痛的朋友，都要把筋拉开，骨正筋柔，阳气才有通道。
禅跑升阳
禅跑适合体质虚弱的朋友，强度不大，双手握拳，拇指被其余4个手指握住，低头，放空大脑，不看四周不看前方，只看脚，慢跑，速度不重要，哪怕跑的比走路还慢也没关系，关键在于专注脚下，心不乱，但不能走路哦。
时间一般在半小时到一小时之间，跑完以后神清气爽，这个方法可以很快提升体内的阳气。
艾灸补阳
在古时候，医者们认为补阳的方式最见效有三种，一是灼艾（也就是艾灸）、二是丹药、三是附子。
艾灸所用的艾绒是艾草，为世上唯一一种纯阳之草，产于山的阳面，充分吸收了阳气。艾灸的原理便是通过熏灼，把艾草的作用通过皮肤渗透进我们的体内，把体内的这些瘀堵给疏通。温热之气通过肌表透达到经络，经络和脏腑互相联系，通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。
自从知道艾灸的好处，自己也会隔三差五灸一灸，一来能补阳，二来也是一种放松身体的方式，毕竟现在没太多的时间去运动，用这种方式，既快速又有效。
如果担心传统艾灸容易烫伤或是操作起来过于繁琐，那一定要试试南怀瑾大师的这个肚脐贴，也叫脐灸。但是没有明火，只需要把一个个做好的小圆球塞进肚脐孔里，这样很温和，不容易上火，而且不耽误自己做事。
操作简单，比起繁琐的传统艾灸来说，更适合忙碌的上班族，以及上了年纪，身体比较虚的中老年朋友。
这个肚脐贴做起来也不难，准备三样东西即可，一是陈年艾绒，我用的是三年的以上的南阳艾。二是干的桂圆肉，三是花椒。
把这三种东西放进料理机中，打成黏黏糊糊的样子，用手指捏成一个个小丸子，大小比着肚脐孔就可以了，做完以后可以用保鲜膜包起来，放进密封罐里保存，每天睡觉前往肚脐里塞一个，贴上医用贴或是创可贴，纱布都行。
这三种原料，除了艾草补阳外，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用；花椒有温中散寒，祛湿止痛的作用。三者结合起来，对于驱寒升阳效果非常不错。
北京同仁堂肚脐贴家庭装送礼艾脐贴气艾草贴淘宝月销量97￥69购买如果懒得自己制作，也可以试试这款现成的肚脐贴，精选三年以上的南阳陈艾，更适合艾灸，表面还添加了花椒粉，有利于祛湿排寒，加速身体的吸收。
这里固定的贴，用的是无纺棉贴，透气性好，如果自己的皮肤是那种非常容易过敏的，建议换成保鲜膜或是纱布，一般贴了几次皮肤发红或是瘙痒，都是皮肤过于敏感，导致的过敏。
每一颗都是用蜡纸包好，放进密封的玻璃瓶内，用的时候取一颗，十分方便，打开能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗，蕴含着充足的阳气。
晚上睡前贴上，第二天起床撕下来，一点都不耽误工作生活，特别容易上火的朋友。可以在脚心的涌泉各贴一个，起到引火下行的作用。（孕妇禁止贴哦）
我们身体的这些不平衡，都可以用上面这三类招数去解决，选择适合自己的就可以啦。