有位朋友留言，说在吃饭的时候总是塞牙，尤其吃肉和一些富含纤维蔬菜的时候塞牙，看别人吃得那么香自己都不敢吃，一吃牙缝就塞满了，别提有多难受了，相信很多人在吃饭的时候有塞牙习惯，别吃肉是一种享受，对于这些人来说，每次吃肉塞牙是一种折磨。
塞牙又称为食物嵌塞，是指人们在吃饭的过程中，食物通过咀嚼压力楔入两颗牙齿之间的相邻间隙，称为食物嵌塞，常常感到局部塞的肿胀、有挤压感、牙龈红肿等疼痛感。
常见的塞齿可能由以下因素引起：
1、牙龈炎、牙周炎
牙龈牙周的炎症主要是因牙结石和菌斑的刺激导致，牙龈牙周的炎症会使得牙龈乳头萎缩和牙槽骨的吸收，导致牙根暴露牙缝变大，所以牙龈炎和牙周炎的患者吃饭时候容易引起塞牙。
2、邻面蛀牙
有一些塞牙的因素是因为邻面的蛀牙导致，一般龋坏的位置在两个牙之间，长时间以往龋洞会越来越大，有的嵌塞患者会出现疼痛症状，需要尽早的去除龋坏进行充填。
3、不良修复体
一些不良修复体也会引起塞牙，有部分人因牙体缺失做了不良修复体，有的牙套做得不密合或与邻牙邻接接触不良，都会导致食物嵌塞。
4、智齿
智齿引起的塞饭主要是智齿在口腔内的位置不正，与前面的牙齿形成一个空隙，导致塞饭，容易把俩个牙齿都塞坏了。
怎么预防塞饭呢
1、预防牙龈炎和牙周炎的发生
日常生活中注意口腔保健，定期进行口腔洁治，对牙齿进行大扫除，去除牙结石和菌斑等刺激因素，预防牙龈炎和牙周炎的发生。
2、治疗蛀牙
蛀牙引起的塞饭，要及时的修补治疗，这样可以有效地防止塞饭还可以保护牙神经。
3、去除不良修复体
如果口腔内镶有不良的修复体，导致食物嵌塞，应尽早地去除不良修复体，时间久了，不仅塞饭还会损害健康的牙齿。
4、拔除智齿
智齿长得不正很容易导致塞牙，而且还会把前面的牙齿破坏掉，如果有这样的智齿建议拔除。
如果进食时出现塞牙，建议大家尽量使用牙线少使用牙签，使用牙签时牙签不能横着剔牙要与牙体成45度，不正确的使用牙签会造成牙缝变得越来越大，反而不利于口腔健康。