相信很多小可爱都有跟泡面酱相似的经历吧～早起刷牙很容易刷出血，虽然不疼不痒，但是看到吐出来的牙膏泡沫变红心里还是慌慌的。口腔健康非常重要，牙龈长期出血很可能会造成牙周炎牙龈炎等疾病。其实想要改善刷牙出血的情况，在日常刷牙中就要改掉下面的坏习惯啦～
1.刷牙的时候过于用力
有很多小可爱因为赶时间，或者是想要牙齿更干净，刷牙的时候总是会用很大的力气，其实这样是非常不利于牙龈的健康的。尤其是在用传统牙刷的小可爱，因为刷毛比较硬，而且很难控制刷牙时的力道，经常在刷牙的时候会有牙龈出血的现象发生。
想要改善这种情况，最好是更换一支电动牙刷来刷牙。电动牙刷能够固定刷头的清洁频率，而且能够仔细清理牙齿的缝隙，保证口腔健康的同时又能温和地保护牙龈，出血的情况会减少很多喔。
2.刷牙次数过多或过少
对于患有末期懒癌的小可爱来说，刷牙可能是一件非常痛苦的事情，她们总是在想方设法逃避刷牙，口腔就容易积聚细菌导致发炎，那么刷牙的时候就很容易出血了。而另一种小可爱则非常担心口腔问题，所以会很频繁地刷牙，恨不得每次进食完后都刷一次牙，这样也容易造成牙龈牙齿的损伤。
无论是刷牙次数过多或过少都容易造成口腔问题，正确的做法应该是早晚刷一次牙就可以了，在实在想刷牙或者实在不能刷牙的情况下，可以用漱口水简单清洁，保持口腔健康喔。
3.刷牙的水温过高
其实在刷牙的过程中，水温也是非常重要的。很多女生因为体质的原因，喜欢用很热的水来刷牙，尤其是在寒冷的冬天，希望借助水温来温暖口腔。但其实用过热的水来进行洗漱，也是造成牙龈容易出血的原因。
太热的水会造成口腔内血液循环流动过快，毛细血管也容易充血，只要稍稍用力就容易擦破表皮产生出血。正确的水温应该是36-38度，靠近人体本身的温度最好喔。
4.刷牙方式不正确
泡面酱记得在幼儿园的时候老师就有教我们如何正确刷牙，但是能坚持到现在的能有多少人呢？不正确的刷牙方式可能会造成细菌污垢的堆积，容易引发口腔炎症，那么在刷牙的时候就很容易造成出血的情况。
正确的刷牙方式应该是挤出适量的牙膏，注意不要挤太多，不然丰富的泡沫会让我们误以为牙齿已经清洁好了。先将牙刷倾斜45度，清洁牙齿和牙龈交接，然后再清洁牙齿表面。在清洁完牙表之后再慢慢清洁牙齿的内外面以及牙齿交界处，最后也别忽略了口腔壁和舌头外表喔～
所以小可爱们都清楚了吗～想要减少刷牙出血的情况，那就换一个电动牙刷并且早晚坚持用正确的方式刷牙，这样口腔才会更健康喔～