生活中有些人普遍都会有牙齿不适的问题，大部分都是牙齿长期得不到好好的养护，容易导致牙齿敏感、牙齿脆弱，甚至只要稍微的要一下硬物，就感到疼痛难忍，这是怎么回事呢？
1.牙神经外露
平时我们之所以会出现牙齿一咬硬物就出现疼痛或者酸痛的时候，多数考虑是牙神经过于外露或者牙神经过于敏感导致的，如果突然吃一些温度过冰、过烫、过酸的食物，牙齿就会感觉像电了一样刺痛。
2.牙龈外露
由于长期牙龈外露导致牙龈无法完全包裹住牙根，使牙根长期暴露在外面，使得牙神经过于敏感，因为牙根有丰富的牙神经，牙神经一旦没有牙龈包裹，会使他们变得非常敏感，无论是咬东西还是嚼东西都会出现非常明显的刺痛。
3.牙齿裂缝
我们在吃东西的时候出现刺痛感，可能是由于牙齿出现了肉眼无法看到的裂缝，尤其是一些喜欢吃过硬食物的人出现牙齿裂缝的几率非常大，一旦出现裂缝后一定要采取措施来补救，以免引发更严重的口腔疾病。
以上就是在我们咬硬物时感到牙齿疼痛的原因，所以，日常生活中，为了防止出现以上的牙齿问题出现，我们可以做一些保护牙齿的小方法。
1.叩齿
口紧闭，用上下牙做打击动作，每天坚持叩齿下，养成习惯，能够增强牙齿周围组织的健康，促进口腔唾液的生长，牙面清洁。
2.剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙会难以去除，最好用牙科探针或者牙签将其剔除，但不要用力过猛，以免会造成牙龈甚至齿槽骨吸收。
3.茶水漱口
茶水漱口不仅可以将口腔内的残留食物残渣漱掉，因茶中还含有氟，可以防龋，还含有鞣质，能防止牙龈炎。
4.咀嚼锻炼
平常的时候多吃一点硬的粗糙的高纤维食物，让自己随时咀嚼，能有效锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及颌骨，这样对保护牙齿周围的组织健康有好处。
5.牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使得牙齿的支持组织代谢增强，也相应增强牙齿抗病能力，可在口腔内或口腔外进行，在口腔内时，伸出食指压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，做旋转揉动。