什么是不健康的牙龈？不健康的牙龈通常会有以下症状，发炎、疼痛、发红、肿胀、容易出血，这些也是牙龈炎的症状。如果牙龈炎得不到足够的重视，不进行治疗，就会变成牙周炎，牙齿会松动，移位，牙龈会萎缩。因此，为如了减少受罪，早期预防是关键，为了保持牙龈健康，必须了解以下几点。
预防牙龈炎的5个方法
1、增加钙的摄入量
牙龈状态对钙摄入量的变化非常敏感。在成熟搪瓷中，含有钙、磷离子的羟基磷灰石组成的无机物占其重量的96%-97%。补钙可以增强牙釉质，抵抗龋齿。要是自己想获得更多的钙，可以吃杏仁、牛奶、奶酪、沙丁鱼、花椰菜、秋葵等食物。
2、定期更换牙刷和其他牙齿护理用品
牙刷和漱口水已经过时了，要是长时间不更换，牙刷更有可能成为细菌的温床。以下是牙科护理产品的推荐使用寿命，牙刷的寿命是3-4个月，漱口水的生产日期是2-3年，牙膏的生产日期为2年。
3、必须做牙科检查
要是自己想拥有健康的牙龈和牙齿，至少每六个月去看一次牙医，每三到六个月洗一次牙，一年至少洗一次牙。此外，必须每天至少刷牙两次，饭后用牙线清洁食物残渣。准时进行口腔检查能及早的发现和制止口腔疾病的恶化。
4、准备预防牙龈萎缩的补救措施
错误的牙齿护理和日常习惯有可能导致牙龈萎缩。要是发生牙龈炎，记得及时控制。
5、正确刷牙是关键
为了保护牙齿，最基本的事情是保持口腔清洁。每天早晚刷牙，也可以饭后30分钟左右，都可以防止牙齿上的沉积物钙化形成的牙菌斑。刷牙不仅是为了刷牙，也是为了牙龈的健康。
以上就是关于怎么防止牙龈发炎的相关知识，希望大家可以积极预防，以免疾病的发生，要是患上这种症状之后，医院进行治疗。