相信吃饭咬舌头应该很多人都遇到过，咬的轻一些还能无伤大体继续进食，如果咬重了可能疼的不行，眼泪都出来了，面多再好的饭食想来也没什么胃口了。偶尔一次可能是由于注意力不集中引起的，“食不言寝不语”道理古人已经说尽了，稍加注意就可以避免。但是如果时有发生则要引起重视了，可能是如下几个原因引起的。
舌头肥大容易咬到。如果经常出现咬到舌头的情况，那么我们可以仔细观察一下自己的舌头。如果发现舌头上发白，上面还伴有很多舌苔，舌头的边上也有很多的齿痕，而且舌头看起来较为肥大，这种情况大多因为身体湿气重、脾虚等导致的舌头肥大。由于舌头肿大了，所以就更容易咬到舌头了。
牙齿畸形也容易咬到舌头。现在有很多人牙齿会有畸形，不整齐的牙齿得不到及时的修正，我们的咬合就会不整齐出现缝隙，在我们吃饭说话等需要牙齿咬合的时候，柔软的舌头就很容易停留在牙齿不整齐的地方，舌头自然也就容易被咬到了。
牙龈肿大易咬舌。如果上火的话牙龈会肿大疼痛的情况，牙龈疼痛牙齿也会感到疼痛。舌头也更容易被咬到。
脑梗塞也可能容易咬到舌头。这种症状多发生在老年人身上，大脑的梗塞会压迫到脑神经，进而影响到舌头的灵活性。较为缓慢的反应会让人对自己的舌头掌控力下降，这就会导致在进食的时候很容易咬到舌头，因为控制神经无法正常的作用于口腔，如果有此类症状的人可能还会伴随着流口水等情况。如果发生咬到舌头的情况可以那么就需要进行止痛。如果咬的特别用力的话，小编建议您可以试试用口含冰水的形似来止痛。因为冰水可以麻痹疼痛感，有一定的阵痛作用。对咬到的地方会出现的一个小伤口要细心护理，注意口腔卫生，防止发生感染。经常咬舌头的人可以注意这三件事可以有效改善此现象。
改善饮食习惯可以有效防止咬舌。前文中有提到的牙龈肿痛和口腔溃疡全都是因为我们经常吃一些过烫的食物都会导致口腔溃疡肿痛等症状，这里要求平衡膳食，多吃蔬菜水果少吃煎炸油多食品，口腔不上火、溃疡咬到舌头的次数也会随之减少。
多吃水果蔬菜有积极的作用。轻微的口腔症状是不用吃药的，可以多多吃水果改善，猕猴桃、柠檬水、蜂蜜柚子茶、雪梨等，这些水果含有多种维生素和膳食纤维，可以达到很好的清火润喉的效果。如果是脾虚湿气重等原因导致的舌头肥大现象，可以通过煮薏米红豆粥或者薏米煮水服用来消除症状。严重的牙龈肿痛和口腔溃疡的情况，医院寻求医生解决问题。
矫正牙齿可以改善咬到舌头症状。牙齿不整齐还是建议能矫正的及时矫正，除了可以有效地防止咬舌对个人来说也更为美观。还有一些个别的牙齿问题蛀牙智齿等得不到及时的处理，会导致牙龈肿胀等问题，还会牵扯到边上健康的牙齿。
让我们一起努力告别用餐咬舌，吃嘛嘛香。