你是不是偶尔会觉得自己的牙龈很不舒服，甚至是牙龈肿痛呢？如果是这样的话，那你要十分小心了，这个可能就是你牙齿病变的预兆。今天这篇文章让我来告诉你们：牙龈肿痛怎么办？有没有缓解和预防牙龈肿痛的办法？
一、牙龈肿痛的原因
或许很多人认为牙龈肿痛是因为蛀牙导致的，其实不一定。很多原因会导致牙龈肿痛，包括上火。下面是我列举出的其中4种比较常见的原因。
1．龈上、龈下结石的刺激引起牙龈炎和牙周炎，通常牙龈呈球形样增生，伴有明显的出血。
2．第三磨牙（即智齿）阻生所引起的冠周炎，表现为磨牙后区胀痛不适，伴有吞咽痛，严重的可伴有面部肿胀和张口受限。
3．急性根尖周脓肿，牙齿有自发痛、浮出感，不能咬合，牙龈肿胀的部位靠近根尖区。
4．急性牙周脓肿，牙龈肿胀的部位靠近龈缘区，牙齿有明显的松动，有牙周袋的形成。
5.龋齿程度过深导致发炎，肿痛。
二、缓解牙龈肿痛方法
1．如果是因为蛀牙导致的牙龈肿痛，可以用小苏打和蜂蜜。方法很简单，将两种材料两种混合在一起搅拌成糊状，用棉球沾上一些糊直接放到疼痛的地方咬着。一天换两次，牙痛很快就能得到缓解。
2．可以将花椒放到白酒之中浸泡，大约十分钟左右就可以了。这个时候将花椒取出来，然后将白酒倒入牙齿疼痛的地方，这样能够立即缓解牙痛。
3．如果是由于牙髓炎以及牙周炎导致的牙痛情况，那么可以将大蒜捣碎之后加热，然后直接进行外敷在疼痛的部位，身体自然而然就回复健康了。
4．在白酒之中加入适量的食盐，然后搅拌均匀让食盐融化，大火烧开之后冷却，含上一口留在口腔疼痛的部位，这样牙痛的情况就会立马得到缓解。
5．将白胡椒研磨成为粉末，然后加入适量的白酒搅拌成为糊状，然后塞入牙洞之中，这样也能够起到止痛的效果。
6．如果牙龈肿痛，是由根尖周的脓肿引起的，建议先拍片确定牙位，根据牙齿的解剖关系进行根管治疗，根管内封药，然后促进牙齿的炎症愈合和消退，能快速的治疗牙龈的肿痛。
7．如果出现的牙龈肿痛是由于牙周炎引起的牙龈脓肿，压迫牙龈会有出血溢脓的现象，牙龈有波动感，可进行切开引流术，能快速的消肿。
8．可以去牙科找医生检查一下是不是因为长期的食物残留导致的，如果是，可以考虑一下叫医生帮你洗牙。
三、如何预防牙龈肿痛
据网上的不完全统计结果表明，我国国民的牙齿健康率极低，仅仅只有百分之一。牙龈肿痛也是最为常见的疾病症状之一，所以为了避免越来越多的人加入牙龈肿痛的行列，日常护理预防牙疼非常关键！然而我国大部分的牙齿问题，主要还是因为国人平时仍然采用手动刷牙的方式，手动刷牙对牙齿的清洁力度不够，容易造成污垢和细菌的残留，进而导致牙龈肿痛问题。
至于其他的预防牙龈肿痛的措施，我帮大家整理在下面了，记得收藏哦！
1．减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣医学教育网搜集整理。
2．可以使用电动牙刷刷牙，很多牙医更推荐电动牙刷刷牙，因为对牙菌的清除率比手动牙刷更高，牙齿疾病复发的概率降低70%以上，能够有效的清洁牙齿，不存在手动牙刷的清洁盲区，很多人会有疑惑，我明明用手动牙刷刷牙都很仔细为什么还会有蛀牙、牙周炎等问题呢？其实这背后就是因为手动牙刷天然的短板，清洁效率低、主观用力很多牙齿部位刷不到等等缺点。当然很多人担心的电动牙刷伤牙问题，我个人建议使用扉乐filix电动牙刷，国内第一家专业做不伤牙的品牌，清洁力强而且护牙，很多牙医推荐牙齿素质不高的人使用。另外预算不够usmile、拜尔性价比也不错，只是护牙差点意思。
3．可以搭配饭后使用漱口水，能够有效的杀灭口腔细菌，对于预防牙齿疾病和牙齿疼痛来说非常有效。现在漱口水李施德林是比较老的牌子可以选择，参半这几年也很火，都是口碑不错的品牌。
4．可以使用牙线，尤其是在饭后牙齿缝隙会有食物残渣塞牙的情况下，一定要及时清除，不然会容易滋生细菌，沉积在牙齿表面，腐蚀牙齿。而牙线能够很好的清除牙齿缝隙里的残渣。牙线品牌很多，我会比较推荐小鹿妈妈这个牌子，也不要乱买，牙线材质较差的容易伤害牙龈。
5．多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。
6．减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖含有毒性，已经引起国际上的注意。
7．定期检查牙齿，国人的牙齿检查率非常低，医院检查牙齿，在这里呢，我给大家一个建议，可以对着镜子看看自己的牙齿是否有黑点，如果有黑点就一定是蛀牙，另外看看牙龈是否红肿，牙齿与牙龈处是否发黄发黑等，平时吃冷热酸甜是否有刺痛感，这些都能够及时知道自己的牙齿实时状况，方便更好的调节牙齿口腔护理方式和节奏。
牙龈肿痛怎么办？及时就医最重要。平时不痛的时候也要重视我们的牙齿，希望大家都没有牙齿问题，都能拥有一口健康的牙齿。