为了保持牙齿干净卫生状态，平时应该通过刷牙的方式来去除牙齿表面的食物残渣、污垢，但是在刷牙的过程中应该注意很多方面的问题。很多人一刷牙就出血，这种情况需要认真对待，了解原因之后护理好口腔，防止某些疾病发生。
刷牙之后就出血是怎么回事呢？
很多人在刷牙之后就出血，这种情况有可能是牙龈组织受到损伤引起，例如刷牙的方法不正确，使用的牙刷材质较差，牙齿本身有病变，这些因素的共同作用都可能会导致牙齿或者牙龈出血，有这种情况存在，病人应该做好养护措施，促进口腔健康。
如何保护牙龈？
1、刷牙时控制好力度
刷牙的时候出血明显应该通过控制刷牙的力度来帮助改善。很多人没有护理好牙齿，在刷牙的过程中力度过大，用力刷牙的过程中除了牙齿容易受到损伤，牙龈组织也会在牙刷的刺激影响下出现出血表现。
如果牙龈表面粘膜破损，可能就会在刷牙之后流血，甚至感觉到局部疼痛。因此想要保护好牙龈组织，大家应该注意刷牙力度控制好，不要太过用力。
2、补充足够维生素
身体缺乏了维生素提供可能牙龈的修复能力、抵抗力都会下降。为了维持口腔粘膜，牙龈组织的健康，在饮食过程中方法需合理，对人体健康有帮助的B族维生素。大家通过补充这些营养的方式来维持牙龈健康状态，同样可以防止牙龈出血现象明显。
3、定期洁牙
刷牙的时候就容易出现牙龈出血的现象，可以通过定期洁牙的方式来帮助缓解。因为部分人口腔健康环境被破坏，可能有较多的牙结石产生，在这些牙结石产生之后不断积累，可能会对牙龈造成刺激，进而出现了牙龈炎。
牙龈炎在发展过程中可能也会有牙龈出血的表现，为了呵护好口腔，保护牙龈组织，可以通过定期洁牙的方式去除牙结石，可以防止局部总是受到刺激而出现出血表现。
4、选择柔软牙刷
大家在选择合适的牙刷是保护牙龈组织的关键。很多人在挑选牙刷时方法不合理，选择的是硬度较高，材质较差的牙刷，在刷牙过程中中牙刷可能会对牙龈组织造成刺激，更容易产生疼痛感，甚至会损伤牙龈流血。因此在刷牙这方面应该下一番功夫，选择软硬程度适宜，材质较好的牙刷，可以避免这种情况明显。