[PConline杂谈]以前总以为牙龈萎缩只会发生在老年人身上，但万万没想到，年纪轻轻的我居然也惹上了这种病。前几天牙疼实在难忍就去了看牙医，结果判断为牙龈萎缩，医生警告我，如果再不注意，那牙齿就会更加脆弱，对冷热也会异常敏感，到时候连吸口气都会疼痛难忍，甚至牙齿还可能松动脱落。
听到医生的话，我吓得那是一惊一乍的，自知平时早晚都有刷牙，为何还会患上这口腔疾病？对此，医生跟我说，牙龈萎缩最常见的原因就是刷牙不正确。冷静后想了一想，好像是那么一回事，平时说是说按时刷牙，但都马虎了事。刷刷外侧的牙也是上下撸几下，内侧更是蹭蹭就完事了。哎，真对不起我的牙。
牙龈萎缩的原因
因为自己不幸得了牙龈萎缩，所以特意请教了医生相关知识。医生说，牙龈就是包裹着我们牙齿本体的牙周组织，它们非常有韧性，也非常脆弱。从生活角度来说，错误的刷牙方式、以及牙膏、牙刷的选择错误是导致牙龈萎缩最常见的“罪该祸首”。没刷对牙，不仅会对我们的牙周组织造成伤害，还可能会残留有害细菌，继续侵蚀我们的牙龈，最后导致牙龈萎缩。
另外，还有各种意外的伤害、例如一些重金属中毒情况、佩戴不合适的义齿或者口腔手术之后等等都会有可能造成牙龈萎缩。当然，随着年龄的增长和肌体功能的自然退化，牙龈萎缩也是常见的事情。
而最该死的是，牙龈萎缩刚开始的时候不容易被发现，因为对牙齿的影响并没有那么明显，所以很多患者是不会专门注意的。
如何刷牙？
年老和意外情况的发生属于我们不可控因素，所以如果要想降低患上牙龈萎缩的几率，我们只能从牙刷方式，以及选择牙刷牙膏的方向里面入手。首先是刷牙方法，话说刷牙方式有很多，每一种都有它自己的特点。下面就给大家分享一种常见的刷牙方式：
1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
４．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
牙刷、牙膏怎么选？
首先是牙刷的选择，这边建议尽量选择软毛牙刷，配合轻柔的力量刷牙，可以的更好我们的牙齿和牙龈，而一般牙刷的使用寿命最好不要超过三个月，需要定期更换。至于牙膏的选择，大家记得慎选摩擦剂粗糙的牙膏，并且一般成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体就可以了。
推荐电动牙刷
值得一提的是，目前牙刷的类型我们大概可以分为两种，分别是电动的和手动的。这里比较推荐大家使用电动的牙刷，原因主要有三个：
1、清洁能力强
相比手动刷牙，电动牙刷凭借其旋转式运动的亲各级方式，能够更好的清洁我们的牙齿。就拿常见的牙菌斑来说，传统牙刷很难将其彻底清除掉，而电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，可见起清洁能力有多强。
2、舒适度高
对于一些从未用过电动牙刷的人来说，或许会对电动牙刷有偏见，认为使用这刷牙会极其难受，但其实，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果，而这种舒适的感觉也只有亲自体验过后才能够知道。
3、使用方便
早上起床懵懵的，大多都没有太多精神和力气，这时还谈刷牙的动作规范未免有些难为人。而电动牙刷就能很好解决这个问题，自动旋转的刷头，保证了刷牙的有效与便捷，刷牙自然更轻松了。
总结：回到牙齿问题，其实很多人都饱受牙痛的折磨。这一开始就是不注意口腔卫生、不认真刷牙导致的，久而久之就造成了严重的后果，（小编我深有感触……）如果当初早早的重视起来，那这些问题不就可以少很多了吗，唉，真是悔不当初啊~
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视觉中国