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中医学早在两千多年前就认识到了劳逸适度对身体健康的重要性,《素问 上古天真论》中有 食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年 的记载,可见劳逸适度符合养生之道。劳逸失度对身体将造成严重的损害,劳逸失度包括过劳、过逸两方面。一、过劳的危害过劳即劳累太过,也称劳倦所伤,包括劳力、劳神、房劳等三个方面。1.劳力形体过于劳累,故称 形劳 。如积劳成疾,或病后体虚,勉强劳作致病,都属于劳力过度。形劳致病的特点,一是耗损脏气,特别是脾、肺之气,从而导致少气懒言,神疲体倦。如《素问 举痛论》说: 劳则气耗。 劳则喘息汗出,外内发越,故气耗矣。 说明过劳可导致内外之气因喘汗而散泄消耗。二是过劳可致形体组织损伤,主要是筋骨的劳损。《素问 宣明五气篇》说: 久立伤骨,久行伤筋。 2.劳神劳神也称 心劳 ,主要指思虑不解,用脑过度。由于心主神,脾主思,故思虑劳神日久,易耗伤心血,损伤脾气,以致心悸、健忘、失眠、多梦以及纳少、腹胀、消瘦等。3.房劳房劳又称 肾劳 ,主要指房事太过,或手淫成习,或妇女早孕多育等。房劳易耗伤肾精、肾气,可出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡、遗精早泄、性机能减退以及妇女月经不调、带下过多等病症。