天热的时候是最容易上火的
好多朋友都在后台留言：
“我长痘了，是不是上火了？”
“我牙疼，要不要吃点清火药？”
“嗓子疼，吃点啥能清热呀？”
“咽喉肿痛，吃不下睡不香，怎么办”
嗓子疼、牙龈出血、流鼻血……不问原因，好多人就认为是上火，但其实，中医说的上火也分虚实，一味吃清火药可能帮倒忙。
中医理论认为，人体内有阴阳两种属性，正常情况“阴”和“阳”势均力敌，处于相对平衡的状态。“阳”比“阴”多，就会表现为上火，具体分为两种情况。
实火：指“阴”正常，“阳”多余了，此时需要去除多余的“阳”，适合清热去火。
虚火：指“阳”正常，“阴”不够了，表现出“阳”假性过剩，此时就要滋阴才能灭火，清热反而会帮倒忙。
鉴别实火还是虚火，有三个简单方法。
看小便颜色*、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热如发热时出现全身燥热、口渴，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水或喜欢热饮，是虚火。
但其实现代人饮食不节、喜食冷饮、生活习惯差、作息紊乱、滥用抗生素等，先天不足，后天消耗又多，很多都是阳气不足导致的虚火。
老年人、体弱者、有糖尿病等慢病者，一般多为虚火，是阳气不足引起的，常表现为外面虚热，里面真寒。若用大量的苦寒药如*连、*芩、连翘，寒上加寒，机体就很可能承受不了。
此时，更适宜用一些养阴清热的甘寒药，包括金银花、蒲公英根、芦根、石斛、胎菊等，既祛火又不伤胃，更安全。
金银花
金银花，自古就被誉为清热解*的良药，入心、肺、胃经，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
能宣散风热，清解血*，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热*疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等，均效果显著。
中医内科专家主任医师吴大真就表示金银花是去火的良药。自古就被誉为清热解*的良药。
五脏之火，有时候也会互相夹杂着出现，让人更难分辨。因此，专家建议不论是什么火，最好都试着用金银花慢慢下火，以免伤了脾胃。小孩老人、一年四季能饮用。
蒲公英根
北京中医院，肝病科李蕴铷表示：蒲公英根是清热解*的一个中药。对于一些热*类的疾病，比如口腔炎，口腔溃疡，急性扁桃体炎，腮腺炎，还有一些皮肤的一些炎症，还有一些大便干燥、结膜炎等等能起到一定的作用。
胎菊
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解*。
胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。
特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成，具有独特的味道，以它的稀少而颇为珍贵。
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