千百年来，红糖一直是人们喜爱的一种保健食品，这也源于红糖具有暖胃健脾，化瘀散寒，缓解痛疼的作用。尤其在这零下十几度的冬日里，喝点红糖水简直是种对身体的甜蜜关怀。大家虽然都知道红糖的这些益处，但是红糖加上一些食物的功效更多，效果会更好，下面我们就来了解下吧。
红糖加上“它”，咳嗽好了，嗓子不痛了，牙龈也不上火了
1、红糖加芝麻熬粥吃
取适量红糖和芝麻，搅拌均匀，用沸水冲泡，即可食用。红糖芝麻粥既可以缓解咳嗽嗓子疼，还能改善牙龈上火的现象，对坚固牙齿，也能起保健作用。如果是头发稀少，脱发严重的人，常吃红糖芝麻粥还能益精生发，使头发乌黑有光泽。而且红糖芝麻粥也是一款非常适合老年人吃的保健粥，可以起到强身健体，延缓衰老的作用。
2、红糖加大蒜熬糖水喝
取大蒜剥好，一般七八瓣即可，生姜洗净切片，一起放入锅内加清水煮开，放入一勺红糖搅拌均匀，然后分二次饮用，咳嗽厉害的人可以一日喝三次，如果是小孩则减半饮用。此款糖水治咳嗽，缓解嗓子疼效果很好，但是因为生姜和红糖都是温性食物，所以只适合风寒感冒导致的咳嗽。
3、红糖加山楂煮汤喝
冬季感冒人群增多，是流感多发季节，而感冒的人一般都会伴有咽喉疼痛，发炎的症状，此时来一碗山楂红糖汤是再好不过了，可以消炎止痛，平喘化痰，提高免疫力。
取山楂10枚洗净，剖开去核，切成小碎块，然后放入锅中，加清水煮沸，一般煮20分钟即可，然后加入适量红糖，待红糖融化后就可以食用了。
4、红糖加乌梅煮汤食用
这款食疗方主要针对风寒咳嗽疗效较好。因为乌梅有滋阴润燥的功能，而红糖也具有此功能，还有驱寒功效，两者结合则效果加倍。
具体做法是取乌梅15克洗净，加入30克红糖一起煮开，然后去渣后，等汤温后服用。
红糖虽好，也不是人人都可食用的，红糖是属性温热的食物，所以本身就内热的人是不宜吃的。红糖甜腻，有碍消化，所以患有高血压，高血脂，高血糖的人也要忌用，婴幼儿年小体弱，发育未全，也不适宜吃。还有红糖会使血液粘稠度增加，所以血液粘稠的人也要少吃。
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