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牙龈出血、红肿、疼痛……这样的情况几乎人人都经历过。很多人习以为常，也就忽视了它的严重性。那么，牙龈出血的原因到底是什么，又有什么危害呢？很多网友说，牙龈出血是缺少维生素C导致的。记者采访中，不少人都认为这个说法是真的。
牙龈出血，真的是因为体内缺少维生素C吗？
医院牙周科主任医师栾庆先说，这种说法不正确，目前生活水平下，人们缺乏营养的可能性很低，很多牙龈出血都是表明牙龈有炎症，是牙周疾病最早期的信号。
很多人的牙龈并非天天出血，记者采访中了解到，大部分人对此都没有太在意。间歇性牙龈出血也需要特别注意吗？
栾庆先表示，健康的牙龈是粉红色的，牙床和牙齿紧紧地长在一起，当有牙周疾病的时候，牙床和牙根就分开了，形成牙周袋，可能由健康的牙龈变成牙龈炎。
牙龈炎仅停留在牙龈部位的发炎症状，但如果还不在意的话，牙周带里面会堆积大量的菌斑和牙结石，进一步发展成为牙周炎。如果还没有及时的接受治疗，牙周袋就不断向根方延伸，最后造成牙齿脱落。
医生同时也强调，对于牙龈出血的情况来看，也并不排除患有全身性疾病的可能。
首都医院口腔科主任医师王左敏表示，有一些隐匿的全身病首先是在牙龈上面来表现，比如说白血病、艾滋病。它和局部原因造成的牙龈出血表现还是不一样的，机率也不大。所以有牙龈出血之后不能太害怕，但是也千万不能轻视。
对于牙龈出血，怎么做才能有效的改善呢？
牙龈出血的始终因素就是菌斑，最简单的方法要正确有效的刷牙；如果牙上还有寄存的菌斑，尤其是出现牙龈出血的症状之后，就一定要定期口腔检查。
如何预防牙龈炎
1---早晚刷牙
习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2---使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
3---给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
4---经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5---戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。
6---多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。
7---危险讯号
牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
怎样选择适合自己的牙膏？家族有龋齿好发基因的人群一般会选择含氟牙膏，但小编告诉大家，人体本身的饮水、食物会携带较多的氟进入人体，已经能满足防龋齿效果，所以无需使用含氟牙膏。相反过多使用含氟牙膏会危害身体健康，损害神经系统，引起骨质疏松症。口腔专家已严肃指出：3岁以内的幼儿应该严格禁止使用含氟牙膏。
婧氏草本（早晚）牙膏婧氏天然草本牙膏分为早支装和晚支装，功效各不相同。
早间牙膏以改善口腔环境为首要任务。白天牙齿更多是与外界（食物）接触，牙釉质表面易被磨损，造成牙齿表面凹凸不平，牙肌肉一直在运动，这期间牙齿更需要健齿与护牙。早间牙膏主要是改善口腔环境和功效护理，维持口腔环境生态平衡，给予牙齿更多的保护和抵抗力，达到健齿与护牙的双重功效。
晚间牙膏最大的功能在于长效巩固。研究显示，人体口腔分泌的唾液本身具有抑菌功能。白天的唾液分泌量是晚上的3—4倍，有助于抑制细菌的产生，但是当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化、细菌繁殖得不到抑制，从而引发各种口腔问题。
早膏里有芦荟和野菊芦荟具有美白牙齿的作用野菊具有口腔保健护理的作用晚膏里有*芩和甘草*芩是止血的，可以改善牙龈出血甘草可以去除口臭，改善口腔环境
健康的生活从刷牙开始
维护口腔健康刻不容缓
亲爱的宝贝们，今天你仔细刷牙了么
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