有一类健康问题，它影响着全球几乎一半的人口，它就是——口腔疾病。
口腔疾病，主要包括蛀牙、牙周病和口腔癌。其中，未经治疗的蛀牙是全球最常见的健康问题。
世界卫生组织公布危害人类健康的三大疾病：
相信很多人已经历过牙齿、口腔方面的问题，如口干、口臭、龋齿、牙痛、牙*、牙龈出血等，特别是牙痛，江湖流传“牙痛不是病，痛起来要命”。
当你注意到一些这样的问题，那说明你该加强口腔护理了。
口腔护理的重要性
1、口腔是人类消化道的起始点，在消化过程起着重要作用；
2、口腔周围及口腔唾液腺分泌的唾液，是防御外界病原微生物入侵人体的一道重要屏障；
3、牙齿作为口腔内的主要器官，具有咀嚼、帮助发音和支持唇颊部的功能；
4、口腔健康、整齐洁白的牙齿是人的重要外表形象的一部分，客观上已成为人们的职业选择、配偶选择、工作选择的重要影响因素之一；
5、牙龈疾病容易增加咽炎、口腔癌、舌癌、食道癌等发病几率，它滋生的*素和病菌会侵入血液，造成血小板凝固，在动脉上形成血栓，增加罹患心血管疾病的风险。
所以，无论是何种人群，何种年龄段，都应重视日常口腔护理。
用瑜伽、阿育吠陀护理口腔
在印度，瑜伽与阿育吠陀被认为是护理和改善口腔健康的有效方式。
通过练习瑜伽呼吸方法，同时练习特定的瑜伽体式，比如：倒立体式、前屈体式、一些扭转体式，可以促进唾液分泌。
瑜伽扭转体式
唾液有助于分解食物颗粒，也可以清洗掉牙齿和牙龈表面的有害细菌和残渣。唾液越多，口腔细菌增长的风险越小。
而阿育吠陀有很多可以用做清洁口腔的香料，在印度，阿育吠陀香料被宣称为牙齿护理的基石，而且根据不同的季节选择不同。
阿育吠陀香料
一直以来，阿育吠陀都在不断建议人们如何保护牙齿，只使用一些新鲜的细枝就是最传统的做法，有着具体的步骤指示。
阿育吠陀传统树枝清洁
阿育吠陀理疗师、顾问和教师——Marda博士告诉我们，清洁牙齿主要用苦的、涩的、辛辣的或者少许咸味道的香料或树枝。
Marda博士
口腔感觉味道是非常重要的，因为它可以改变口水的组成。对于口腔，也使用一些油，比如丁香油对口腔问题就有很好的作用。
在阿育吠陀口腔日常护理中，也少不了舌头的护理。
舌头的褶皱可能积累了食物残渣，会产生*素造成味道缺失，这也是导致口臭的原因之一。刮舌（jihva)可以减少舌头的水肿和僵硬，然后再次清洗口腔。
阿育吠陀推荐使用银或者铜的刮舌器，因为银可以减少Pitta（火）和热量，铜可以减少因为Kapha（水、土）建立的堵塞。
铜质刮舌器
舌头症状参考
对于有些人，阿育吠陀则会建议使用柔软的牙膏粉和他们的手指来清洁口腔。
对于现代医学，阿育吠陀口腔护理方式可能看起来很奇怪。但是，阿育吠陀的道理与生物化学相关，清洁口腔细菌改变了身体内菌群的生态环境，建立了新的平衡。
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