胃火旺，易便秘，口干苦，牙肿痛，降胃火，谨记“五个一”！
凉爽的秋季，让人神清气爽，心情也跟着好了起来。
然而，此时，很多人会发现，胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘。
如果，你也出现了这样的情况，那么，一定要注意小心，或许你是胃火旺所致。
胃火旺，是中医中的一个名词，即胃火。
多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热。
胃火旺，易便秘
火热内盛，灼伤津液，所以，容易出现口干饮水、大便干结、小便短赤的现象。
所以，出现便秘的情况，要考虑是胃火旺了。
胃火旺，口干苦
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
所以，出现口干苦、有口气的情况，也要考虑是胃火旺了，尤其是在，刷牙漱口后依然无法改善的情况下。
胃火旺，牙肿痛
《辨证录》卷三曰：“人有牙齿痛甚不可忍，涕泪俱出者，此乃脏腑之火旺，上行于牙齿而作痛也”。这里所说的脏脏，主要指的是胃。
牙龈肿痛，一般是牙龈炎牙周炎所致，而大多数情况下，根在于胃、肝等肝脏，古人统称其为胃火上盛。
胃火内盛，火气上冲，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。
足阳明胃经循行人齿，胃火炽盛，循经上蒸齿龈，"人身之火，惟胃最烈"，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。
以，生活中，如果经常牙龈肿痛，有没有牙周疾病，那么，一定要考虑是胃火旺所致了。
降胃火，谨记“五个一”，轻松降火更健康
第一个：喝一杯，蒲公英苦丁茶，清胃降火
对于降胃火，喝点草药茶水，是最简单有效的方式之一。
材料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁
做法：
1、新鲜蒲公英叶子，清净，沥水，切成小段，铁锅烘制成干茶，备用！
2、新鲜荷叶，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
3、新鲜小叶苦丁，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
《本草新编》认为，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
蒲公英“补脾和胃，泻火”，入肝胃二经，擅长清肝胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
小叶苦丁擅长清胃火，消暑热，现代临床应用表明，苦丁具有消暑解*、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑之效。
荷叶有清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。
所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。
第二个：吃一碗，绿豆粥，清胃热
食材：绿豆、粳米
做法：
1、将粳米淘净，绿豆去杂质，用清水洗净；
2、将绿豆放入锅中，加清水克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。
去胃火，绿豆粥是不错的选择，一方面，绿豆味甘，性凉，可以帮助去胃火，另一方面，绿豆还具有清热解*、消暑除烦、利水消肿的功效。
第三个：按一穴，内庭穴，降胃火
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
第四个：吃一果，李子，清热促消化
李子，味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对大便秘结者有效。
对于胃热，没有食欲的人而言，吃点李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。
值得注意的是，每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。
第五个：忌一物，辛辣之物，防胃火
胃火，大多半是由于饮食不当导致，例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。
所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身体不适。
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