在这个特殊的时期，为了打赢这次新冠肺炎战役，全国启动了I级防控措施，建议所有民众尽量避免外出。那么大家在这个前所未有的长假中只能选择在家吃吃喝喝，这样给人们的牙齿健康带来了较大的负担，为了避免在此期间出现严重口腔疾病，需要注意以下几点：
第一：尽量避免不停地吃喝
高糖食物（如蛋糕，饼干，甜品及饮料等）进入口腔后，口腔内PH值便会降低，当低至5.5时，牙齿便会出现脱矿，进食此类食物次数多牙齿脱矿会加快。因此，减少吃糖和零食的次数，把爱吃的糖果和零食集中一次吃个尽兴，然后刷牙漱口，从而减少对牙齿的损伤。有选择性的吃零食也是一种办法，可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果、坚果、牛奶等含糖比较低的食品，这些零食既有益于牙齿，也有利于身体健康。必须要强调的是碳酸饮料尽量不喝，如果实在要喝，要控制喝的频率，喝时使用吸管，这样可以减少碳酸饮料与牙齿接触时间，从而减少其对牙齿的伤害。
第二：提高漱口频次、早晚按时刷牙、使用含氟牙膏、正确使用牙线
进食后，应及时用清水或淡盐水漱口。掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷来刷牙。每天至少彻底刷牙两次，保证早晚刷牙，刷牙时间要足够，一般为2-3分钟以上，特别对自己牙列不齐和最里面的牙齿着重刷干净。辅以牙线来清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。适龄儿童刷牙时还可使用儿童含氟牙膏。
当实在是不方便刷牙、漱口来清洁时，也可以选择咀嚼无糖口香糖或木糖醇等来促进唾液分泌，起到去除食物残渣、清洁牙齿的目的。
第三：莫把牙齿当工具、冷热酸甜要忌口
有些人为了避免麻烦会直接选择用牙咬瓶盖，这样是非常危险的，很容易导致牙外伤。过年过多进食坚果类零食，会加剧牙齿咬合面磨损，进食过多柑橘类水果，会加剧牙齿腐蚀，造成进食冷热酸甜食物时牙齿酸困不适的牙齿敏感症状。牙齿有大面积充填或有假牙的人们，对于年糕或者汤圆等黏性较高的食物，也需要小心食用，因为容易造成牙隐裂、牙外伤或充填体脱落。
第四：行事小心，避免外伤
疫情期间人们的活动减少，一般都宅在家里，但是儿童的活动性较强，喜欢嬉戏打闹，因此牙齿易受到外伤。所以活动时，应注意防护。对于儿童，家长要增强责任心，不能疏忽大意，告知儿童安全知识。
第五：预备药品缓解症状
如果最近一段时间出现轻度牙龈肿胀疼痛时可以服用少量抗生素（如甲硝唑等）进行抗炎治疗。如果出现轻度牙痛，建议按照上述方法进行保健，适当服用止痛药（芬必得等）。如果出现明显的牙齿敏感，请在超市购买脱敏牙膏局部拂刷涂抹。如果出现少量牙龈出血，请购买漱口水频漱口腔，药物牙膏刷牙3分钟以上每次。
那么如果出现了牙疼等情况该怎么办呢，下面列举常见的口腔状况供大家参考：
问1牙齿突然疼了怎么办？
答：首先看是何种性质和程度的疼痛，如仅为进食刺激痛，无明显自发痛，可减少使用患牙咀嚼，忌冷热酸甜等刺激性食物，保持口腔卫生；如出现剧烈且持续的急性疼痛，可服用止痛药，无法忍受时可白天时急诊就诊。
问2牙齿蛀了有洞怎么办？答：如果无明显疼痛症状，进食后可使用牙线、冲牙器或漱口等保持牙洞内清洁，医院检查处理。问3补的牙材料掉了怎么办？答：注意保持口腔卫生，勿使用患牙咬硬物，医院重新充填，必要时后期还要做牙套。问4医院治疗已经放了药，后面怎么办？答：一般牙齿经首诊牙髓处理后，常常在牙内封药，多为氢氧化钙糊剂或慢性失活剂，如封药期间患牙无异常情况，氢氧化钙糊剂可以封数周至数月，慢性失活剂可以封四周左右，后续再预约择期复诊治疗；如患牙封药期间出现急性剧烈肿痛反应，医院换药处理。问5牙龈出血怎么办？答：首先要排除出血性疾病,有无使用影响凝血功能的药物,医院咨询血液科或相关专科医生。牙龈出血最常见的原因与口腔卫生不良相关，疫情期间注意少吃刺激物，保持口腔清洁，可以适当增加刷牙次数，选择小头软毛或者中等硬度刷毛的牙刷，采用巴氏刷牙法,每次三分钟,酌情选择牙线、牙缝刷等牙齿邻面清洁工具，必要时可以用漱口液或者淡盐水漱口，医院检查处理。问6孕妇牙龈出血怎么办？答：妊娠期女性由于身体激素水平的变化，牙龈更容易表现出红肿、出血等炎症表现，究其根本原因主要还是未能有效维持口腔卫生，细菌的堆积会使疾病越发严重，因此疫情期间仍要保持口腔卫生，可以适当增加刷牙次数，选择小头软毛或者中等硬度刷毛的牙刷，酌情选择牙线、牙缝刷等牙齿邻面清洁工具，必要时可以用漱口液（部分漱口水妊娠期可用，请参看药物说明书）或者淡盐水漱口，医院检查处理。问7牙齿松动怎么办？
答：注意保持口腔卫生，避免用松动牙咀嚼，若疼痛不明显等当前医院检查处理。
问8牙龈肿痛，不能进食咀嚼，怎么办？
答：注意保持口腔卫生，避免用患侧咀嚼，可以适当增加刷牙次数，建议使用牙线、牙缝刷、冲牙器等邻面清洁工具，必要时可以用漱口液或者淡盐水漱口，医院检查处理。
问9牙周炎患者，预约复诊的时间到了，怎么办？
答：牙周炎的治疗是择期口腔治疗，保持良好的口腔卫生习惯，每日至少2次，每次3分钟刷牙，使用牙线、牙缝刷等邻面清洁工具，可以等当前疫情解除后再来我院复诊。
问10口腔有溃疡了怎么办？
答：口腔黏膜最常见的复发性阿弗他溃疡，为自限性疾病，可自愈，可自行购买一些局部使用药物，如氯己定漱口水、西吡氯铵含片、西瓜霜喷剂等。同时注意口腔卫生，生活规律，避免进食辛辣刺激性食物。如有长期不愈合的口腔溃疡，建议疫情解除后口腔科就诊。
问11问智齿发炎了怎么办？
答：保持口腔卫生，勤漱口，清淡饮食，注意休息，口服抗菌药物。如加重，出现明显肿胀，则需要就诊。
问12牙套掉了怎么办？
答：首先请妥善收好脱落的牙冠，同时保持口腔卫生，如果可以的话尽量改用另外一侧咀嚼食物。不要自己将牙冠戴入口内。医院检查处理。
问13活动假牙戴着不舒服怎么办？
答：可先自行减少假牙佩戴的时间和次数，医院检查处理。不戴的时候只能泡在冷水里不能是热水。
问14种植牙、拔牙等情况之后该拆线了怎么办？
答：注意保持口腔卫生，可以延迟拆线，如果缝线扎破口腔黏膜，可以使用凡士林涂于缝线处，不要使用未经消*的器械在家自行拆线。
问15种植牙上面的金属螺丝帽掉了，怎么办？
答：收好金属小帽子，保持口腔卫生即可，不要用手或者其他东西将金属小帽子自行拧入。医院检查处理。
问16种植牙上补的材料掉了，有个黑色的小洞洞，怎么办？
答：那个黑色小洞是种植牙螺丝开孔的位置，医生会用牙科材料封闭开孔，材料发生脱落不会对种植牙产生较大的影响，只需要保持口腔卫生，等后期复诊的时候重新充填。
问17装牙或种植牙的患者，预约复诊的时间到了，怎么办？
答：装牙或种植牙是择期口腔治疗，可以等当前医院复诊。
问18正畸钢丝末端不慎滑出怎么办？
答：1使用嚼碎的口香糖黏在戳嘴处；2使用黏膜保护蜡黏在戳嘴处；3借助镊子等工具在戳嘴的对侧位移动钢丝（如右侧戳嘴则在左侧将钢丝略移动）。
问19结扎丝末端露出刮嘴怎么办？
答：使用筷子等工具将结扎丝头子顶到钢丝和牙面之间。
问20托槽、颊管或带环松动或脱落怎么办？
答：自行调整位置到不影响进食，等待下次复诊处理；如果脱落位置在末端影响说话进食且无法调整，可以将脱落的颊管或带环取下，用钢丝剪剪掉末端的钢丝。
问21钢丝或橡皮圈断裂引起不适怎么办？
答：镊子或其他工具抽出断裂的钢丝用剪刀剪断，或缠绕在附近的托槽上；断裂橡皮筋可以用剪刀直接剪掉不适的部分。
问22隐形矫治器附件脱落或牙套快戴完怎么办？
答：戴用正在戴用的一副直到下次复诊。
如果出现以下口腔急症，医院就诊：
（1）口腔颌面部急性外伤
（2）口腔急性疼痛难以忍受
（3）口腔肿痛明显
（4）颞下颌关节脱位
（5）拔牙后等口腔出血难以止住
（6）外伤后缝线脱落感染肿胀明显等
余姚市妇幼保健院口腔中心
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口腔中心19
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医院长期招募志愿者，欢迎有意向的爱心人士报名参加，联系—，联系人：沈老师
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