度过了极其忙碌的，没想到魔幻的一开年，就把大家都困在了家里。
终于到了呆在家里什么都不做，就是给社会做贡献的时候。
口腔科也是冠状病*传染的高危科室，在这个特殊时期，大家还是能不去就尽量少去吧。
可是，见不到牙医的日子里，牙齿出问题怎么办呢？别怕，zhu医生给你们支招。
牙痛篇牙痛的分类真的太多了，zhu医生把最常见的几类给大家列举一下。
1牙齿冷热刺激痛
如果牙齿平时不疼，但是在经受了冷/热刺激之后有疼痛，或者吃过甜食了之后出现疼痛，那么你很可能得了蛀牙或者牙本质敏感。这种情况并不算急症，最好的方法就是避免以上那些刺激性食物的摄入，比如：冰水、热汤、热火锅、碳酸饮料、果汁、糖果等。缓解疼痛的建议：饭后刷牙、使用牙线。
能确定疼痛牙的情况下，尝试将脱敏牙膏（推荐：舒适达劲速抗敏或多效抗敏系列）涂在疼痛的牙面上，保持至少十分钟，再用温水（40度左右即可）漱口。
多次含漱含氟漱口水。
牙齿明显有蛀洞的情况下，尽量避免用患牙咬硬东西。
不建议：
嚼花椒、大蒜
服用止疼药
2牙齿自发痛
如果没有任何外界因素刺激，牙齿出现自发性疼痛，甚至夜间加剧、放射至头部，那么很有可能是牙神经发炎了，俗称牙髓炎。这类牙痛一般比较棘手，药物无法控制病情，应该尽早寻求牙医的帮助。缓解疼痛的建议：马上刷牙，用牙线尽可能把疼痛处的几颗牙齿周围剃刷干净，排除食物嵌塞引起的牙龈乳头炎症。
按说明书服用OTC止疼药（如布洛芬，对乙酰氨基酚等）。
不建议：
服用消炎药（基本没用）
3牙齿咬物痛
如果牙齿对冷热刺激不敏感，但是一咬东西就疼，那么很有可能是出现根尖周炎或者牙周组织炎症了。缓解疼痛的建议：不可用患牙咬坚果、排骨类硬物。
反复使用牙线清洁患牙周围，不可有食物嵌塞。
多次用温热的淡盐水含漱，每次含漱时间不少于两分钟。家里有注射器的也可以吸取盐水冲洗牙齿和牙龈（注意去掉前面的尖头）。冲洗的效果会更好。
已出现局部软组织肿胀、发热时，可服用广谱抗生素+甲/替硝唑。
睡觉时将枕头垫高，可以减少过多的血液流向发炎的牙齿，缓解肿胀。
不建议：
嚼花椒、大蒜
服用止疼药（基本没用）
4牙外伤牙齿外伤也是每年过年时的高发事件，一类集中于车祸、醉酒人群，另一类就是小朋友了。
牙外伤的种类也是五花八门：牙撞缺一个角、撞断、撞碎了、或者牙掉出来了、牙嵌进去了等等情况。外伤发生后，首要原则也是尽快就医，但是只要是不严重的牙外伤，自我护理的好的话，也是可以恢复的。
对于牙外伤的建议：
出现牙齿外伤，首先应紧急排查有没有合并颌骨骨折或者脑震荡，需要马上就医的一定不要拖延。
最严重的是牙齿脱位，应尽快把牙上的脏东西冲洗干净，勿刮擦牙齿表面那层滑滑的细胞层，塞回牙槽内；或者把牙泡在生理盐水或牛奶中，半小时内赶去急诊找医生，复位的成功率会相对较高。
其他非紧急的牙外伤，主要是及时清洗并消*伤口，促进愈合，两周内半流质饮食，不用患牙咬东西，用软毛牙刷和漱口水清洁牙齿周围。
尽快去牙医那里检查和修复。
可服用止疼药。
不建议：
徒手拔牙
软组织炎症类1智齿发炎每逢佳节胖三斤，过年最高发的莫过于智齿冠周炎了。喝酒、熬夜、暴饮暴食、感冒发烧，这些都是诱发智齿发炎的因素。怎么判断呢？如果对着镜子张开嘴，发现是最靠后的那颗牙那里牙龈红肿、疼痛，或者嘴里无缘无故有咸咸的味道，很有可能就是智齿发炎了。缓解建议：反复多次用温热的淡盐水漱口，最好是用注射器吸取盐水冲洗牙齿和牙龈（注意去掉前面的尖头）。
已有张嘴受限或影响进食的，可服用广谱抗生素+甲/替硝唑。
可服用止疼药。
可局部间断冰敷（外敷）。
尽量避免用很热的水洗头。
*注意！！！——如果你出现了以下症状，建议去口腔科急诊，不可延误！有持续一到两天的剧烈疼痛，且无法缓解
发烧
表现出感染的症状，如面部肿胀
不明原因的眼睛肿胀
呼吸或者吞咽困难
脸部出现偏斜
2口腔溃疡口腔溃疡的病因很复杂，但是终归会绕回到我们身体的“免疫”功能上来。常得口腔溃疡的人群，可以理解为口腔黏膜的抵抗力比平常人差，需要特别的护理。一般口腔溃疡的病程为7-14天，即使不做任何治疗，也可自愈。zhu医生个人觉得关于溃疡的护理主要在围绕止疼和增强机体抵抗力上。缓解溃疡的建议：服用维生素C和维生素B12——可减轻溃疡疼痛。
疼痛剧烈时可使用冰敷。
用温热的淡盐水含漱，每次含漱时间不少于两分钟——辅助口腔杀菌。
使用低泡或不发泡的牙膏（不含十二烷基硫酸钠）——SLS会加重溃疡。
高蛋白饮食，增强运动（emmm...)，健康作息，不要熬夜。
不建议：
服用消炎药
使用激素类溃疡贴
*注意!——口腔溃疡有时可能是一种潜在的健康问题的迹象，包括肠胃疾病。如果出现以下症状之一，请尽快就医。不明原因疲乏持续几天
身体并发皮疹或疼痛
发热
眼睛刺激或疼痛
胃痛
溃疡变得特别红和疼痛，可能是感染的迹象
特别篇之：老年人口腔护理考虑高龄人群牙龈萎缩和牙齿磨耗的情况，zhu医生个人比较推荐家里老人使用声波类电动牙刷。这类牙刷比手动牙刷清洁效率高，也可以轻柔、彻底地清除牙菌斑，对牙齿损伤小。
如果有牙齿敏感特别严重的区域，可以先用漱口水浸湿口腔，用纱布或者棉签棒清洁这一部分牙齿。别忘了舌背上的清洁也同样重要。
对于牙缝大甚至有缺牙的老人，必须结合使用牙缝刷+冲牙器。
用法：每日2次，早晚刷牙之后使用。注意牙缝刷有大小的分别，为防止损伤牙龈，请从最小号开始试用。使用牙缝刷不需要沾牙膏；冲牙器里放纯净水即可，不要放漱口水！
另外针对于老人口干的症状，建议选择低泡或非发泡型牙膏，以免加重口腔黏膜的脱水。
特别篇之：儿童口腔护理
孩子从长第一颗乳牙开始就应该刷牙。
每日刷牙两次，每次2分钟。
鼓励孩子使用电动牙刷，因为配套有趣的app提高刷牙兴趣，有计时器，对于孩子早期形成固定的刷牙习惯非常重要。
每次吃完东西，必须使用牙线。8岁前的儿童应该在家长的帮助下使用牙线棒，以免错误操作伤害牙龈。
多吃脆性水果和蔬菜，不喝果汁、碳酸饮料。
培养孩子多喝水的习惯，对预防龋齿很有意义！
复习篇之：BASS刷牙法
刷毛与牙面成45度角牙刷应该放在牙齿与牙龈交界--也就是牙龈沟的地方，开始刷牙。
前后牙外侧以水平震颤或原地打圈圈的方式刷数遍，然后移动半个牙位重复。
前牙内侧将牙刷竖直，顶端刷毛与牙龈接触，前后向拂刷数遍。
后牙内侧也是刷毛45度角对着牙龈沟，作水平震颤或者原地打圈圈。
后牙咬合面此时牙刷毛才是正对牙齿，作前后向的拂刷数次。
好了，关于牙齿的家庭护理，今天就说到这里，
最重要的，还是要保持好良好的口腔习惯，
定期去见你的牙医。
最后zhu医生的美好心愿：
希望大家一切安好，希望阴霾能快快过去。
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