辨“症”养胎之牙龈出血、肿痛
一位上海的孕妈听完养胎课后的我从怀孕3个月开始，刷牙或者吃东西时，牙龈总爱出血，越是仔细刷牙，还越容易出血，我都不敢刷牙了。。。我的产检医生说这是“妊娠期牙龈炎”，有35%-80%的孕妈妈都会像我这样，也给了我一些营养建议。我还想问问，有没有什么好的办法能缓解下？另外，这种情况下养胎吃什么更好？谢谢！
为什么孕妈妈容易牙龈出血、肿痛？
首先，是由于孕期内分泌水平改变，血液中的*体酮含量增加，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为“妊娠期牙龈炎”。
其次，妊娠呕吐剧烈的孕妈妈，由于唾液变酸，牙齿被酸化和脱矿，容易形成牙菌斑。或是口腔清洁不及时，导致食物残渣滞留，引起炎症等，也可引起牙龈出血。还可能会伴有牙龈肿痛、口臭等。这些为牙龈炎的表现，也会发展为牙周病。
另外，维生素C的缺乏，孕妈妈抵抗力下降，还会影响对铁的吸收和牙齿的坚固，引发牙齿肿胀、出血、松动等症状。
据报道，妊娠期出现牙龈炎的症状，在怀孕3个月时症状明显，随着孕周的增加，牙龈炎和牙周炎的患病率也随之升高，分娩后症状会逐渐减轻。
怀孕前即有牙龈炎和牙周炎病史的孕妈妈，孕期可能加重。
孕期牙龈出血、肿痛有影响吗？
一般来说，如果牙龈总是出血，医院检查下血常规和凝血四项，如果一切正常，就没必要多担心了，只是单纯的妊娠期牙龈炎。
但是如果孕妈妈的牙周病比较严重，越严重，其发生早产和新生儿低体重的几率就越大。
另外，如果智齿发炎，除有牙龈会肿痛，严重时还会发热，出现全身感染的情况，治疗起来十分麻烦，因为孕期很多药物不便使用。
牙龈出血、肿痛，如何有效缓解，又提示我们如何养胎呢？
祖国中医将妊娠期牙龈炎归为“齿衄”、“牙宣”范畴，原因多为阴血下聚、阳气外浮、阴分不足、阳气偏盛，导致肾虚阴衰、虚火内生，养胎应以清热泻火、滋阴补肾为原则。
如牙龈肿痛为主，可用蒲公英、金银花、淡竹叶煎水漱口
如出血明显，可用苎麻根、侧柏叶、五倍子煎水漱口
内服可用桑椹、枸杞子、山药以滋阴补肾
舌苔厚腻者，可先用冬瓜皮，玉米须等健脾利湿，待舌苔干净后再用滋阴补肾法
缓解牙龈出血、肿痛的方法还有哪些？
1.保证维生素C的摄取。维生素C多来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、番茄、*瓜、菠菜，柠檬、草莓、鲜枣、柑橘、猕猴桃、苹果等；
2.多喝牛奶，豆类和豆制品、海产品等，补充钙质，坚固牙齿；
3.适当摄入生的蔬菜。生蔬菜含有很多膳食纤维，能够帮助清洁口腔、刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎；
4.少吃甜、黏食物。这些食物如果不能及时彻底地清洁，比较容易损坏牙齿。而且，摄入过多的甜食还会消耗母体内大量的钙质，从而影响牙齿的坚固性；
5.远离辛辣煎炸食物。这些刺激性食物容易损伤口腔粘膜及牙龈健康，还可能使疼痛加剧，使炎症进一步扩散；
6.不要吃过硬的食物，可能导致炎症加剧；
7.叩齿锻炼。多做做上下叩齿的动作，既增强牙齿坚固性，又能增加唾液分泌，起到杀菌洁齿的功效；
8.正确有效地刷牙。刷牙时准妈妈应当尽量选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，以避免牙龈出血。牙刷要每个月更换一次。轻微的牙龈流血表示牙龈充血或牙齿清洁得不够干净，不必太紧张，更不要不敢刷牙，否则牙龈发炎的现象会加重；
9.选择合适的牙膏。选牙膏应根据自身情况，如果有龋齿应选择含氟牙膏，但并不建议准妈妈擅自使用药物牙膏；有牙龈出血症状的准妈妈可在医生指导下使用具有消炎止血功效的药物牙膏；
10.保持口腔卫生，吃完东西后要及时漱口，可选用药物含量较少的漱口水或淡盐水漱口，孕吐之后要及时用清水漱口。坚持早晚刷牙。除用牙刷清洁之外，也可以使用牙线来清洁牙缝中不易清除的牙菌斑；
11.舌苔厚腻者，食物残渣容易积聚，清洁口腔时，在注意不引发呕吐的情况下，尽量清洁干净舌体，同时按上文舌体厚腻的养胎方法健脾利湿，以绝源头；
12.及时看牙医。如果每次刷牙都流很多血，那就要当心了，最好到口腔科检查治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围，所以当牙齿出现不适的时候要及时就医。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6个月）相对安全的时间来进行治疗；
13.备孕检查非常有必要：孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素；如有龋齿的要修补；如有需要拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患；如果怀孕前有残冠、残根或以前已做根管治疗而明显有根尖病灶的牙齿，应及早治疗，否则怀孕后，很容易因其周围的炎症而出现牙龈肿痛。
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