牙龈肿痛是炎症导致牙龈红肿和感觉疼痛的症状，牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙间隙、牙结石、口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。牙龈肿痛怎么办呢？如何做好口腔护理呢？
牙龈肿痛的原因有哪些
1、牙龈炎、牙周炎，这是牙龈痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激，从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状。
2、蛀牙，如果有蛀牙没有及时治疗的话就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。
3、食物镶嵌，如果牙缝比较大或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁，时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。
4、一些女性在内分泌失调以及月经期间、妊娠期间的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。
5、身体性疾病，一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等也会有牙龈肿痛出血的症状。
6、上火，上火也会导致牙龈肿痛，天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再加上吃一些辛辣刺激性的食物很容易上火的，这个时候就容易出现牙龈肿痛。
牙龈肿痛怎么办
1、温水刷牙
热水和凉水对牙龈肿痛的患者是非常不好的，他会刺激牙龈肿痛更加严重。温水才是最合适的，温水不仅不刺激牙龈而且对牙龈还有保护作用，可以预防过敏性牙痛。
2、茶水漱口
茶水中都含有氟这种成分，氟可以保护牙齿对牙齿是非常友好的成分，常用温热的茶水漱口，可以缓解牙痛牙龈肿痛等，还有预防得龋齿的作用。
3、大蒜头磨擦
如果牙齿已经有较为严重的磨损，而且可以感觉到明显的的酸痛位置的患者可以选择用生的大蒜头清洗干净然后反复的磨擦酸痛的位置，坚持每天摩擦2次，每次坚持大概2分钟左右，时间不宜过长，坚持做半个月就可以感觉到酸痛明显得到缓解。
4、选择脱敏牙膏
日常生活中不应该长期使用一种牙膏，应该尝试多种牙膏，尤其是脱敏牙膏或者防酸的牙膏。除了特殊疾病如唇炎的患者，其他人可以选择含有氟成分的牙膏，氟可以抑制在酸性环境中牙齿脱钙的情况，可以达到抗酸、缓解酸痛的效果。
5、用酒精
选择一个干净的棉球然后沾取95%的酒精或者质量好的白酒也可以，用镊子将沾有酒精的棉球塞进酸痛的牙齿一侧的耳道。等到酒精蒸发完毕棉球变得干，再滴上酒精继续即可。
6、盐水
用棉球蘸取少量的水放在牙痛处，也可以用盐水消*消炎，含着盐水不要吞下。
7、用小苏打
选取适量的小苏打，然后放进患牙内轻轻咬，就可以缓解疼痛的症状。或者是切一片薄生姜片，然后放在痛的地方。
8、上下牙叩击
不管是不是牙痛的时候都可以做上下牙叩击的动作，保持从慢到快的节奏，保持力度适中叩击一刻钟，根据自己情况判断，可以缓解疼痛。
9、吃核桃仁
如果是在吃酸性的食物时候出现牙齿酸痛，可以把核桃仁放在嘴里慢慢的咀嚼。核桃仁呈碱性，可以中和酸性，就可以缓解牙齿因为酸而产生的酸痛了。
如何做好口腔护理
1、养成良好的刷牙习惯：刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
3、选择针对自己口腔问题的牙膏，口腔膏牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
4、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
5、在日常刷牙的过程中，可以适当刷一下舌苔，可以有效缓解口臭，异味一些问题。
6、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
7、忌酒及热性动火食品。
8、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
9、保持大便通畅，勿使粪*上攻。
10、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
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