年纪轻轻，牙根就裸露出来，牙齿变得又细又长，未到中年，牙龈就开始萎缩，喝一口冰水牙齿却不住地打冷颤，喝碗热汤都觉得牙齿被“行刑”，这些口腔问题虽说是小毛病，但却造成大问题。
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牙龈萎缩元凶何在？为什么会牙龈萎缩？1．炎症性牙龈萎缩。多为牙垢、牙结石长期慢性刺激牙龈，破坏牙周组织，以致牙槽骨吸收，附着在牙槽骨上的牙龈也就向牙根方向萎缩。
2．机械损伤性牙龈萎缩。常见的比如嗜嚼槟榔、牙刷不符合标准(太硬、太大)、刷牙方法不正确(如横刷法)、不良修复体等等。这些因素都可以机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨退缩。
3．废用性牙龈萎缩。牙齿在咀嚼过程中有自洁作用，如果牙齿长期不咀嚼，则自洁作用弱，且牙周组织缺乏必要的功能刺激，长期处于废用状态，会导致牙龈、牙槽骨发生萎缩。
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4．老年性牙龈萎缩。是一种生理退行现象，表现为大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。这种生理性萎缩，是不需要治疗的，但可以通过保健延缓，如果发生病理性牙龈萎缩，不及时治疗的话，会引起牙根暴露，牙齿松动甚至脱落。
牙龈萎缩为什么会一吃冷热酸痛就疼？图片来源网络，侵删
牙龈萎缩后，造成牙冠暴露部分变长，甚至出现根面暴露，遇冷、热、酸、甜等刺激时则发生牙齿敏感，严重者可引起牙髓炎。同时可致牙间隙增大，食物易嵌塞。这些问题都可妨碍患者进食，影响美观，降低生活质量。
如何防治牙龈萎缩？1．定期进行口腔保健。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩最有效的方法，定期洗牙尤为重要。每年应该洁牙1～2次。已有牙周病的患者，应及时接受系统牙周治疗。
2．掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛柔软、顶端圆钝的牙刷。刷牙应该顺着牙齿上下方向竖着刷。
避免使用牙签，因为长期使用牙签剔牙容易刺激牙龈乳头，致其萎缩。遇食物塞牙时可含水鼓漱，或者使用正规干净的牙线清理出所嵌食物残屑，且动作要轻缓。
3．戒除不良饮食习惯。饮食不要过烫、过辣。不要嚼食槟榔。不要吸烟酗酒。
4．坚持做叩齿、鼓漱、揩齿、卷舌按摩、吞津等口腔保健运动。
5．积极、及时地治疗口腔疾病。
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