及时更换大尺寸文胸
乳房时刻再为泌乳做准备，怀孕后的乳房并不是向上向前增大，而是从下半部分向腋窝处增大。不合身的文胸会压迫到乳房,令准妈妈感到不适。从怀孕到生产乳房约增加原先罩杯的两倍,这些变化都要求准妈妈适当地根据怀孕时间和乳房大小来选择适当的文胸。准妈妈选择文胸要注意哪些在孕期最好选择全罩杯的文胸,并有软钢托支撑。面料应选择舒适、吸汗、透气的纯棉质面料。色调应该选择明亮、轻快的,如白色、粉色、淡蓝色等可以带来好心情的颜色。
合适的肩带应该在肩胛骨和锁骨之间,这样才不会有束缚感。在选购的时候,最好试穿一下,可以举手、耸肩,看看它是否会掉下来或感到不适。
临产前的准妈妈还可以选择特别为哺乳设计的哺乳文胸,特点是具有活动式扣瓣肩带,哺乳时不用将整个文胸脱下,只需轻轻按下扣瓣,杯罩前端即可翻下，方便哺乳。
内裤也要及时更换
孕早期,虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化,但可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自已的内裤更换成孕妇专用内裤。准妈妈选择内裤要注意的问题市场上有一种为准妈妈设计的内裤，一般都有活动腰带的设计、准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小,十分方便。一般裤长是加长的,高腰的设计可将整个腹部包裹,具有保护肚脐和保暖的作用。另有种低腰无痕孕妇内裤,侧边采用低腰交叉收腹设计,避免腹部紧勒,不会有束缚感,更加舒适透气。由于准妈妈的阴道分泌物增多,所以最好选择透气性好、吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤。因为纯棉材质对皮肤无刺激,不会引发皮疹。在妊娠晚期,准妈妈还可以选择有前腹加护的特殊准妈妈内裤,这种内裤可以起到托腹带的功效,减轻准妈妈的身体负担,让准妈妈轻松度过孕期。私密处的护理要更精心准妈妈在怀孕以后,体内雌激素随妊娠的进展而增多,雌激素有促进宫颈腺体和子官内膜腺体分泌的作用。使阴道黏液量增加,因此白带要不比怀孕前多一些,呈乳白色,无臭味。不过即使准妈妈是正常情况下的白带增多,准妈妈也要注意保持外阴清洁,不要让细菌有任何可乘之机,因为一旦护理不当就很容易感染上炎症。孕期具体护理私密处卫生的方法,准妈妈可以参照以下建议。保持外阴清洁,每天至少用温开水清洗外阴1次。
勤换内衣、内裤,洗净的衣裤不要放在阴暗角落晾干,应放在太阳底下曝晒。内裤的洗涤最好以中性肥皂单独清洗,不要和其他衣服一起洗。
大便后,要从前面向后面揩拭,避免将肛门周围的残留大便或脏物带入阴道内。
不要穿着太紧的裤子或裤袜,尽量保持通风干燥。
准妈妈做家务的注意事项在孕期,准妈妈也可以在不疲劳的前提下,做一些力所能及的家务活。如做饭、收拾屋子、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当锻炼，而且可以调剂生活。孕期牙龈炎的防治准妈妈牙龈炎症可发生于个别牙或全口牙,前牙区重于后牙区。以牙龈色鲜红或暗红,极度松软光亮,轻触之下极易出血,有时甚至自动出血为特征。一般无疼痛症状,但重症者龈缘可有溃疡和假膜形成,有轻度叩痛。牙齿可出现松动,龈沟加深。引发妊娠牙龈炎的原因孕期牙龈炎主要是由于准妈妈体内的孕激素增多,使牙龈毛细血管扩张、弯曲,弹性减弱,血液淤滞等原因而引起的。口腔卫生差,有牙垢,牙齿排列不整齐和喜欢张口呼吸等因素也容易导致准妈妈发生妊娠期牙龈炎。妊娠本身不会引起牙龈炎,只是由于妊娠时性激素水平的改变,使原有的慢性龈炎加重和改变特性。所以,如果准妈妈孕前就患有牙龈炎,那么孕期患牙龈炎的概率就会大大增加。一般妊娠牙龈炎从妊娠2~3个月开始出现症状,至8个月时达到高峰,分娩后2个月时,牙龈炎大部分会有所缓解或消失。防治妊娠牙龈炎的方法进行细致的口腔健康维护,吃东西后用淡盐水或者温开水漱口。
注意均衡营养,补充维生素和钙质。
孕期患了牙龈炎,必要时应去看牙科医生,但不要接受放射线照射和麻醉,同时尽量避免使用抗生素等消炎药,以免影响胎宝宝。
鲜知妈妈经验谈
孕早期因为胎宝宝不稳,出现牙病时治疗限制颇多。
如果牙病比较严重,建议准妈妈在稳定的孕中期去看牙科医生。