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TUhjnbcbe - 2021/2/24 17:05:00
中医如何治疗白癜风         http://baidianfeng.39.net/a_ht/130918/4259912.html

气和血是如何依存和相互转换的

1、如何感受身体中的气;2、气和血是如何转换的;3、如何保养自己的气血。先来回答第一个问题,如何感受身体中的气。我们很多人都有这样的感觉,将皮筋勒住你你的手指,过一会,你的手指就变白了,而当突然松开皮筋时,你的手指马上会有过血的感觉,而这种感觉就是“气”。如果你还不明白,参照下面的方式试一下:

体会过血的感觉你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色变成红色,这种现象就称为过血,说明你的经络是通的。如果你身体比较好,你想体会气的感觉其实也比较容易。两脚分开与肩同宽,两臂侧平举,先向左侧弯曲,然后再向右侧弯曲,交替作飞行动作,同时意念随动作集中到下垂一侧,体会过血的感觉,这种感觉也叫气感。左右手交替做此动作,体会过血的感觉,也称气感很多人都没有这种气感,但是如果你反复练习就会有。如果你没有练习就有,说明你身体很好,经络畅通,能将气运行到你意念所想之处,反之,则说明你经络不通。练习气功的人,实际上也是一种主观的通经络,主观调动气的过程。如果是被动的通经络,可以通过刮痧、拔罐、按摩去解决。气和血是如何转换的当你明白了什么是气感以后,你就会问,这不是血液在体内流动的感觉吗?哪来的气呢?没错,气和血,实际上就是一种物质的两种表现形式,我理解是:血足气易生,气足血易行。血和气的关系,实际上就是一个阴阳的关系,是中医思想的精髓。你在考虑任何问题的时候,都要从阴阳入手,这样,几乎没有你看不明白的事物了。下面这两幅图,很好地解答了气和血之间相互转化的问题:水因获得能量而产生气

气遇冷而变成水气和水变化的过程,取决于温度。气和血的变化过程也和此类似。中医认为,气为阳,血为阴。是什么力量将我们身体里的血变成了气呢,变成了让我们觉得可以有力量的“气”,靠的是空气,靠的是食物,靠的是阳光,而这些东西都是“阳”的,我们身体吸进去这些阳,就相当于我们在给水加热,加到一定程度了,就会变成我们身体里的气了,才会使我们变得“血气方刚”。反之,如何让气变为血呢?到了夜晚,我们就要睡觉,就不能再拼命工作,拼命打游戏,否则,我们身体永远会像火炉子一样烧着,总会耗损我们身体内的气,久而久之,水壶里的水会被烧干,而我们身体里的血也会耗尽,身体将再也没有血可以变成气了,从而气绝人亡。《庄子·让王》:“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。”什么意思呢,它告诉我们一个道理,人要在太阳升起时工作,而在太阳落下时而休息。为什么要这样呢?人是大自然的产物,人要顺应自然才能很好的生存。白天阳气足,人在这个时间工作,是借助自然界阳气的力量而使我们的血可以气化,从而变得有力气;而夜晚阴气足,这个时候我们休息,可以借助自然界的力量来收敛我们的阳气,然后让它变为血,回归我们的身体,这叫借力使力。而我们有的朋友偏反其道而行之,白天该升发阳气的时候,他不升发,睡觉;而夜晚,该收敛阳气养血的时候,他偏要升发,这样与大自然运行的规律相违背,无论是升发和收敛都硬拿自己的身体用力,这不叫借力,而叫使蛮力,你想想,你身体的气血能扛多久?如何保养自己的气血前面,我们已经说了,气和血是一种物质的两种表现形式,那这一种物质是什么呢?实际上就是来自于父母的那点东西,这个东西,就相当于一个浓缩的燃料棒,也就是我们生命里的“原火”(真阳),它借助于外来的阳光、食物、空气、水,来不停地燃烧和分解,使我们的生命变得持续而有活力。“原火”的大小、多少、品质,你是无法改变的,但是如果保护好这原火,使用好这个原火,你是可以做到的。如何做到呢?其实就是要学会“天人合一”,学会做到人与自然的和谐统一。

气血不好的人就是晚上早睡

可能有些朋友不以为然,难道看遍所有的名医都解决不了的问题,竟然如此之简单吗,岂不是太没有技术含量了吗?是的,有些事正是因为太简单,太容易,太免费而不被人重视,非要收你个十万八万的,你才会觉得有技术含量,这真是悲哀。经常遇到这样的情况,其实很简单的道理,因为是白来的,所以,他不会重视;反之,你收了他钱以后,同样的事,他就重视了。人首先是动物,动物应该生活在草原里,生活在森林中,生活在高山上,呼吸着新鲜空气,沐浴着灿烂的阳光,畅饮着清澈的泉水,吸收着大自然带给我们的一切有益的东西,从而让我人生命之火与自然同步。但是,现代人却不这样,因为阳光是免费的,空气是免费的,甚至有的地方水也是免费的,正因如此,我们很多人并不能很好利用这免费的资源,像动物一样的生活,反而整天躲在空调的屋子里,吸负氧离子机,吹着空调,喝着加工后的饮料。等有一天一病不起了,还要吸氧气,吃大量的化学*药。没错,白来的,没人珍惜。要想生命之火长久,保护自己的元气不受伤害,合理使用自己的原火显得尤为重要。在“理解”一文中,我们告诉了大家“气”从“窍”来,因此,保好你的窍,对于得气之窍,要多从窍中吸取有益的东西,减少有害的东西;对泄气之窍,要多排有害的东西。总之,做到“日出而作,日落而息”,从而达到“天人合一”的最高境界,才是养生之道的根本。

准确判断气血是否充足


  1.眼睛:


  眼睛是看眼白的颜色,“人老珠*”,就是眼白的颜色变得混浊、发*,有血丝,表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。


  2.皮肤:


  皮肤白里透着粉红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发*、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。


  3.头发:


  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、脱发、头发*、发白、开叉、有头皮宵,都是气血不足。


  4.耳朵:


  耳朵小、僵硬、形状不圆润、不肥大、不饱满,都是气血不足。小孩子耳朵有色泽、无斑点、无疼痛。呈淡淡的粉红色、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。


  5.手的温度:


  手一年四季都是温暖的,代表人气血充足;手心偏热、手出汗、手冰冷,都是气血不足。


  6.手指的指腹:


  不论孩子或成人,手指指腹扁平、薄弱、指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。


  7.手指青筋:


  成人的食指上有青筋,说明从小就消化功能不好,这类人体质弱,气血两亏。若小指上有青筋,说明肾气不足。若掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年的女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。


  8.指甲上的半月形:

健康的人体,半月形除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4-1/5,其它食指、中指、无名指应不超过或小于1/5。若手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的人体内寒气重、循环功能差、气血不足,血液循环不到手指的末梢,若半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。


  9.手指甲上的纵纹:


  成人手上出现纵纹,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。


  10.牙龈:


  牙龈萎缩代表气血不足,牙齿缝隙变大,食物容易塞在牙缝里,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。


  11.睡眠:


  入睡快、睡眠深,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12.运动:

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。-

身体求救信号!好好珍惜生命!

心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来,就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。附:五脏排*最简单有效的方法

一、心脏有问题时1。呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛,刺痛的时间是短暂的,一发作几秒钟就过了,最多一分钟。2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天半个月会来一次,三、五个月发作一次,时间越短越严重。3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛,因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条,所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活,早上起床脖子经常扭到;因为心脏有问题,颈动脉会狭窄,血液供应不顺畅,旁边的筋失血自然僵硬。5。心脏有问题,火*(心火)就会上升,火*慢慢上升到了额头停留在这里,不可能从额头跑出来,停留时间久了,这里就会长烂疮,很多人会头昏,到达这里会经过两个面颊,经过眼睛,所以心脏有问题,两个面颊会泛红。6。另外,火*到了顶就会往下降,从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑,延着颈部进入咽喉,进入肠子,从肛门出去;所以火*降下来,两个眉陵骨就会酸痛;有的朋友机能亢进,慢慢眼睛压力会大,眼睛会往前暴出来,即所谓的凸眼症。7。火*降下来,顺着两个太阳穴,太阳穴在两侧就叫偏头,血管就会扩张,一扩张就刺激到旁边的神经,痛的受不了。8。慢慢的火*会从后脑下来,这就开始发胀,感觉怪怪的,接着穿到颈部,颈部停留过久,淋巴就会肿大;慢慢进入咽喉,咽喉就容易发炎,经常会感觉有东西哽在里面,吞又吞不下去,吐又吐不出来。再来火*会进入肠子,肠子会燥进,越来越热,温度太高水份会来缓和,水份来的多来的快,肠子里的粪便就会烂掉,我们就会拉肚子;水份来的不足,粪便就会干燥,排不出来。9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤,脾胃一受伤,消化吸收的能力就降低,吃进来的食物不能消化,最后会胃胀,那些东西会反冲回头,叫做胃酸。10。心脏有问题,养份不能输送,总觉得体力不够,想吃多点来补充,过多的食物会带来大量的糖份,排除糖份都靠肝脏、肾脏,过多的糖份会导致肝、肾衰竭,很容易得糖尿病。11。心脏有问题,人的神经就会衰退,一点事情就会紧张,就会受到惊吓,晚上睡觉不易入睡,睡着以后就做恶梦,恶梦会延续,所谓的恶梦连连。

二、肝脏有问题时,尤其得了肝炎,以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作1。右上腹闷痛。2。右后腰酸痛。3。右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不起来。4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有:1。肝脏像拳头一样,有正面,有背面正面如果硬化、肿大,会挤到我们的肋间神经,肋间神经就会胀痛;如果在背后,会造成右腰酸痛2。肝脏不好,晚上睡眠品质会不好,翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸,会感觉全身越来越疲劳,手脚也是越来越没有力。3。肝脏不好的人,脚会经常扭到,扭到了又好不了;不小心割伤了,伤口也不容易愈合。4。喜欢喝酒的朋友,忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病,周而复始好不了,都要注意肝。

三、当肾脏出现问题时,我们的身体会产生的现象会有:

1。肾脏有两条通路,从脚底的涌泉上来,走到脚后根内侧,再顺着腿的内侧往上走。第一条从后方上来走到腰与膀胱结合,再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好,气会不足,血就上不来;因此腰会酸,背会痛,再往上到颈部,颈部会觉得僵硬;到了后脑勺会感觉昏胀不舒服,到了头顶会觉闷胀,过了头顶往下到两个眉心之间的精明穴,气不到会觉两眼干涩。第二条从前面上来,经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合,最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。肾脏有问题,大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。1。无法把气送到胸口与肺脏结合,我们的呼吸就慢慢不顺畅,久了以后里面的气管就会自然闭锁,一闭锁空气就不易进来,人就会感觉到窒息,必须干咳来减缓它。2。气不足不能与膀胱结合,造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛,排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁。3。看东西的瞳孔部份叫做视觉,就是由肾脏直接控制,肾有问题,不能将肾水送达到眼睛,眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊,严重会出现黑影,叫做飞蚊症,久了以后压力会越来越大,造成青光眼。4。早上起床,脚后跟会不舒服因为,人在休息时,血液是在肝,肾脏会暂时缺血,起床须把血液送至全身,由于肾脏不好,气太弱,血液来的太慢,关节失血自然就会僵硬,活动一下,血液循环到了关节才会轻松。5。人活着就会讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气太弱,再把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音就会出不来,就会沙哑。6。想要深呼吸总是觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸一短促,鼻腔就会缺血,鼻腔的黏膜因为缺血,抵抗力就会减低,空气中的尘蹒就会破坏它,破坏了当然就会敏感,天气潮湿、变化,承受不了就会发作,称为过敏性鼻炎7。男性朋友的摄护腺,妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关,因此,肾脏有了问题,到了一定的年龄,摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好,卵巢、子宫就会虚弱、寒冷,虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉,排不干净都还滞留在子宫里,每个月经血都要出来,不能完全排掉都停留在子宫里,久了难免造成血块堆积,形成肿瘤,称为子宫肌瘤。8。每个月经血出不来,在里面来回撞击,子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤,就会变形、异位,称为子宫内膜异位;慢慢的内分泌就会混乱,过多的分泌物,赤白带就会形成。9。时间久了,肾脏越来越不好,气越来越弱,手脚就会开始冰凉,尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定会造成神经受伤,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒,纵使睡着了,整夜都在作梦,有睡跟没睡一样,天天都很累。

四、脾胃出现问题时,我们的身体会产生的现象会有:1。肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时肝脏有问题。左肩酸痛时心脏与胃有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得僵硬时,肯定是消化器官出了问题。2。偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象,虽然长期求诊。吃药还是无效,你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病,自然可治好困扰多时的偏头痛。3。一般人都以为便秘及腹泻是两件分开的事,可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象,平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象,而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上现象,你可能已罹患慢性肠炎,不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎4。小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们,若你的咽喉没有发炎,但经常不舒服或疼痛,脖子两侧也经常胀痛,肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛,但查不出原因,经过推拿。按摩也只能站时纾解,此现象请多注意小肠与淋巴系统已亮起红灯。5。大肠:当你经常觉得口干。口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞。流鼻涕;平时没有蛀牙,但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西,以上在告诉我们大肠已亮起红灯。五、糖尿病1。糖尿病不只是胰岛素不足而已,而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的,因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢……2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。糖尿病患者可能发生下列几项症状:1。视力异常:因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍,造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清,严重者会导致失明。2。易疲劳:因体内血糖无法进入细胞,导致全身无力。3。皮肤抵抗力差:体质通常呈现酸化,末梢血管易堵塞,伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。4。神经障碍:肌肉和神经组织得不到滋养,因此阻塞循环不良,指尖出现麻痛,重者甚至失去感觉。5。伤口不易愈合:糖尿末期,因末梢血管坏死,伤口发黑、溃烂不易愈合,有时甚至需截肢以延续生命。六、头痛头痛不是病,痛起来要人命,根据调查显示,全台至少60万人有头痛情形,头痛药越吃越多,但却越吃越无效,头痛情形更加恶化,还有部分民众每月至少头痛15天以上,3成以上因而滥服头痛药,结果头痛依旧,却养成吃药成瘾的恶习。其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说:前额反射心脏,两侧太阳穴附近肠胃,头顶心和后脑杓则是肾功能异常,耳后两侧反射肝脏,头昏为肾气不足,但是头会晕眩则要多注意肝脏,尤其是男性。七、便秘现代人生活忙碌,常食用低纤维质的速食,不常喝水,不常运动,往往有便秘,却无法正常排便,加上情绪不稳,服用药物或不当使用营养补充品,也会造成便秘。长期便秘的人,因为粪便累积在大肠的时间太长,常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。其实,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的关系,火*往下传动至肠胃,会造成肠子蠕动过慢,水分被吸收,粪便来不及排出,形成便秘。而若蠕动太快,水分来不及被吸收,则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长,则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。八、肩膀或颈部酸痛不通则痛,痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺,与脏腑机制不健全所导致。一般而言,肩膀或颈部酸痛是很有学问的,并非所谓运动伤害,五十肩,韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以,为什么民众花了时间和金钱,长期复健,痛点注射类固醇,或服用止痛药,达不到效果之外,精神的煎熬更为痛苦其实,酸痛的位置可反射出内脏问题,像是长期左边颈部和肩膀酸痛,主要因为心脏位于人体左侧,长期心火上升,或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞,就会有左边颈部或肩膀僵硬,酸痛,转动不灵活,或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。同样的,肝脏位于人体右方,当肝阳上亢,肝火上升时,刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑,会由单侧变为两侧,因为长期心肝火气都未消除,火往下传动后,会造成肠胃蠕动障碍,而肩膀两侧即是反射肠胃。如果每天能利用一点方法,把身体里面的火气和*素向体外排掉,保持气血通畅,酸痛毛病自然消除!在中医看来,我们体内有很多*素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“*”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些*素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然*素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表*素藏在哪里,现在,我们要找出*素的藏身处,尽快把它赶出身体。如果肝脏有了*素表现在1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以*素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“*”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的*不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排*不畅快,自己的后院就会先着火。怎么排*更顺畅1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排*的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排*之外,还应该提升肝脏抵抗*素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对*素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。3.按压肝脏排*要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。4.眼泪排*法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化*素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。如果心脏有了*素表现在1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火*。2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火*时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。3.失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火*停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种*素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。怎么排*更顺畅1.吃苦排*。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热*的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排*作用。2.按压心脏排*要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。3.绿豆利尿排*。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的*素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排*时间:中午11———13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排*的食物,例如茯苓、坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等。如果脾脏有了*素表现在1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾*素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的*素无法排出体外,蓄积的*素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排*更顺畅1.吃酸助脾脏排*。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中*素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的*素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗*食品”的功效。2.按压脾脏排*要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快*素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。脾脏最佳排*时间:餐后是最容易产生*素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,*素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排*。如果肺脏有了*素表现在1.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中*素比较多时,*素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有*素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。3.多愁善感,容易悲伤。*素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。怎么排*更顺畅1萝卜是肺脏的排*食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出*素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗*能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累*素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击*素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防*效果要大打折扣。3按压肺脏排*要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。4排汗解*。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的*素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的*素。5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种*素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排*时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排*。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出*素的功能。如果肾脏有了*素表现在1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多*素,经血就会减少。2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积*素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排*不足,多余的*素会表现在下颌部位。4.容易疲倦。身体内的*素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。怎么排*更顺畅1.肾脏排*食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的*素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。2.肾脏抗*食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,抗*的功效会相应增强。3.按压肝脏排*要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排*效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。肾脏最佳排*时间:肾脏最适合排*的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨*素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说,70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道!眼睛告诉你的6个密码黑眼圈:一早起来,发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心了!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调,也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说,少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法!眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿,还感到下身无力、口干舌燥,可能是你的肾在“捣*”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿。别着急,赶快喝上几大杯水,很快就能恢复一双电眼!脂肪颗粒:美容师常常建议用某种不含油分的眼霜,对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为,脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏,多吃新鲜蔬果,恼人小颗粒很快就会不见!红血丝:眼睛明显充血,可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水,活动一下头、颈、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一觉,让眼睛得到充分休息,可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液,维生素C有助疏导血液循环,红血丝很快就能减少。针眼:别把长针眼不当回事!日本医学专家发现,长针眼表明你的免疫力正在衰退,细菌容易从睫毛根部进入眼中,引起发炎。如果反复长针眼,医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤,提高自身免疫力,才能和针眼彻底“分手”。眼白泛*:如果眼白颜色不太清澈,可能是肝、胆出了问题。胆汁是*绿色液体,它从肝脏细胞分泌出来后,贮藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流向血液,让眼白泛*。好在胆汁能分解体内多余脂肪,有了充分胆汁,短期内不用再为体重发愁!嘴巴告诉你的6个密码嘴唇过白:嘴唇和下眼睑一样,属于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液颜色,这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅,可能是血红细胞不足,建议改变食谱,多吃动物肝脏和豆腐,从而减轻贫血症状。嘴唇过红:唇红齿白也要有个限度!如果你的双唇过于鲜红,先别忙着欢呼,可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”,“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水,能帮助你化解体内过剩热量,让唇色恢复正常。嘴角破裂:如果你感觉嘴角刺痛,甚至红肿破裂,很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时,会引发内热,导致嘴角红肿。不要怕,80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下,给胃一点时间,充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后,嘴角红肿很快就会消失。嘴唇干涩:嘴唇虽是黏膜,但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温,绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分,需要来自口腔的黏液滋润,黏液不足时,嘴唇容易变干,抵抗力也会随之减弱,细菌和病*正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外,建议多用淡盐水漱口,因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。“口气”大:对着镜子大呼一口气,如果闻到重重的“口气”,可要注意了!六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙,繁殖后将引发牙龈炎,生出讨厌的“口气”。另外,如果口腔清洁不彻底,食物残渣形成的齿垢,也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。流口水:早晨醒来后,嘴角是不是总挂着口水?流口水是由唾液分泌过多引起,可能是你的胃肠功能虚弱,无法充分吸收水分,造成水分滞留,唾液被稀释,因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣,最好去看消化科医生。舌头告诉你的6个密码舌头振颤:对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现,七成以上的人都不会在振颤初期意识到,等发现的时候,往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间,不要熬夜,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险!舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫,你还会感觉肩膀僵硬和腰痛,只能说明你体内的*素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食,做做桑拿,保持规律、轻度的有氧运动,*素很快就能排出。舌苔太厚:舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有,最好去消化科,让医生帮你降降胃火。舌苔太薄:舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色班驳不均,医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出,过敏体质的人最容易出现这种情况,尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降,建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源,以免“中招”。舌苔泛*:舌苔泛*很可能是感冒病*入侵的信号!一定要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温热食物,晚上临睡前冲杯热牛奶,它能在胃中形成一层蛋白膜,防止细菌入侵。舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑,很可能是体温升高的缘故!体温升高不见得就是发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温。

鼻子告诉你的6个密码鼻子大小:鼻子大小与呼吸状况大有关系!鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,生理构造良好,能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方,你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时,就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气,以防突然缺氧。鼻翼煽动:正常呼吸时鼻翼煽动,可能是肺活量太低造成的!不要掉以轻心,肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮,呼气时缩紧肚皮,很快你的肺活量就能提高不少!鼻头粉刺:鼻头上出现粉刺,多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品,保持消化道通畅,就能避免消化不良。鼻头发红:鼻尖突然发红?你的肝脏超负荷了!饮酒过量时,身体为了分解酒精,把血液滞留在肝脏里,因而导致血管扩张,才让你有了红红的鼻头,因此控制饮酒量非常重要。有时流鼻血:肠胃衰弱的人无法吸收充足营养,肌肉和血管组织都很脆弱,稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,如果饮食不调,体内热量供应不足,就会导致偶尔流鼻血。鼻塞:鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困难外,还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱,日本医学专家认为,这多半与肠胃功能不佳有关系,别光顾着通畅“鼻子问题”,保养肠道也一样重要!脸颊告诉你的6个密码脸颊发红:不知什么时候起,脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”,这可能是西医所说的“原因不明的微热”,主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红,还会过量出汗、经常气喘,那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡,吃两片退烧药,再美美得睡一觉,很快就能得到缓解,让脸色恢复正常。脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白,这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外,呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白。除了补充营养,建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动,这样才能确保氧分供应充足。颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹?可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分,会让血液变浑浊,血液循环发生异常,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出,除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外,还应避免日晒,因为颧骨处的皮肤较薄,紫外线也能带来伤害。脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺,首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外,还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游,给身体也给心情放个假!脸颊毛孔粗大:随着年龄增长,身体皮脂分泌会逐渐减少,皮肤的保湿能力也开始下降,如果这时身体缺乏某种特定维生素,毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C,其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力,让肌肤显得有弹性,毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊发黑:如果你发现脸色发黑,就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能,能调节体内水分的代谢水平。如果不幸,你的肾脏过滤功能降低,就会使废物长期堆积在体内,使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排*法:每天喝大量的水,吃新鲜蔬果,避免肉食,你体内沉积的废物很快就能排出。

身体器官工作一览表,睡觉别太晚了!任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排*时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点,肝的排*,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点,胆的排*,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排*。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排*动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点,大肠的排*,应上厕所排便。六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!!

怎样调理气血不足,阴阳皆虚的人(看完一定让你受益匪浅)

虚证指的是脏腑亏损,元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。

本病症虽繁,较复杂,但总不离五脏,而五脏之伤不外乎阴阳气血。归纳来,有阴虚,阳虚,阴阳皆虚;

有气虚,血虚,气血双虚。

虚劳之病,临床较为多见,只要使用辩证论治,整体治疗,善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机,确能收到

较满意的理想效果。

根据五脏常见虚劳症候现归纳如下:

气虚:主指肺气,脾气虚。

血虚:主指心血,肝血虚。

阳虚:主指,心阳,脾阳,肾阳虚。

阴虚:肺阴,脾阴,心阴,肾阴虚.

以上四类病症临床多相互出现,例如:肺肾阴虚,心肝血虚,脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。

1,气虚

肺气虚

主证:气短自汗,易感冒,面白舌淡。

治则:补肺益气

取穴:太渊肺输太溪;(太渊,肺输,合谷中府都是肺经补气要穴,太渊主补肺气兼滋肺阴,合谷补肺气兼理肠气,中府补肺气更擅长宽胸理肺气,肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴,取太溪目的是因肺气根于肾。)

脾气虚:

主证:饮食减少,食后胃脘不适,易疲倦,大便溏薄,面*。

治则:健脾益气

取穴:足三里阴陵泉合谷;(足三里是健脾和胃最重要的穴位,擅长补益肠虚胃脾虚证,不宜大泄。阴陵泉,擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。)当然伴大便稀证可加灸脾输,因为脾输善长纯补脾脏。

血虚:

心血虚

主证:心悸多梦面色不华舌质淡

治则:养血安神

取穴:神门心俞三阴交(神门为心经原穴擅长安神可补可泄,补,可补心气,泄可清心火。心俞多用来补心气补心血,不宜泄之。三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道,所以非常擅长养血,补血,活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。)

肝血虚:头晕目眩心神不安耳鸣妇女月经少或停经面色苍白

治则:补血养肝

取穴:三阴交曲泉肝俞间使(又用到三阴交了,凡血症都要用啊!血症一般都会牵扯到脾经肝经心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢。间使主要用来行气通络,如果伴头痛头晕还应加太冲,太冲穴生下来就是扮演输泄疏导肝气的角色。所以宜泄不宜补,太冲临床上要比行间穴好用。

阳虚:

心阳虚:

主证:心悸自汗心胸憋闷疼痛形寒肢冷舌淡或紫暗

治则:温通心阳

取穴:心俞神门关元(心俞可直接补充能量,本穴可大补心气心血,但不宜泄,想泄心热燥最好取神门。神门我讲过它是心经原穴可补可泄,心阳虚可在此灸之。关元人体最大阳气汇聚之地,想振奋阳气应首选关元。)如果患者心闷憋痛可配上间使,理气通络止痛。配上膈腧穴可以活血化瘀。膈腧和三阴交比较,膈腧擅长治理上身血症,三阴交擅长治理下身血症。

脾阳虚:

主证:饮食减少,形寒,腹中冷痛肠鸣泄泻甚至完谷不化

治则:温中健脾

取穴:神阙关元足三里阴陵泉脾俞(脾俞,以最短的距离直补脾之各种虚证。神阙通补下焦暖阳散寒,关元,刚才说过主要用来振奋阳气培元固本。足三里为大补脾胃要穴,我们知道脾胃乃后天之本所以常用它来提高人体免疫效果是很不错的。阴陵泉强脾健胃。)你一定会问我为什么不用天枢穴?天枢其实也可以用,不过要先泄后补,不然容易腹中涨满,因为天枢生下来偏泄不宜补。如果用来治理便秘效果会更好。

肾阳虚:

主证:恶寒肢冷腰背酸软男性阳痿早泄女性经少性欲低下

治则:温补肾阳兼养精血

取穴:关元肾俞太溪命门(命门为于督脉而督脉是总督一身之阳脉,命门可是督脉烈火之穴善补肾阳。)

4,阴虚

肺阴虚:

主证:干咳无痰咽部干燥甚至失音舌红少津

治则:养阴润肺。

取穴:太渊复溜尺泽(太渊为肺经之原穴能平补平泻,尺泽穴生下来就是泄穴所以常用来平气解肺之热,不宜补。取复溜穴的原因我已经说过肺气之根在肾。)

脾阴虚:(胃阴虚)

主证:口干唇燥食欲不振大便燥结甚至干呕

治则:养阴和胃

取穴:复溜内庭足三里(足三里,健脾和胃只能针补,灸补火更大,因此证属阴虚火旺。内庭主泄胃火,脾与为相表里脾虚热也常用此穴。复溜穴擅长养阴,针补可滋阴,此穴不可泄,泄会加重阳盛。)

肝阴虚:

主证:急躁易怒头痛眩晕耳鸣眼干畏光或肢体麻木面色潮红舌红少津

治则:滋养肝阴

取穴:曲泉复溜三阴交太冲(曲泉穴在肝经主要扮演滋肝阴的重要角色,所以针补可加强养肝效果。复溜穴我说过在肾经主要是通过滋阴来补肾的。三阴交穴前面也提到过它可治理全身的所有阴虚证及血症,这也是我取三阴交的目的。太冲泄之可理气治疗眩晕,前面也提到过。

肾阴虚:

主证:眩晕耳鸣耳聋口干咽痛易脱发牙齿易松动舌红少津

治则:滋补肾阴

取穴:复溜太溪肾俞中极(复溜,太溪,肾俞是肾经上的核心穴位,肾俞主要用来补肾气,复溜是滋阴补肾,太溪穴即补肾气也可滋阴。中极穴通调全身水道但擅长下身水道,补可以固溺就是治疗尿多证,泄可以通利水道就是消肿利尿的意思,减肥也算核心穴。)

虚证的四大病情及治疗情况已做了详细阐述。在开头我也讲过很多病症一般不单一出现,更多的是复合形式出现,例如:肝肾阴虚脾肾阴虚

脾肾阳虚肺脾气虚心肝血虚心脾两虚等,遇到这种复杂的病理怎么办?其实很简单,首先我们要辨别是阳虚还是气虚;第二要辨别

是气虚还是血虚;第三我们要知道这些证发生在哪个脏腑(上面我已阐述很清了,就是每个脏的症状是什么样的,你当然可以按部就班)

关于取穴也很简单:例如肝肾阴虚,这里面就包含了肝阴虚和肾阴虚,我们把治肝阴虚和治肾阴虚的穴位一块用上不就行了,简单吧?(在实际用穴上可以适当精简穴位。我曾看到有些大夫扎针很是可怕,扎头满头都是针,扎腿满腿都是针,恨不得一个感冒病把全身都扎成刺猬!使不得啊!现代人怕刀枪!!

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