督脉
督脉的穴位虽然很多，但如果我们掌握了主要的一些穴位使用方法后，就能从根本上保护好我们的身体了。督脉强壮，我们才能顶天立地。因为督脉是人体总阳经之总脉。
具体是：1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾：搓长强穴。长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓回2、治腰痛：在腰俞穴拔罐。3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病：在腰阳关拔罐。4、改变“先天之本”的第一步：在命门穴上艾灸或拔罐。命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了5、调节三焦、：按揉悬枢穴；补益脾胃：揉脊中穴。从门往上的穴位叫悬枢、脊中。6、治胆糸统毛病：务必多揉中枢穴。7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫：点揉筋缩穴。8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适：多揉神道穴。9、让人快乐高兴：按揉陶道穴。10、祛除热*、抵御风邪：在大椎穴刮痧或拔罐。11、治疗聋哑：剌激哑门穴。这个穴位得小心点儿，揉没事儿手揉不到这么深，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。12、抵御风邪、胃下垂、脱肛：针剌或按揉百会穴。13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。14、主治鼻炎：揉素髎穴。这个穴位主治鼻炎15、治中暑：掐水沟穴。水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴16、藏在嘴里的穴位：龈交穴。这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了17、打通督脉的绝活：在床上踏步摇头。踏步的时候，头只要微微抬起来就行，不用抬得太高，脚后跟要贴着床走，不要把脚翘起来揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。（有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉），要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀
心经
心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。穴位都是两边对称的，左右两条各有9个。但对于手少阴心经来说，按揉左边的效果比右边的好。心经的功能简单地说，第一可以治疗心脏原发的疾病，第二可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱、癫痫病、抑郁症等；还有人手掌心老是发热，手掌出汗，心经也可以调治。具体是：1、治抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血：弹拨极泉穴。此穴在胳肢窝中间，就是小时候让你痒痒，逗你笑的那个穴。当我们用大拇指拨动极泉的时候，能感觉到里边有好几根筋。一拨，有时候手指头就麻了，麻感往上蹿。2、肩臂不举衣难穿、头痛肋痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边，即青灵穴顺着心经往下走，在肘和腋下之间，把它分成三份，青灵穴靠近肘这边1/3，也就是肘上三寸的这个点。青灵穴治痛症非常好3、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响起急：按揉少海穴。少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火4、治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、还有精神分裂抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病：多揉左边的灵道穴。每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉5、治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热症脸肿：揉通里穴。通里穴在腕横纹上一寸处，紧挨着灵道，下面还有阴郄穴和神门穴。因为它们挨得近，所以咱们揉的时候，没必要非得找这个通里6、治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊：揉阴郄穴7、治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕、：掐按神门。神门穴在腕横纹线上的骨头下边，退常咱们要把指甲剪平了，使劲掐才能找到这个穴位8、治疗先天心脏不好、头颈痛、还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手脚老爱热、睡觉的时候总蹬被子心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：揉少府穴。在我们的掌心上有一横纹，通常，我们把这条横纹叫作感情线。少府正好在感情线上。找的时候，咱们握拳，小指所点处就是少府穴。心脏有问题的话，这块会很敏感9、治心火大、特别爱烦躁、老想喝点凉的东西：用大拇指往下捋少冲穴。少冲是心经上的最后一个穴位。在小指指甲内侧旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一种心气虚寒的人，本身没那么大火气，经常胃寒怕冷。
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