盛夏到了，火辣辣的太阳炙烤着大地，很多人因为天气炎热，会出现上火的症状。“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于夏季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发*等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。肝脏喜条达而恶抑郁。
如若肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。精神紧张常可导致的肝气郁结，郁结日久则可化热化火，出现各种上火症状。除了肝火外，精神紧张、烦躁焦虑常会导致心火旺。
中医认为心主神明，精神活动常常影响到心，心开窍于舌，心火旺常出现口舌生疮以及心烦、小便*等症状。
饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。羊肉属于肥甘厚味，摄入过多，不宜消化，容易形成食积，食积又容易化火。
另外，瓜子、花生等炒货也会导致上火，这些食物大都属于温热性质，经过炒制温燥之性更强。
这些食物富含脂肪，属于高热量食物，也不容易消化，摄入过多会出现嗳气、腹胀、大便酸臭等食积症状。酒、辣酱都属于辛温之品，食用过多会出现牙龈肿痛、口臭、大便秘结等胃火的症状。
夏天上火怎么办？
01
多吃清火的蔬果
夏天可吃一些清火的蔬果预防上火，清热解*、降火润肺，常见的有苦瓜、西瓜、雪梨等。
1.苦瓜:相信大部分的人都知道，苦瓜具有很好的防癌功效。其实，除了防癌之外，在夏季的时候适量的吃一些苦瓜，还可以降暑排*，清心降火。所以说，在夏季的时候吃苦瓜，可谓是好处多多的。
2.西瓜:无论在什么年代，西瓜似乎都是夏季的主角。这并不仅仅是因为西瓜是夏季的季节水果，也因为西瓜的味道好吃。当然，除了好吃之外，西瓜的营养价值也是很高的。在夏季的时候，常吃西瓜不仅可以利尿除烦，还可以生津止渴，清热解暑，滋润降火。所以说，夏季的时候不妨多吃一些西瓜吧。
3.雪梨:雪梨除了香脆可口，甘甜好吃之外，还可以缓解夏季天气炎热带来的干燥，补充身体流失的水分。除此之外，在夏季的时候，还可以将雪梨做成雪梨茶，雪梨茶不仅可以很好的降燥解渴，还可以养阴润肺，清热化痰，最主要的是，在夏季的时候，适当的喝雪梨水，还可以很好的降火。
4.南瓜:南瓜脾性温和，不仅具有解*的功效，还具有保护胃黏膜的作用，除此之外，常吃南瓜还可以帮助胃肠消化，预防糖尿病。除此之外，还有很好的消暑降火的功效，所以说，夏季吃南瓜，好处可谓是很多的哦!
5.小白菜:在日常生活当中，小白菜好吃又好做，是相当的受大家欢迎的。其实除了好吃之外，小白菜当中还含有多种维生素和矿物质，常食不仅可以补充身体所需要的营养，还可以很好的消暑降火!
02
吃些苦味食物
很多苦味食物都具有清凉降火的功效，比如莲子心、苦丁茶等，夏天吃苦不仅能清热解*，还可以刺激我们的味觉神经，促进食欲。
03
保证睡眠
睡眠不足也是导致上火的一大原因，夏天想要防治上火，首先要做到保证睡眠时间，夏天晚上最好能在22点前上床，而早上6点就可以起床了，中午时间最好也能午休一下。
墨林春黑人参，服用后不会上火的高端健康产品。
墨林春黑人参炮制工艺独特，在精制过程中，把人参中使人体容易上火的成分三七素充分分解，因而黑人参补而不燥。
大家都知道，普通的生晒参和红参，很多人吃了都会上火。上火的原因，一个是人参里面有一个人参皂苷成分RO，它是引起人体上火的一个主要成分。
我们的黑人参是一种转化技术，已经把普通的人参皂苷，转化为珍稀皂苷，所以说，从RO这个角度来讲呢，我们的黑人参是不上火的，因为不具备这个RO这个皂苷成分，所以说没有上火的这个成分。
另一个呢，五加科类的植物比如人参、三七，都含有三七素，人参里面也含有大量的三七素，这个三七素是引起很多人上火的一个重要成分，我们在制作黑人参的时候，已经把它水解消除掉了，所以服用后不会上火，适合一年四季服用。
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