早上刷牙
一部分人群容易引起牙龈出血
刷完牙以后整个牙膏沫
都是红色的
这到底是什么原因？
牙龈出血后我们又该怎么处理？
今天我们就来解开这疑惑
刷牙时牙龈为什么会出血？
健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果经常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。
临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来判断牙龈是否“无恙”。
健康牙龈的颜色应该是粉红色的，坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、水肿或暗红，有松软之感，则表明牙龈有状况了。
通常，牙龈最常出现的问题是牙龈炎，发病率高达90%以上。这通常与口腔卫生有关，菌斑、牙石的附着，形成了炎症也会导致牙出血。
牙龈出血了怎么办？
当出现了牙龈出血，首先检查一下自己的牙龈是什么颜色，正常颜色为粉红，如果出现暗红、斑块多则是牙龈炎的表现症状。
如果是牙签扎了或吃东西碰到刺引起的牙龈出血，漱漱口就行，一般会自行痊愈的。期间注意少吃辛辣食物，保持口腔清洁，以利于伤口愈合。
具体止血步骤
?止血：用干净的纱布（棉花或纸巾皆可）对出血部位进行压迫止血，按压时间应不少于10分钟。
?冷敷：可以在压迫器具上沾冷水，以起到镇静出血部位、加速血液凝固的作用。
刷牙不出血就代表牙龈健康么？
其实也不尽然，临床上有大量的病人，牙龈处于红肿的状态，口腔异味明显，却往往自述刷牙并没有出血，这种症状和体征不一致的现象要从自身刷牙动作找原因。
如果刷牙方法不正确，刷毛没有触碰到充血肿胀的炎症牙龈时，牙龈也不会出血，但并不代表牙龈健康，而是说明自身的刷牙方法需要改正。
预防牙出血清洁很重要
1、饭后半小时内刷牙
牙菌斑在饭后30分钟后就会附在牙齿上，很难清理，而牙菌斑是导致牙齿炎症的常见原因。所以刷牙时间选在饭后半小时内，这时才能阻止牙菌斑生成，避免因牙菌斑和牙结石导致牙出血。
2、刷牙时间不能过短
现在很多人都不想把时间浪费在刷牙上，其实刷牙时间短，无法使口腔绝对干净。正常的刷牙时间是3分钟，而且刷牙时要各个部位都要刷到。
3、刷牙的正确方法
掌握正确的刷牙方法很重要。若刷牙方法不适当，不但达不到刷牙目的，还容易引起牙齿软硬组织损伤等各种不良后果。
为了有效去除牙颈部及龈沟内的菌斑，推荐使用改良BASS刷牙方法配合含氟牙膏每天有效刷牙两次：
1洗刷唇（颊）舌面时，刷毛与牙面呈45o，刷毛头指向牙龈方向，轻度加压，使刷毛端进入龈沟和邻间区。
2颤动牙刷：以2－3颗牙为一组，短距离拂刷来回水平颤动牙刷，大约10次左右，注意勿使刷毛端离开龈沟，然后重新放置牙刷：将牙刷移至下一组2－3颗牙，注意重叠放置，以免遗漏牙面。
3旋转牙刷：在短距离水平颤动后，刷毛由龈沟向着合面（上颌牙由上向下，下颌牙由下向上）旋转而出。
4重复拂刷：上下颌牙弓唇（颊）舌面的每个位点重复全面拂刷。
5刷洗咬合面时，刷毛紧压在合面，使刷毛端深入裂沟区以作短距离的前后向颤动。
提倡定期洁牙
牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，如果不及时清除，就会越堆积越厚，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。
牙石表面粗糙，容易对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一种主要因素。医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。
来源：广医三院、健康中国、医院
编排：健康河北官微
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