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01实火症状重、来势猛的属于实火；胃肠、心、肝胆多属于实火，阳盛而热，表现为牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等。02虚火症状轻，时间长又反复发作的是虚火，肺肾阴虚多属于虚火，阴虚而热，表现为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮。03上焦火主要症状：咽喉肿痛、目赤、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、头晕、耳鸣等偏于上部（心肺）的症状。04中焦火主要症状：胃火亢盛，食不知饱、时而呃气上逆、烦渴口渴、胃脘痛等中间部位（脾胃）的症状。05下焦火主要症状：大便干结、小便短小、尿赤、浑浊有味、尿痛、带*等偏下部（肝、肾、膀胱、大小肠）。06肝火主要症状：目赤肿痛、眼屎分泌增多、脾气急躁、皮脂分泌增多。07肺火主要症状：鼻干、鼻扇气喘、咽痛、干咳、痰粘*。08心火主要症状：口舌生疮、心烦梦多、小便*、尿痛、口渴。09胃火主要症状：牙龈肿痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、口渴喜冷饮、大便秘结、舌红苔*。火从哪里来？有些小伙伴可能会问，好好的怎么就上火了，这火是从哪儿来的呢？引起上火的原因不外乎二个方面：其一是身体抵抗力减弱时，病邪乘虚而入，如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等，干燥气候及连绵湿热天气时上火更易发生。其二是饮食，中医认为食物有五味，归五脏，吃了某些热性食物后，如果加上自己体质的因素，就会导致机体的改变，过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，贪食羊肉等肥腻食物就会上火。爱上火怎么办？01多喝水虽然是老生常谈，但的确管用。人体只有水液充足才能保持健康，缺水状态长时间发展便会使人内火较重，因此多喝水是很有必要的。那喝多少呢？《中国居民膳食指南版》推荐成年人每天喝水～毫升，我们平时用的杯子容量差不多是～毫升，也就说每天要喝7～8杯水。不过杯数仅供参考，关键是满足身体需要。02食生冷要适度夏天一到，就到了吃冰淇淋、冰西瓜的时候，许多人恨不得天天吃。适量的生冷食物，可以消暑解渴，但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，不仅违背了“春夏养阳”的原则，还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。03养成规律的作息夜间是各个脏腑器官调节的重要时段，只有人体进入睡眠状态，才能更好的利于各个脏器机能的调节和修复。同时，夜晚属阴，熬夜伤阴，阴不足，阳气就失去制衡，出现阴虚火旺，就是我们常说的“虚火”。04饮食清补中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品宜适量食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。如豆腐、白扁豆、茭白、西红柿、茄子、白菜、芹菜、茶水等。另外，还可以适量饮用一些性味甘寒，可以散风清热的花茶，比如菊花、胖大海、金银花等。总之一句话，少熬夜，多喝水，少吃生冷，多食清补，虽然都是平时说得不能再多的东西，但还是有必要强调一下，毕竟总是有很多不乖的小伙伴。夏天来了，大家一定要注意身体，远离上火哦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇