刷牙的正确方式
一是每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。
二是刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。
三是清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。
强健牙齿怎么做？
怎么护牙？一个动作就足够，这个动作就是——叩齿。
什么是叩齿？就是空口咬牙！
叩齿方法：
次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去，然后再交换按压左手合谷穴，叩齿36次。
注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路，都可以练习。
每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。
简单的护牙知识与小常识
我国60%以上的人从未看过牙医，仅有不到%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。口腔的整体性很强，无论是患者需要解决的，还是医生正在面对的都不仅仅是牙齿的问题，而是整个口腔环境的问题。
1定期“口腔卫生大扫除”
口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。口腔联合保洁包括自我保洁和医生保洁两部分。自我保洁包括从小养成良好的刷牙方式、选择适合自己的牙刷、拒绝牙签而多用牙线、减少吸烟和饮酒等不良生活方式等。在无法自己进行洁牙的时候，医院找医生进行口腔保洁。
护牙诀窍
1、自我保健意识。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，医院做一次口腔检查。
、除不良的生活习惯。戒酒、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
3、减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
4、施用保健法。每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
5、要正确掌握刷牙的方法，要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏。
6、牙刷也是要选择适合自己口形的毛质较软的牙刷。太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。
7、刷牙的水温。水温过凉或过热都能刺激牙齿神经和血管，水温过热能使牙齿血管扩张，水温过凉又刺激牙齿神经，因中老年人牙齿的铀质磨损脱落。所以要调节用水温很重要。
8、刷牙的方法。正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以~3分钟为好。最好是每天3次，没有时间时也要保持每天次。
9、牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。
10、洗牙。自行用舌尖舔动牙齿间隙和牙齿周围，因而口腔内产生更多的唾液，唾液中有一种酶，这种酶可以杀灭口腔内的细菌，也可以加强消化功能。也可以经常用淡盐水漱口。
牙疼起来该怎么办？
俗话说得好：“牙疼不是病，疼起来真要命。”牙疼的时候除了要尽快就医或者吃药以外
我们还可以：
1、牙痛的时候，可以切一小片生姜，咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
、用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3、割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，小时后，自行缓解。
4、就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
5、荔枝10只，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处即可。
6、取适量大蒜捣烂，温热后敷在痛点上，可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
7、取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。
8、取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4~5分钟可止痛。
9、取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，1次1换，反复数次。
10、取白酒克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
牙疼要怎么治疗和预防？
1、若发生牙髓炎，最好找牙科医生处理和治疗病牙；如果形成牙周脓肿，应及时切开排脓，如果出现面颊部红肿热痛，甚至全身发热、疼痛等，可以使用抗生素和消炎止痛药。
、养成早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯。
3、少吃酸性刺激物，临睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等。
4、少吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；
5、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等的营养食物，多吃高纤维食物。
除了以上说到的这些知识方法
与日常生活中多加