52岁的李先生，最近几天，脚趾疼痛，犯了痛风。
自从查出痛风的毛病后，这样的情形，时常发生，也就见怪不怪了。
但是，这天晚上，李先生突然腰疼的厉害，前几次有过腰疼，但都不严重。
可是这次，李先生有点忍不住了，实在太疼了，便让医院。
医院，经过一系列检查，最后确诊了肾衰竭。
这样的结果，李先生一时间懵掉了，怎么就肾衰竭了呢？
迷迷糊糊办理了住院手续，开始了相关的抢救。
在医院期间，李先生与医生交谈了很多，才发现都是一张嘴害的啊。
原来，自从查出痛风后，医生让忌口，很多食物不能吃。
但是，李先生却管不嘴，都是偷吃点一些美食，痛风也经常发作。
李先生一直觉得，痛风了就是“疼点”，自己忍一忍也就好了。
却怎么也没想到，这最后导致了肾衰了，一时间后悔不已。
医生告诫：
长期痛风，尿酸高的人，要格外警惕肾衰竭的发生。
尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢排出到体外。
体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病，进而增加肾衰竭的可能。
下面这3类食物升尿酸，尽量少吃
第一类：动物内脏
鸡心、猪肝、鸭胗、腰子等，尿酸高的人，要少碰。
这类动物内脏，嘌呤含量是非常高的，属于一种高嘌呤食物。
若果大量食用，会导致嘌呤摄入过多，造成尿酸升高，一定不要贪嘴吃太多。
第二类：贝类海鲜
大部分海鲜，都含有较多的嘌呤，尤其是贝类海鲜。
一旦长期摄入高嘌呤食物，会导致尿酸越来越高，危害大。
所以，尿酸高的人，吃海鲜一定要格外注意，要少吃点，尤其是贝类海鲜。
第三类：羊肉火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
此外，痛风的人，还要远离三种饮品
第一种：酒饮
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
一旦尿酸长期超标，对于肾脏损害巨大，会诱发肾衰竭，甚至尿*症。
此外，长期大量喝酒，本身就十分损害肾脏，增加肾脏病变几率。
第二种：饮料
喜欢喝饮料，也容易导致体内尿酸高，甚至诱发痛风。
饮料中含有大量的糖分，会在体内直接生成尿酸，还会抑制尿酸的排泄。
研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。
第三种：果汁
果汁，虽然营养丰富，但是，却含有大量的果糖。
如果，果糖摄入过多，则会增加高尿酸、痛风的几率。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
这等于增加了内源性尿酸的来源，同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
痛风的人，如何降尿酸？
1、喝代茶饮
痛风的人，要多补充水分。
此时，用利尿小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、冬瓜煲汤
冬瓜，有非常好的利尿作用。
多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
3、少调味品
调味品中，鸡精、蚝油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。
4、有尿及时排
不论什么原因，都不要“憋尿”，否则会严重损伤肾脏功能。
憋尿，导致尿液滞留，损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大肾衰竭风险。
5、坚持适当运动
懒惰不运动，易导致肥胖，而肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
此外，久坐，还会导致身体水钠滞留，引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸代谢和排出。
还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
所以，一定要注意勤动腿，进行适当的运动。
痛风的人，在运动前，要准备充足的热身时间。
一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。
可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动，避免无氧运动。
6、常按隐白穴
在大脚趾的趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置，和我们趾甲缘的位置很近。
每天按摩5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
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