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上身怕热，下身又很怕冷，说到底就是中焦不通！最近，不少朋友在后台留言表示：上半身总是上火怕热，下半身却怕冷，夏天都离不开袜子，这是什么问题？该怎么办？
其实，这就是我们常说的上热下寒问题。
生活中也有不少人陷入这种尴尬处境，想知道自己是否属于上热下寒？来看看你是否有以下症状：
上热下寒症状表现上热：
皮肤油腻、毛孔粗大，面部、背部爱长痘；口腔溃疡反复发作，有口臭，身上燥热易出汗；睡眠质量差、多梦易醒，醒后难以入睡；经常头晕头痛、耳鸣，烦躁易怒，双目红肿胀痛；舌尖偏红、喉咙易红肿热痛，牙龈易出血；鼻子干燥，易流鼻血。下寒：
小肚子凉，腹部时常冷痛，食欲差；大便长期不成形，小便清长量多；女性白带清稀、痛经、血色暗红有块；男性遗尿、遗精、阳痿；腰酸腿软，下肢无力；腿部怕冷，脚底冰凉，遇到寒气症状加重。
如果你既有上面提到的上热表现，又并见一些下寒的症状，那么你很可能也属于上热下寒体质，为什么你的身体会出现这种现象？
上热下寒产生原因万物皆有阴阳，人身是一个整体，人体内阴阳二气的升降运行协调，是维持人体生命正常运作的基础。
但如果中焦出现淤堵，会导致体内阴阳二气升降失职，阴阳不能上下交通、流转周身，就会出现阳热在上、阴寒在下的情况，正如《诸病源候论》所言：阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒，这时就会引起上热下寒。
归根结底，中焦不通、气血循环不畅才是上热下寒的根源。
什么叫做中焦不通？首先要知道人的躯干对应三焦，上焦是心和肺，中焦对应脾胃，下焦对应的就是肾、膀胱、大小肠。
而中医中，心是五行属火的，意思就是心脏的火气比较大，而肾在五行中是属水，心火下降，而肾水上升形成一个闭环，心火去缓解下肢的寒冷，而肾水去调节上肢的火气，达到一个平和的状态。
这样说，中焦不通就很好理解，就是上焦的心火下不来，而下焦的肾水上不去。
心火要下来必须要经过中焦脾胃这个要道，肾水要上去也必须要经过中焦脾胃这个要道，所以打通中焦要塞是调理上热下寒的当务之急。
中焦不通，怎么办？中焦不通重在调脾胃，目的有二：一是让脾胃升降正常（解决“气机不通”），二是将中焦湿气祛除（解决“中焦湿阻”）。
这时就要艾灸出场了：一方面，它可以调脾胃以畅中气；另一方面，它可以补阳气以除湿邪。
这样一来，上中下焦一气贯通，身体的“交通堵塞”解决了，水火既济，也就不会“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，建议用以下种方法解决。
01、引火归元
这是多数人习惯用的方法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
其中，涌泉应当放在最后灸且不可缺少，这样才算彻底完成“引火归元”的过程。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。边泡脚边搓后腰，效果更佳。
0重灸关元
人体阴阳升降有其固定规律，若元气足够充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，灸之可补充元气，让真元恢复“藏而不泄”的功能，主动将散在外面的热量收回来，上火症状就会逐渐消失。
此时，若能将关元和中脘一起艾灸，上下联动，效果更好。
中焦不通还可以这样调理：1、揉腹
出现“上火下寒”的症状时，除了艾灸，还可以揉腹，尤其腹部阻滞点要多揉，这也是为了疏通中焦。
腹部是身体中最柔软的部位，平时在睡觉之前可以多揉揉肚子。尤其是淋巴可以代谢身体里不必要的水分，多揉肚子可以疏通淋巴，肚子也就会慢慢变软。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。
有些人一揉肚子就会打嗝放屁，其实就是清气升、浊气降，说明中焦气机通了。
具体操作：
双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。
双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉7次。再反过来逆时针揉7次。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。
注意：孕妇以及月经期女性慎用。
、双手托天理三焦
八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
双手托天理三焦
预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直，同时两脚跟上提，离地约1寸；掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下，两脚跟仍提起；两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！
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