当一向以吃货自居的你突然说：“我不敢吃生冷酸辣，经常吸口气都酸麻麻的。”
可天热了，早就对冰淇淋、西瓜蠢蠢欲动！
但是又怕满心欢喜咬下第一口时，
牙酸痛到会让你当场石化！！
平时牙口好，可能就不太在意，可一旦出问题了……冷热酸甜，都是考验。今天我们就和大家来聊聊牙齿敏感疼痛的那些事。
为什么牙齿会敏感？当牙齿磨损厉害，例如：刷牙太猛、严重磨牙；还有蛀牙、牙裂、牙龈退缩等，牙神经就会被无情地暴露出来。
牙齿敏感，是因为脆弱牙神经受到刺激。
牙齿上的牙釉质和牙本质会「保护」牙神经，可如果这层「保护壳」受损了，牙神经就会暴露出来，牙齿也就变得敏感。
要想避免牙齿敏感的困扰，首先我们要做的就是保护牙釉质。
01
保持良好的口腔卫生
餐后和睡前都可以刷牙和用牙线，清洁的环境可以避免进一步的牙釉质侵蚀。
02
采取温和的刷牙方式
刷牙不是拉锯战，而是柔和的上下颤动刷牙。选择一款刷毛柔软的牙刷并搭配脱敏牙膏或含氟牙膏，氟化物的治疗能促进牙釉质再矿化，进一-步提高牙齿抗敏的能力。
03
控制摄入含糖和酸性食物和饮料
糖会为你口中的细菌提供“食物”,这可能会加重牙龈疾病和蛀牙，导致牙敏感。所以在食用含糖食物的20分钟内至少要漱口来恢复口中的PH平衡。无论你在喝什么饮料，都可以考虑使用吸管以减少牙齿与液体的接触。
04
远离过冷过热的刺激
牙齿接触冷热物质不舒服，就可以尽可能地避免它。如果真的受不了冷水刷牙，那就用温水，有助于减轻症状；吃不了冰淇淋，那就忍一忍先不吃。
05
睡觉可考虑佩戴牙垫
长时间磨牙会导致牙釉质磨耗引起牙敏感。如果你有夜磨牙习惯，很可能牙医会建议睡前戴上磨牙垫，以防止发生进一步的损害。
06
定期进行牙周洁治
牙垢、牙结石会不断刺激牙龈，导致牙龈萎缩，就会使牙神经暴露而敏感不适。所以有必要每年至少洗牙一次，除牙结石后牙敏感的痛苦可能会加剧，但随着时间的推移敏感就会停止。
07
牙科治疗，更换老化牙齿填充物
填充材料不会永远保留，因为用于填充物的粘合剂可能会随着时间的推移而变弱，导致填充物边缘的缺损，让细菌有机可乘。牙科治疗后，当蛀牙、牙隐裂、或牙病治疗修复效果不佳等，请及时就医治疗。
08
考虑进行脱敏治疗
脱敏治疗是将一些脱敏剂，如氟化物、氯化锶或者树脂类的脱敏剂，涂布于暴露的牙本质表面。使牙本质小管被封闭，对于外界的冷、热、酸、甜刺激，就不会产生反应，因此不会出现酸痛不适。
ps:美白牙齿请在牙医监督下进行。
在家里DIY牙齿美白的情况并不少见，而运用这些化学物质漂白牙齿可以导致更多的敏感源。请尽可能确保在牙医的监督和建议下选择正确的牙齿美白方式。
如果你的牙齿也对冷热酸甜敏感，
也请赶紧检查一下牙齿，
要不然也得告别美食了…
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