在日常生活中很多人都会出现牙龈肿痛的情况，严重时还会在刷牙的时候出现牙龈出血的症状，那么，牙龈肿痛是什么原因呢？让我们来一探究竟吧！
什么是牙龈肿痛？
牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝、牙结石、口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
牙龈肿痛的原因？
一般是口腔卫生不良、清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。
1、牙龈炎、牙周炎
2、食物镶塞
3、蛀牙
4、内分泌原因
5、糖尿病
6、上火
7、荷尔蒙
8、吸烟
牙龈肿痛的预防？
1、每天至少2到3次刷牙
刷牙可清除口腔里的牙菌斑，帮助对抗牙周病和蛀牙，几乎所有的口腔问题都能通过保持持续彻底的牙齿卫生得到预防。
2、每天使用牙线
牙线是日常口腔卫生习惯的重要一环，但却经常被人们忽略。牙线可清除牙缝间积累的牙菌斑及细菌，这些都是牙刷无法有效清洁的地方。
记得要温和地使用牙线，以免刺激纤弱的牙龈组织，并在每颗牙齿间使用干净的牙线，以免细菌通过牙线散播到口腔另一边。牙线棒和牙线同样的效果。
3、确保饮食多样化，多吃水果蔬菜，补充维生素C、钙质和叶酸
营养不良可引起牙龈发炎，尤其在饮食中摄取足够的维生素C、钙质和叶酸非常重要。因为维生素C和叶酸在牙龈健康及预防齿龈炎上发挥非常积极的作用，
而且研究也证实了缺乏钙质的人更容易患上牙周病。
含维生素C的食物：木瓜、灯笼椒、草莓、花椰菜、菠萝、球芽甘蓝、奇异果、橙、哈密瓜及羽衣甘蓝。
含钙质的食物：牛奶、奶酪及酸奶等乳制品，以及沙丁鱼、豆腐、鲑鱼、豆奶、谷类和芥蓝菜叶。
含有高叶酸的食物：深色绿叶菜、花椰菜、芦笋、豌豆、*豆、扁豆、芹菜、鳄梨及柑橘类水果。
4、不吃非常热或非常冷的食物和饮料
很多人发现自己的牙龈对温度非常敏感，特别是上了年纪后。最好避免吃喝非常冷的冰饮或非常热的茶、咖啡和汤。
5、获得充足的睡眠及避免压力
疲劳可导致脸部及牙龈浮肿，每天睡足7到8个小时。另，压力会导致身体释出一种被称为皮质醇的化学物质，此物质与牙龈及身体其它部分发炎有关联。
减压方式：经常运动、每天散步、阅读或泡澡…
6、戒烟
烟草刺激牙龈，吸烟或使用其它烟草产品的人患上牙周病的风险更高，即使戒不了，至少也要减少。
7、洗牙和检查。
牙龈肿痛通常表示有更严重的牙齿问题，如牙周炎或蛀牙。如果你的牙龈持续肿胀，最好去检查下。
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