济南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190326/6997150.html“
随着生活节奏加快，人们的压力也在变大。有调查显示，人一生60%~90%的疾病都可能与压力处理不当有关。
那么哪些身体表现说明你压力大？我们该如何面对压力？今天就让小编来给“压力山大”的你松松绑吧~压力大的7个信号身体7种表现说明你该减压了嘴角溃烂
这是B族维生素缺乏的身体信号。B族维生素对神经系统的健康至关重要，在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快。夜间磨牙
这是体内缺少维生素B5的迹象，维生素B5有助于免疫抗体的生成，在压力反应中，维生素B5需求量会大增。指甲上有白点
人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙，其实这是体内缺锌的表现。当一个人承受压力大时，锌很容易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。便秘和腹泻交替
这是体内缺镁的表现。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。牙龈出血
这是体内缺乏维生素C的表现。当压力反应时，身体内的维生素C被快速消耗殆尽，牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状。大腿或上臂有硬疙瘩
这是体内缺少维生素E的表现。毛囊角化是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘。喉部和胸部反复感染
这是缺少维生素A所导致的。维生素A对保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素A流失，易出现喉部和胸部反复感染。应对压力的5个方法管理好一天中的几个压力点早上醒来时
可以将闹钟换成唤醒灯，它能缓慢的照亮房间以唤醒人体，或是使用健康跟踪记录仪的震动功能，在浅眠阶段把人叫醒。匆匆出门时
早上可以喝一杯酸奶。早上喝酸奶可以减少焦虑和抑郁，这可能是益生菌对大脑的神经递质起到了情绪调节的作用。因此，出门前不妨喝杯酸奶。上班和下班时
坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。不建议坐车时看书或看剧。下午4点左右
研究表明成年人的应激水平和饥饿感会在工作日的下午4点达到峰值。因此建议在下午4点的时候吃些健康的零食，如水果、坚果等。刚下班走进家门那一刻
此时可以放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的家务劳动。也可以暂时放下需要做的琐事，看会儿剧或在沙发上静坐一会儿。来源：生命时报更多内容，