实火
主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。推荐食疗——炒苦瓜材料：苦瓜，*瓜，生姜，鲜紫苏叶10片，花生油、食盐适量。做法：所有食材洗净，苦瓜、*瓜去瓤切粗条，生姜去皮切碎，鲜紫苏叶切碎；双瓜焯水，捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透，捞起沥水干水分，放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎，用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可，做蘸酱食用。虚火
主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
肝火实火
主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。推荐食疗——桑叶菊花枸杞茶材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。虚火
主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。推荐食疗——菠菜猪肝汤材料：菠菜克，枸杞子20克，猪肝克，生姜3片。做法：菠菜用清水洗净，猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟，菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。小贴士：肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。胃火轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉，到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。实火
主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔*等。小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。虚火
主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。推荐食疗——雪梨萝卜汁材料：雪梨1个、萝卜克、蜂蜜2勺。做法：将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。肺火实火
主要表现：通常伴随感冒，若咳*痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食。肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。此外，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。虚火
主要表现：久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。小贴士：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。肾火肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。来源：综合健康时报、我是大医生官微编辑：南南预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇