转眼间已经立秋，马上要迎来三伏天的末伏啦。俗话说：秋后一伏热死人。意味着末伏这段时间气温高、又潮湿，一旦湿热邪气入体，身体就容易积压三*，引发食欲不振、头痛发热等症状。不过大家也不必太担心，今天小编教大家几招“除*秘籍”，让各位舒舒服服过好“*三伏”~身体最怕这“三*”，伤阳气、火气旺、毁脾胃三伏天是除三*的最好时机，如果这段时间不去调理三*，身体就容易引发各种小病小痛，给秋冬埋下病根。那问题来了，到底是啥三*呢？赶紧往下看看：1、寒*：伤阳气一到夏天，大家就喜欢吹空调、喝冷饮。如果不注意保暖，很容易就会遭受到寒气的攻击。寒气若得不到调理，会在体内逐渐发展为寒*。从中医的角度看，有些人冬天手脚冰凉，常常生病，就可能是由于寒*入体，以致阳气受损，不足以抵抗冬寒。具体而言，人体的不同脏腑部位受寒，会引发不同的病症——脾胃受寒，人容易拉肚子，食欲下降；头部、腹部受寒，气血运行受阻，易头晕头痛，女性还会月经不调。2、热*：火气旺酷暑当下，火气难免在身心内肆虐，心中长期有火，身体就很容易被热*、热邪侵扰。产生热*的原因有很多，大致可以归为两大类：①不良饮食正所谓病从口入，吃太多辛辣、油炸、高热量的食物会招来热*。②极端情绪中医上有说“五志过极皆为热甚”，意思说的就是极端的喜、怒、思、悲、恐，都会让体内产生热*。身体一旦积聚热*，就会引发各种“热病”，如喉咙痛、牙龈肿痛、扁桃体炎、急性上呼吸道炎症、口腔溃疡，急性眼部感染、皮肤疮疡、颜面痤疮等。3、湿*：毁脾胃湿*，也叫湿邪。湿*上身，人就会感到疲倦、胸闷气短，大便、舌苔容易黏腻不爽，特伤脾胃。那么如何判断自己体内是否有湿邪呢？可以对照以下自测表，符合的记1分：1.经常感觉乏力、嗜睡；2.总觉得头晕或浑身酸痛；3.到饭点了却不饿，什么也不想吃；4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的；5.早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重；6.饮食和作息没变，体重却明显增加；7.小腿水肿；8.舌苔厚腻，舌边常有齿痕；9.总感觉脸上油腻不舒服；10.大便不成形，容易粘马桶。总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气比较重，是时候祛湿了。吃2肉喝1茶，让寒湿、热*一排再排1、伏羊肉：补气驱寒俗话说：“伏羊一碗汤，不用医生开药方”。身体寒的人就需要吃点温补的羊肉，暖脾胃，补阳气。阳气补足了，还能防秋冬疾病。在此提醒大家一句：伏羊肉虽补，却非人人适合。如体热、容易上火、患有皮肤病的人，吃了反而会加重病情。再加上羊肉胆固醇含量较高，血脂高的人也不适合食用。养生推荐：当归生姜羊肉汤做法：新鲜羊肉克、当归10克、红枣数颗。羊肉切块，焯水后与生姜片、当归、红枣一起放入砂锅内，加足量清水后大火煮开，转小火炖煮1~2小时，加盐调味即可。营养点评：这道汤是张仲景《金匮要略》中的食疗方，有养血活血、温阳散寒的功效。2、鸭肉：滋阴润燥民谚云：“七月半鸭，八月半芋。”意思是是，农历七月中旬是吃鸭的时节。从中医上看，体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。养生推荐：沙参玉竹老鸭汤 做法：老鸭1只（约克），北沙参60克，玉竹60克，生姜2片。把全部材料洗净后，加适量水大火煮沸，再转小火煮2小时即可。营养点评：老鸭滋阴润燥，北沙参、玉竹养胃生津，三者搭配一起做汤美味又滋补。3、冬瓜茶：祛湿清热俗话说：“夏天常吃瓜，中药不用抓”。在祛湿这方面，冬瓜可以说是瓜中一绝了。冬瓜性味甘淡而凉，具有清热、解*、利水、化痰祛湿等药用功效，特别适合湿气重的人吃。养生推荐：冬瓜茶
做法：带皮冬瓜一块、丹参5克，茯苓10克，*芪5克，枸杞子5克备用；锅内加入冬瓜和适量水，中小火煮20分钟，过滤出汁液盛好。然后将其他药材装入杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
营养点评：这款茶清热祛湿，却不寒凉，体质偏寒的朋友也适合夏天解暑时喝。
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考考大家
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