芹菜、核桃、洋葱有亮发、杀菌、防蛀牙、止痛功效，牙齿不好多吃
文/爱问
牙疼不是病，疼起来要人命，也许你可以忍受半刻的胃疼，头疼，但没几个人能忍受一天天一夜夜的牙疼，那感觉就像是整个脑袋突突的跳，恨不得把脸削了。吃不下睡不着，没几天就磨掉了生活的热情。
保护牙齿真的没有捷径，最要紧的一点就是跑牙科，跑牙科，跑牙科！
有时候可能没轮到自己疼，感觉没什么大事，不看也无所谓，在这里不乏有那么一撮人，牙齿发育特别好，人家牙齿一直好好的，也不乏有一些神经特别粗条的，疼痛感不明显，很能忍的。
但是大部人的人，在牙疼的时候，是很难以忍受的。而牙齿一旦发生疼痛其实就为时已晚了。牙齿蛀到一定程度，这颗牙齿已经没救了，只能“杀神经”，做根管治疗，不然就要忍受长久的疼痛，吃饭都困难了。
牙齿的保护除了定期的看牙医，就是勤刷牙，合适恰当的方法刷牙，事实上我们很多人刷牙的方式都是不对的，成年人应该竖着刷牙，刷牙要至少要达到三分钟，时间不能减少，才能确保刷干净牙齿。
使用牙线，牙线棒等合适的工具，选用合适自己的牙膏，如果自己不会选择合适自己的，可以询问医生意见，一定要重视这个能全面清洁牙齿的小物件，它们能有效地清除牙齿里面的食物残渣。
除了每天的清洁牙齿，我们也可以吃一些有利于牙齿保护的食物。
多喝水，在吃完一些饭菜水果等食物之后，一时间不能刷牙漱口，可以喝点水，将牙齿里面的食物残渣淡化，这些对牙齿会有一点保护。
还有芹菜也可以减少牙菌斑，芹菜所含有的粗纤维可以起到清洁牙齿的作用，洋葱也有杀菌防蛀牙的作用，适当时候的可以做点生洋葱沙拉吃吃，这样效果更好。
核桃不仅能亮黑头发，消炎止咳，还可以减缓牙齿敏感的状况，梨子能预防牙龈萎缩，绿茶，芥末这些都是能预防牙齿蛀牙的东西，可以适个人情况多食用。
预防之后，更重要的是保护，在我们进食一些比较甜的食物水果的之后，一定要记得漱口刷牙，尤其是像苹果，蛋糕这样的。在喝糖度比较高的饮料时，可以使用吸管，尽量不接触牙齿。
还有很多牙齿的问题其实是身体内部问题的表现，像是肠胃不好的人，牙齿一般也不怎么好，这个时候就更需要温养自己的肠胃，使用有利于肠胃健康的食物，防止便秘，上火等病痛。而一旦牙齿开始疼痛，那么就不能单单去纠结肠胃等内部器官的问题了，一颗龋齿很快就会变成两颗三颗，所以一旦牙疼就医院排查解决的。