时不时听到有人说自己，早上一觉醒来，牙齿好像肿了，刷牙还出血，并不是因为牙刷的外力导致的，有时候在路上走着，稍微抿一下舌头感觉甜甜的，吐出来一看，唾液里竟然有血丝，牙龈肿痛出血？不妨吃吃“它”，还你一口健康好牙齿！其实出现这种症状的原因主要有以下几种。
1.牙龈炎
牙龈发炎与个人的牙齿卫生有关，平时吃完饭最好是用水漱一下口，尤其是晚餐之后睡觉之前，食物残渣堆积在口腔和牙齿缝里，口腔内温度和湿度很适合细菌大量增生，为细菌快速繁殖提供了很好的条件，到一定程度的时候，会损害牙龈，发炎是人体自发的防御反应，通过发炎来抵抗和阻止细菌对身体的感染，当然也造成了人身体的不适。想要预防牙龈炎的发生，就一定要注意清洁自己的牙齿，保持口腔的卫生，还你一口健康好牙齿。
2.贫血
贫血会导致牙龈出血，贫血主要有3种原因，第一是缺铁性贫血，食物中含有的铁不达标，或者是人体吸收不良，转化率低，铁元素不能满足人体需要，但这种情况目前少见，因为一般家里用铁锅，有足够铁元素来源；第二是造血能力弱，这个与自身骨髓造血功能相关，可能是吃某些药物或者是解除了有*物质导致的；第三是溶血性贫血，主要是红细胞破坏速度超过造血能力导致的。贫血导致的牙龈出血要是自身情况对应解决，当没有一口健康好牙齿，医院看看。
3.缺乏维生素C
维生素C即抗坏血酸，具有抗菌消炎，增强人体免疫力的作用，长期缺乏维生素C可导致坏血病，人体内的很多生物合成过程都需要它，维生素C直接影响铁元素在体内的吸收，即使是食物中富含铁，但因为缺乏维生素C，铁元素在人体内的利用率会很低，也会出现缺铁性贫血，导致牙龈出血现象的产生。另外，缺乏维生素C还会导致伤口不易愈合，擦碰易出血的现象发生。生活中很多食物都富含维生素C，如枣子，猕猴桃，尤其是柠檬，柠檬含有非常丰富的维生素C，如果是因缺乏维生素C导致的牙龈发炎，肿痛，出血，不妨吃吃一些柠檬或者柠檬片来解决，还你一口健康好牙齿。
牙龈肿痛出血，原因很多，出现之后一定要辨明原因，用对应的方法来解决。平时多多爱护自己的牙齿，还是很重要的，当牙龈肿痛出血，不妨吃吃枣子，猕猴桃，尤其是柠檬，还你一口健康好牙齿！