说到一年四季最让人讨厌的季节，许多人都会认为是冬季，尤其是寒冷的北方、西北方地区。
冬季总感觉嘴巴干干的，嗓子肿痛嘶哑说不出话，鼻塞总让你与纸巾为伍，口角长泡就算看到美食也没了兴致，这些都是上火惹的祸。
已是四九天了，很多朋友却出现了上火的症状。注意观察，别不当回事。
身上会有六处变化，注意观察
1、咽喉疼痛，嗓子有异物
2、三天两头长口腔溃疡
3、鼻塞、鼻腔干燥、流鼻血；
4、嘴唇干裂、起皮
5、牙龈肿痛、出血；
6、便秘、大便干结；
寒冷的冬季，为何上火现象频发？
冬季阳气内敛，人体处于“封闭储存”状态，皮肤气孔紧绷，活动减少，再加上冬季的饮食是火锅、羊肉等脂肪、厚厚的油腻食物，人体的过剩热量无法释放，此时容易出现口腔溃疡、面部痤疮、喉咙痛等火灾症状。
冬季清火，做好这几件事
补充水分，水能灭火
水可以熄灭火，同样的原因，身体太生气了，你可以试着多喝水，水进体内，自然可以倒出一定量的愤怒。特别是当你感到身体相对干燥时，及时补充水分是冬季保持健康的最佳策略。如果你不想喝水，你可以吃水果，比如柑橘，它们含有大量的水，可以补充水分。
食物最能降火，常吃有好处
火龙果
火龙果去火。火龙果虽然颜色鲜艳，看起来红红火火的，其实火龙果是凉性的水果，具有很好的清热去火的功效，在上火时候适当的食用火龙果可去火。
火龙果拥有着非常高的营养价值，它集中了蔬菜、花蕾的营养于一身，在加上它属阴性，所以有着非常不错的清热解*和退火的功效，而且据了解平常多吃点的话还可以美容。
上火时期体内火气较旺，身体经过呼吸系统流失的水分较多，对胃肠道中的水分摄取较多，很容易引起便秘，火龙果中含有较多的膳食纤维，在这时候食用火龙果能补充水分，润滑肠道，促进排便。
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柿子每年到冬季都是不少人争相抢购的水果之一，其中的成分能迅速渗透到人体的细胞内液之中，消食去燥，还能帮助排出机体中的酒精成分，不过要注意的是不要空腹吃，前后一个小时内不要喝牛奶，贫血者要少吃！
既然到了冬天一定要尝尝东北的冻柿子的营养不会因为冷冻而减少，只是口感比较好罢了。拿几个冻柿子放在冷水中，不一会儿，柿子外头就结了一层冰，而里头却融化了，这时把皮咬破，用力一吮，一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中，那叫一个透心凉啊。
冻柿子东北甜包邮冻水果磨盘大软柿子新鲜冬柿子冰糖心整箱淘宝月销量￥21.8￥32.8购买已下架柚子
柚子在冬季降火水果排行榜中是许多家庭中不会断的水果，
它作为应季水果，清新可口，营养丰富；
它作为万能食材，不仅广泛用在甜品中还为菜肴增添不少新鲜的滋味儿；
它作为健身减肥的秘方，它的好处多多，还能润肺清肠，止咳化痰，开胃助消化……
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
特别是红心的，颜值与美味并重，最近薇娅推荐就吃到一颗清甜可口的柚子迫不及待分享给你们！
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提到橙子许多人第一时间想到的会是它其中丰富的维生素，这也确实是橙子中最大营养价值，在相关研究上发现，如果一个人血液中维生素C含量低于正常人水平，那么还有可能会影响机体中脂肪的代谢，对稳定BMI指数不利。在国外一项研究上发现，适量吃富含维生素C的食物，对前期预防感冒具有一定的积极作用。
大家每天吃橙子的量，以及食用的方式。据《纲目拾遗》中记载：“橙饼消顽痰、降气和中、开胃、健脾，能解鱼蟹*、醒酒”，其中的橙络，白色的丝状物质具有一定的去火功效。
￥5江西赣南脐橙10斤整箱新鲜水果当季甜橙20应季果冻橙子大果包邮淘宝月销量￥20.9购买已下架如果常开暖气，需做好加湿工作
在冬天，暖气是人们保暖、保暖、保护自己的不可缺少的电器。气温一下降，家家户户都开了暖气，房子很暖和，没有感觉到外面的寒冷。但是取暖时间长，房间里的空气会变得特别干燥，在房间里待很长时间，会觉得呼吸不顺畅，鼻子、嘴都干了，有一种火的感觉。
因此，我们应该经常在室内准备加湿器，随时保持室内的湿度，同时也要放置绿色植物、鱼缸等，不仅可以观赏，还可以保湿。